文/香草菁菁
3月21日是世界睡眠日，這個節(jié)日至今已經(jīng)有十七年了，你知道嗎？今年的睡眠主題是:健康睡眠，遠(yuǎn)離慢?。?br>
“世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量。關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活質(zhì)量，關(guān)注睡眠就是關(guān)注健康。失眠已經(jīng)成為一個影響現(xiàn)代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統(tǒng)，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現(xiàn)形式之一。
為了吻合世界睡眠日，今天就和大家分享《睡不著 Tango一日一畫》，這是一本讓人輕松閱讀的暢銷漫畫書，愿大家每天好心情！
在以往的思維定式中，覺得只有青少年才是漫畫書籍的擁躉者?？戳诉@本書，發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)知真是一件需要不斷提高的事情。
在打開這本書的一瞬間，感覺又回到了童年看小人書的時候。你會一邊對著圖片傻樂，一邊又若有所思，頓感腦洞大開。
瞧，每天大家玩手機(jī)，刷朋友圈，漫畫表達(dá)多形象！這種非常享受的閱讀體驗(yàn)，沒有什么更好的比喻，除了音樂和文字，還有什么能讓我們感到輕松喜悅，嘴角上揚(yáng)的？
感謝作者，用漫畫給予我們面對現(xiàn)實(shí)喧囂的心靈滋養(yǎng)。
本書的作者，網(wǎng)絡(luò)上，他叫Tango2010，本名高幼軍。本職工作是滬上廣告人。年少時學(xué)過雕塑、西洋美術(shù)，自幼表現(xiàn)出繪畫天斌，曾獲得聯(lián)合國畫展獎項(xiàng)。
大學(xué)本科在家人的要求下選讀理科，數(shù)學(xué)系畢業(yè)。碩士畢業(yè)于清華美院工業(yè)設(shè)計(jì)專業(yè)。
高幼軍藝術(shù)創(chuàng)作推崇極簡主義，他的作品基本都是寥寥幾筆黑色線條的勾勒，但都能深刻反映社會現(xiàn)象或者生活細(xì)節(jié)，讓人看了產(chǎn)生共鳴。
一種圖書的暢銷，背后有多種成因。需要讀者的擁躉、市場的時機(jī)和出版商運(yùn)作市場的能力、方法等因素，還有圖書本身品質(zhì)等原因。
其中圖書自身品質(zhì)是至關(guān)重要的因素，它的銷量直接體現(xiàn)了一種大眾心理需求。
馬斯洛需求層次理論將人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。
漫畫類圖書的熱銷充分體現(xiàn)了一種社交需求，大眾閱讀抱團(tuán)取暖的歸屬感。
通過閱讀本書，延展思維，讓我對三種心理效應(yīng)感悟更加深刻。
踢貓效應(yīng)
“踢貓效應(yīng)”在心理學(xué)上，通俗描述是這樣：一位父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。
孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚险靡惠v卡車開過來，司機(jī)趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。
本書的作者高幼軍是一名廣告人，在接受媒體采訪時，他用“非常壓抑”四個字來形容他的日常工作。
“學(xué)藝術(shù)出身的人給客戶做廣告，自己的審美價值、創(chuàng)意等，會慢慢轉(zhuǎn)化成客戶的審美觀點(diǎn)，這個過程會非常痛苦?！?/p>
正是為了減少折磨自己的這種痛苦壞情緒，給屬于他自己內(nèi)心真正創(chuàng)意的點(diǎn)子找一個宣泄的“出口”，從2010年12月20日起，他開始在微博上作畫，從此一發(fā)不可收。
他創(chuàng)作的上面這幅作品很有踢貓效應(yīng)的展現(xiàn)。工作中受到上級主管的批評是司空常見的事情。肯定心情會不好，情緒有些低落。
但是這個小細(xì)節(jié)，在高幼軍的筆下，變成了在廁所中將主管畫到了墻上，看后令人忍俊不禁，你會瞬間忘了壞情緒這碼事了，成功幫助讀者進(jìn)行了情緒轉(zhuǎn)移。
轉(zhuǎn)移之后，就會冷靜下來思考，什么才是正確情緒宣泄選擇。
因?yàn)槿说牟粷M情緒和糟糕的心情，一般會隨著社會關(guān)系鏈條依次傳遞，由地位高的傳向地位低的，由強(qiáng)者傳向弱者，無處發(fā)泄的最弱小的便成了最終的犧牲品。
如同故事中的那個孩子和那只貓。
在競爭激烈的當(dāng)下社會，生活，工作都會帶給我們很多壓力和煩惱，要想時時保持豁達(dá)，對一個人的涵養(yǎng)是種考驗(yàn)。
