簡書運(yùn)動(dòng)健身這個(gè)板塊是我每天都要上線來看一看，每每看到大家寫的健身給自己帶來的改變，不知不覺中，覺得自己也充滿了力量
我從8月份開始真正的運(yùn)動(dòng)起來，每天瑜伽，早上的跑步，隔天的私教課。都說人只會(huì)在自己遭遇了一些事情才會(huì)做出改變，我就是其中一個(gè)。從小體質(zhì)較弱，但也活得樂呵自在，沒啥大病。從小也是父母呵護(hù)的公主，抗壓力及其弱。生孩子后由于熬夜，婆媳壓力等各種瑣事，煩事。生病，不停的各種慢性病，談不上多痛。對(duì)心理的折磨真的是最厲害的。身體時(shí)好時(shí)壞 在這種三年的慢性的身心折磨下，新的身體不適，讓我極度恐懼，突然焦慮發(fā)作，呼吸氣短，必須一直嘆氣來緩解，心理惶恐不安。聽到一丁點(diǎn)響聲害怕不已。我向來還算個(gè)積極的人一邊害怕著一邊去看了心理醫(yī)生。一邊開始研究運(yùn)動(dòng)，看到運(yùn)動(dòng)能讓人情緒快樂起來。
心理醫(yī)生真的對(duì)我來說我看了一次就沒去了，因?yàn)槲冶举|(zhì)是堅(jiān)決反對(duì)吃藥的。剛開始焦慮發(fā)作前幾天我?guī)缀鯖]睡，晚上恐懼一直伴隨無法入睡，心里的痛苦只有我自己知道。
所以朋友的介紹下我第一時(shí)間去了健身房私教課
當(dāng)天去練習(xí)的時(shí)候我就發(fā)現(xiàn)自己在練習(xí)過程中思緒沒有被恐懼占據(jù)，當(dāng)時(shí)只是認(rèn)真跟著教練練器械。練完渾身酸爽 人心理卻無比舒適
慢慢我開始每天早上跑步 那天必須去健身房或者自己在家的瑜伽課，慢慢的我稍微能睡著了
慢慢我的呼吸不在氣短了，胃也不在灼熱，發(fā)慌。
說說現(xiàn)在的我：剛開始跑步只能幾百米 ，現(xiàn)在的我能一口氣3km，我不跟別人比對(duì)自己來說慢慢來，我覺得自己跟昨天的我來說已經(jīng)很棒了，記得我第一次能跑1km的時(shí)候我哭了 那種喜極而泣的感覺正常人估計(jì)無法體會(huì)? 會(huì)覺得莫名其妙? 哈哈 可是我就是哭了 可以說被自己感動(dòng)了 原來我也可以？！
我現(xiàn)在的睡眠也改善了很多，基本上很快入睡 只是睡上四個(gè)小時(shí)左右會(huì)醒? 然后需要一點(diǎn)時(shí)間才能繼續(xù)睡 睡眠我相信 隨著體質(zhì)強(qiáng)大了 心靈強(qiáng)大了會(huì)越來越好 需要時(shí)間 還有焦慮最嚴(yán)重的時(shí)候我左胸非常悶 晚上不停的做夢(mèng) 會(huì)感覺心臟被累醒 疲憊不堪 非常奇怪的感覺 有時(shí)候還會(huì)發(fā)慌 醒來
現(xiàn)在這兩者好像都沒了 雖然我還是愛做夢(mèng)
我相信堅(jiān)持的力量 會(huì)越來越好
關(guān)于壓力 我現(xiàn)在開始寫手帳，每天制定自己必須完成的事 開始寫日記 我感覺這些都是抒發(fā)情緒的好東西 開始看書 特別感恩一些勵(lì)志書籍
我最近情緒不在像之前那么多焦慮了，雖然我還沒有徹底走出來 我堅(jiān)信 我會(huì)走出來 我也堅(jiān)信 身體強(qiáng)大了 心理疾病也會(huì)隨之而去? 運(yùn)動(dòng)讓人變的自律 堅(jiān)強(qiáng) 帶來快樂是真的
虐完自己的身體 身心卻回來了的感覺真的太美好了
寫這篇日志本來是想健身個(gè)至少半年再寫的
我想寫出來是感恩運(yùn)動(dòng)，閱讀 希望自己親身經(jīng)歷鼓舞更多的人加入健身
同時(shí)也是對(duì)自己的一個(gè)鼓舞 一個(gè)坐標(biāo) 一個(gè)監(jiān)督
希望下次寫文章的時(shí)候會(huì)有更好的自己！
文章的最后 ：健身還順便收獲了一點(diǎn)點(diǎn)的馬甲線
腰身 何樂而不為呢？
