情緒管理是職場中老生常談的話題，情緒的好壞直接影響著我們工作的進(jìn)度甚至生活的幸福程度。曾有個朋友告訴我，他喜歡定期清掃房間、整理雜物，不僅是為了避免物品家什蒙塵，更是為了滌蕩心靈，還歲月一片澄明祥和。這說的便是情緒管理之法了。

《整理情緒的力量》是日本作家有川真由美所著，書中盡數(shù)列舉了人們常有的負(fù)面情緒，并針對性地給出了應(yīng)對措施，因其簡單實用更是成為了日本情緒管理專家最暢銷的心靈排毒書?，F(xiàn)代社會人們生活節(jié)奏快、生存壓力大，我們經(jīng)常在微博上看到遇到小摩擦后因情緒失控而釀成大錯的新聞，驚訝之余不免扼腕嘆息。因此，我覺得此書仿佛炎炎夏日中的一縷清風(fēng)，助人排解煩躁與焦慮。

作者在書中闡述了整理情緒的12各關(guān)鍵點，掌握了這些關(guān)鍵點便能幫助我們掌控自己的情緒，收貨喜悅、快樂、幸福的人生。將這些關(guān)鍵點整理歸納，我認(rèn)為作者想告訴我們的有以下四點：

一、做自己情緒的主人。如果把情緒比作一輛馬車，那么我們就要緊握韁繩，積極主動地駕馭它。如果我們?nèi)鐙牒惴湃巫约旱那榫w，必然是傷人傷己，難以立足。因此，我們要做自己情緒的主人，而非被情緒左右了自己的生活。

二、積極主動應(yīng)對負(fù)面情緒。有的人情緒低落時緘口不言，等待時間去緩解負(fù)面情緒帶來的壓力。事實上，負(fù)面情緒不會隨著時間的推移就消失，反倒是積少成多，終有一天會爆發(fā)出來。因此，當(dāng)心情煩悶之時，我們不妨通過休閑娛樂或是找人傾訴轉(zhuǎn)移注意力，或是通過積極的心理暗示去增強(qiáng)自己應(yīng)對困難的信心。當(dāng)我們這樣行動起來時，你可能已經(jīng)想不起來自己因為什么不高興了。

三、尋求解決問題的方法。很多時候人們會因為他人的不作為而生氣爭吵，最終兩敗俱傷、身心俱疲，而問題卻并沒有得到解決。如果我們面對問題時首先考慮的是問題本身，積極尋求解決方法，那么負(fù)面的情緒就沒有爆發(fā)的機(jī)會，反而會讓問題雙方互相諒解，最終化干戈為玉帛。

四、學(xué)會寬容。寬容是一種修行，學(xué)會寬容會讓我們的世界不再非黑即白，而是有了更多的標(biāo)準(zhǔn)和理解。寬容是一種境界，對他人寬容，我們就能夠?qū)W會換位思考和諒解，遇事也就多了一分和諧和溫情；對自己寬容，我們不會因眼前的困難一蹶不振，更不會在物欲橫流的社會中丟掉準(zhǔn)則，對不屬于自己的東西過分強(qiáng)求。總之，學(xué)會了寬容，就有了一顆平常心，便不會被情緒所左右而失了方寸。

我們常常會提到鼓勵他人，其實我們自己也是需要給自己加油打氣的。當(dāng)我們面對負(fù)面情緒時，不妨告訴自己，人生是條拋物線，眼前是在谷底，下一秒就該峰回路轉(zhuǎn)、柳暗花明了。學(xué)會整理自己的情緒，引導(dǎo)正面情緒，我們的生活可能會幸福許多。