然而，無論如何我們都要學(xué)會自我調(diào)整，不能將自己的壞情緒去殃及家人，孩子，朋友，同事。
俗話說，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。受到批評雖然會讓我們一時生氣，但只要我們能冷靜下來思考，就可以找到批評背后的成因，通過反思自己的不足，從而更好地前行。
愛之深責(zé)之切，無論是父母還是周邊朋友同事，批評你就是關(guān)心你，珍惜之。
羊群效應(yīng)
心理學(xué)中的“羊群效應(yīng)”如是說：羊群是一種很散亂的群體組織，平時在一起也是盲目地左沖右撞。
如果一頭羊發(fā)現(xiàn)了一片肥沃的綠草地，并在那里吃到了新鮮的青草，后來的羊群就會一哄而上，爭搶那里的青草，全然不顧旁邊虎視眈眈的狼，或者看不到其它還有更好的青草。
事實(shí)上羊群效應(yīng)就是一種跟風(fēng)行為，它表現(xiàn)了人類共有的一種從眾心理。
早期的“Tango一日一畫”微博發(fā)布后，只在作者的朋友圈里傳播。轉(zhuǎn)發(fā)、留言的只有寥寥數(shù)人。連載的第二個月起，便開始熱鬧起來。
本書是從他個人最初三年創(chuàng)作的2000多幅作品中精選出來的，漫畫書出版時甄選定名是因?yàn)榫庉嬘X得作品風(fēng)格特別像朱德庸的《大家都有病》。
高幼軍的漫畫創(chuàng)作發(fā)布基本是晚上業(yè)余時間，很多作品創(chuàng)意也是在他睡不著的時候想的。因?yàn)槎际腥耸甙疽挂咽且环N常態(tài)，很多粉絲將晚上看他的漫畫當(dāng)成一種精神依賴。
口口相傳，從眾效應(yīng)，半夜三更看他漫畫的粉絲越來越多，截至目前他的個人微博粉絲已達(dá)60余萬。
他本人還被貼上了治愈系大師的標(biāo)簽，因?yàn)榕惆榱藷o數(shù)人度過無眠之夜，他的畫作被粉絲稱為“成人版《一千零一夜》”。
暢銷書籍不一定就是一本完美好書，但是大眾的趨之若鶩可以讓我們看到群體的內(nèi)心需求所在。
羊群效應(yīng)帶來的從眾心理很容易導(dǎo)致盲從，所以我們在閱讀此類書籍時，一定要保持個人理性思維，取其精華，去其糟粕。
皮格馬利翁效應(yīng)
心理學(xué)上”皮格馬利翁效應(yīng)“也被稱之為”羅森塔爾效應(yīng)“。它來自希臘神話一個美麗的傳說。
皮格馬利翁是古希臘神話中塞浦路斯國王，也是一名雕刻家。
一天，他雕刻了一尊少女塑像，取名伽拉泰亞。皮革馬利翁自己對作品非常滿意，深深陶醉其中并對其產(chǎn)生愛慕之情，但雕像冰冷沒有生命。
他把自己的痛苦向愛神阿弗洛蒂忒傾訴，懇請阿弗洛蒂忒解救。阿弗洛蒂忒被他的真誠打動，便賦予伽拉泰亞以生命。
見到活過來的伽拉泰亞，皮格馬利翁大喜若狂，他們結(jié)為夫妻，開始了幸福生活。
美國著名心理學(xué)家羅森塔爾在這個神話基礎(chǔ)上進(jìn)行心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，得出結(jié)論：當(dāng)對一個人傳遞積極的期望，就會使他進(jìn)步得更快，發(fā)展得更好。反之，向一個人傳遞消極的期望則會使人自暴自棄，放棄努力。
高幼軍的工作需要保持持續(xù)創(chuàng)作力，微博作畫的初衷是他個人思維碎片記錄的存留，覺得畫出來分享很好玩。
沒想到有朋友和他打賭，說偶爾畫個一兩張不算什么，除非天天畫！
朋友的這個賭約給他帶來激勵，讓他心中暗下決心：一幅畫創(chuàng)作時間大約30分鐘，線條簡單寥寥幾筆。天天畫有什么了不起！
于是，他每天晚上都會坐下來，整理一天里零碎的創(chuàng)意。沒想到，這一畫就從2010年持續(xù)到現(xiàn)在。
在這期間，除了生病、出差、倒時差等狀況偶有間斷，他一直保持著“一日一畫”。
高幼軍曾感慨，連他自己也沒想到能畫那么多。因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，原來那么多無意義的碎片，把它們串起來以后就是一件很有意思的事情。
聚沙成塔，集腋成裘，就這樣，這些“碎片”組成了一個瑣碎的、但絕不平庸的日常。
同時，粉絲熱情留言也讓他充滿成就感。有人說，不開心的時候看了他的畫，有種治愈效果；也有人說，平時也有過各種想法閃現(xiàn)，只不過從來沒想到過把它記錄下來。
的確，贊美、信任和期待會讓一個人變得更加積極向上，成長為他自己努力成為的那個樣子。
網(wǎng)友的追捧，讓高幼軍感受到堅(jiān)持的意義。他通過每日一畫，記錄分享，集結(jié)成書，又回饋給粉絲心靈的滋養(yǎng)。
一起閱讀這本書吧，各種輕松、溫暖、無厘頭的奇思妙想，帶給我們無限充滿樂趣的想象空間。看完后，您會發(fā)現(xiàn)：屬于自己的快樂，原來，就藏在身邊的每一個角落！
本文由壹點(diǎn)伍億上書房原創(chuàng)，請尊重版權(quán)！文中圖片來自@Tango2010。
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