文 | 爾東陳
2017 年對我影響最大的事務(wù)當屬 GTD（Get Things Done），讓我能夠合理的規(guī)劃自己的個人事務(wù)，極大提升了生產(chǎn)力。在理解 GTD 的過程中，深刻的感受到「理解大腦如何工作」的重要性，因為 GTD 背后的原理就是設(shè)計了一套基于“大腦不適合存儲，更應(yīng)該用來思考”的有序的流程。如此簡單的一個原理竟能對我的生活發(fā)生如此大的改變，讓我迫切想要了解更多大腦的秘密，一個偶然的機會接觸到了《學(xué)生為什么不喜歡上學(xué)》這本書，介紹了大腦工作的九大原理，懷著對大腦認知的疑問，我開始了這本書的閱讀…
認知升級#1：大腦不擅長思考，除非認知環(huán)境符合一定的要求，否則我們會盡可能地避免思考。
大腦能做很多事情，但是思考并不是它最拿手的，除了思考，大腦還使你能看、能動，這些功能比思考有效可靠得多，大腦中的大部分區(qū)域都貢獻給這些活動了。而思考的特性是緩慢、費力、不可靠的，會占用大腦更多的資源，且不是正常生理活動必須的（如果仔細觀察，你會正常的生活依靠的更多的是習(xí)慣，而不是獨立思考），所以大腦的工作原理是會盡可能的避免思考。
但是我們什么時候會思考呢？
人類天生就有好奇心，是因為解決問題帶來的愉悅感，但是好奇心又是很脆弱的，太簡單或者太難的問題都會讓我們輕易放棄思考。但是思考對我們而言又是及其重要的，也是人類區(qū)別于動物的根本原因，基于此我們可以嘗試和我們的大腦交朋友，創(chuàng)造合適的環(huán)境使其思考。
我可以做哪些改變?
做自己的學(xué)習(xí)引導(dǎo)師，循序漸進的引導(dǎo)自己的學(xué)習(xí)。因為好奇心是非常脆弱的，所以我們需要小心的引導(dǎo)我們自己的好奇心，不要因為學(xué)習(xí)的內(nèi)容太簡單或者太難讓自己失去了解決問題而產(chǎn)生的多巴胺而導(dǎo)致放棄。
合理的安排自己的思考時間。思考是極其消耗能量的一件事情，你不能要求自己時時刻刻都能高效的思考。但是你可以根據(jù)自己的實際情況讓自己在精力充沛的情況下進行有效的思考，例如利用早起的時間來思考重要的事項。
認知升級#2：高效的思考的秘密，知識組塊和重復(fù)練習(xí)。
思考的過程涉及到三個部分：環(huán)境、工作記憶區(qū)域、長期記憶區(qū)域。其中環(huán)境可以理解為引起你思考的觸發(fā)物，工作記憶可以理解為你當前的意識，長期記憶是儲存你所有事實性、過程知識的倉庫。其中工作記憶區(qū)域的大小是影響思考質(zhì)量的關(guān)鍵，工作記憶空間越大，思考越快，反之。但是工作記憶區(qū)域的大小又是恒定的，那么我們?nèi)绾翁嵘约旱乃伎假|(zhì)量呢？
將你的知識進行組合。利用你的背景知識將你接觸到的環(huán)境信息進行組合，將零散的信息進行組合成有規(guī)律的信息，成塊的信息對于大腦而言，能夠節(jié)省工作記憶空間，這里可以利用到的思維方法是結(jié)構(gòu)化思維。
自動化你的思考過程。將你的思考過程自動化之后，該部分的思考就不會占據(jù)工作記憶空間，例如你應(yīng)該將英語的語法翻譯過程進行自動化，這樣你才能及時的理解對話，才能提高你的英語聽說能力。而自動化的方式通過重復(fù)的練習(xí)。這里可以利用到的方法是刻意練習(xí)。
認知升級#3：已知通往未知的秘密，利用背景知識來類比。
理解新的概念其實是讓正確的已有概念進入工作記憶，并重新加以組合的過程，沒有人可以把新的概念直接灌輸給學(xué)生，任何新的概念都應(yīng)該建立在已有的知識基礎(chǔ)上。類比是從已知通向未知的有效途徑，當你在想向別人解釋一個新的概念時，可以多嘗試用比喻的方法，因為類比的過程就是在調(diào)用你的背景知識幫助你思考和理解。
由此我們可以知道，很多時候我們理解不了是因為我們沒有找到合適的例子來進行類比，如果能夠找到合適的例子，我們就能更好的理解相關(guān)概念。這里也需要我們積累更多的背景知識，才能有足夠的資料庫進行類比。
認知升級#4：沒有思考就沒有記憶，思考是記憶的必經(jīng)之路。
你想什么就會記住什么。記憶是思考的殘留物。大腦是這樣想的：如果你不經(jīng)常思考一件事情，你可能不會需要再想它，所以可以丟棄；如果你真的在想一件事，以后你可能還會從同個角度思考它。只有思考過的信息才會進入到長期記憶中，才會有可能被回憶起來。賦予情感、暴力重復(fù)、賦予意義都可以幫助你記憶，但是需要記住的思考才是記憶的必經(jīng)之路。
所以我們對于必須要記憶的內(nèi)容，我們必須對其保證足夠的思考。例如記單詞的時候你需要更多的思考單詞的相關(guān)含義，找到更多的例句來理解，保證你對其充分的思考，不然你也很難記住這些單詞。
認知升級#5：不要盲目的模仿，專家和新手的認知千差萬別。
專家創(chuàng)新知識，但相對與學(xué)生來說，一個更需要謹慎、實際的目標是理解知識。學(xué)生可能會提出自己的科學(xué)理論，但是他可以深入已有的理論。學(xué)生可能不會就史實給出新的見解，但他可以看懂別人寫的評論。學(xué)生還應(yīng)該理解科學(xué)的作用和進展，即使他還不能很好的通曉這一過程。
對我的啟發(fā)是：專家也是從學(xué)生走過來的，專家之所以變成專家是因為他們的積累了足夠多的背景知識和足夠的練習(xí)，以為的模仿專家的思考方式是沒有用的，因為學(xué)生和專家的認知能力不一樣，學(xué)生更應(yīng)該做的是先更好的理解知識。
