冥想有很多方式,練習(xí)瑜伽是其中一種。以前固定參加瑜伽班,現(xiàn)在更多的是跟著視頻練習(xí),或者挑選相應(yīng)的動作根據(jù)自己的需求進(jìn)行練習(xí),可以是減壓,可以是練習(xí)柔韌度,可以是冥想,可以是緩解身體某部位的疼痛,也可以是慢運動。

瑜伽有很多的門派,呼吸方式也不盡相同。終歸為一門慢藝術(shù),也是一種練習(xí)和自己相處了解自己的方式。

瑜伽的方便在于,有個安靜的環(huán)境加上一張墊子以及安靜的心就可以開始進(jìn)行。

早晨練習(xí)瑜伽除了喚醒身體,更能聽到平時聽不到的一些聲音,倘若是窗戶敞開,可以聽到風(fēng)聲甚至鳥鳴。尤其是天微微亮的時候,練習(xí)瑜伽再欣賞窗外的風(fēng)景,有種用身心擁抱生活的感覺。因為練習(xí)的時候需要心無雜念,否則很難保持動作的平衡,在調(diào)整呼吸的同時,會更加敏感自身的感知,有時候是手心發(fā)熱,有時會是皮膚放松。當(dāng)突然感受到這些小細(xì)節(jié)的時候,會詫異于身體的奇妙。

暫且不談練習(xí)瑜伽會有怎樣的好處,我只是想在偷閑的時候,凝神練幾組瑜伽,感受下身體的感覺。在生活中全副武裝去戰(zhàn)斗,拼盡力氣,偶爾會遍體鱗傷。那么就給自己些溫柔的機(jī)會,同自己的身體和解。

午間休息練習(xí)姿勢

消除不完美的練習(xí)姿勢

拉伸的細(xì)膩感如游絲般

順著手臂滑過小腿抵達(dá)

指尖和腳底吻合的每一個印記

呼過的氣息

揚起的發(fā)絲

迎向在穿林而過的音符

靜止于靜謐的冥想里

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? -《同身體和解》