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?? 《5秒鐘法則》說的是踐行行動力的問題，這是我目前生活的調(diào)整重心，行動力歸根到底體現(xiàn)的是對生活的掌控感，掌控感是生活安全與幸福的基礎(chǔ)。

??01? 焦慮的本質(zhì)

現(xiàn)代人普遍存在著焦慮，焦慮又是什么呢？是一種對生活的不知所措，無從應(yīng)對，更進(jìn)一步，說是一種失控感，覺得對生活無從把控。

??02? 被妄念困住

? ? ? ?? 生活的是由一件件你做的事情所構(gòu)成，從一個想法到一個行動的距離有多遠(yuǎn)呢？ 多少次，你的想法最后真的就只是一個念頭？ 被妄念困住是當(dāng)下許多人的生活寫照，直白的說，就是沒有輸出。倒數(shù)5個數(shù)就去行動，就像禪宗的棒喝一樣，讓我們從妄念中解脫出來。

??03 從小的習(xí)慣開始

要完全的掌控自己的生活需要長期的努力，而掌控感的取得卻可以立刻建立，從生活中的一件件小事的行動開始，比如完成5分鐘記單詞的小目標(biāo)，比如每天輸出文章，先不管怎樣，立刻去做，完成了再說。完成了，參與了，將目標(biāo)甩在身后是一種很棒的體驗，他會給人推動的力量。

??04 慣性

? ? ? ?山頂上往下滾石頭，力量會越來越大。如同懶、慫，拖，擔(dān)心和自我懷疑會形成慣性一樣，行動力和掌控感一旦形成，持續(xù)下去，也會有強(qiáng)大的慣性，這便是正向迭代的開始。