George Luks，Bleeker and Carmine Streets

有沒有這樣的體驗，在不同的時刻遇事情會有截然相反的反應(yīng)，有時云淡風輕，有時翻江倒海，有時輕松解決，有時暴跳如雷，有沒有想過為什么？狀態(tài)——我們的身心狀態(tài)，影響著我們的一言一行。

那么有沒有將狀態(tài)調(diào)整到舒適合理的頻率水平呢，將平時經(jīng)常用到的方法分享一二。

1.覺察

覺察自己的身體是不是一個放松的狀態(tài)，肌肉是不是緊繃，眉頭是否緊鎖，肩頸面部表情是否僵硬，內(nèi)心緊張否，覺察自己的身體，覺察自己的情緒。

2.呼吸

觀呼吸，這個特別靈，一旦關(guān)注呼吸，整個身心都會立刻放松下來，尤其應(yīng)用腹式呼吸更佳。如果配以習慣性冥想那是神助。即使在一平方米的格子間也可以進行。

3.青山綠水法

工作間隙，周末時光，多去感受大自然，順應(yīng)自然，自然會賦予你和諧平靜的力量。

4.樹洞法

找家人朋友經(jīng)常交流，抒發(fā)內(nèi)心的積郁，會帶給你溫暖，能量煥發(fā)。

5.正能量法

凡事多往好處想，分清腦海里的認識是事情的真相還是自己的想象，這很重要。

6.山頂思維

人生就像爬山，越到山頂視野所及之處更寬闊更全面，不再局限于小空間里打轉(zhuǎn)，想想大宇宙，都不是事。

內(nèi)心的平靜非常之重要，平靜狀態(tài)下，理性擔當，善意萌生，狀態(tài)和諧，于人于己都相得益彰。