今天參加了快速閱讀公益課，我的第一感覺是，我之前讀書時見過相關技術，有印象，但從未認真實踐過。當時沒有明白畢竟這是一項技術或能力，需要反復且刻意地練習的。

在今天的學習過程中，方法介紹大概半小時左右就學完了，剩下的大部分時間老師是做了大量的心理建設、思想的輔導，還有不斷地練習，通過練習得到數據反饋，然后來見證彼此的成長。

前期老師做了大量的觀念的疏導，就是先放下對一字一句每個字都要讀到的這種執(zhí)念，而是要快速的把自己所看到的內容給捕捉到眼睛里。掠過去后可能不知道自己讀了啥。這也沒關系。如果想提高對文章的理解，那就多讀幾遍，重復的次數多了文章的意思自然而然就明白了。

還有一點很重要，屏蔽干擾源，盡量的全身心的投入。特別是當用手指指著文字去快速閱讀的時候，強制把注意力收到當下。下課之后才拿起手機。課堂上認真投入到老師的課程，和同學之間交流互動中。課堂時間做的很快。

基于今天的體驗，我覺得若想專注做一件事，就先排除所有干擾，屏蔽干擾因素后，再全身心投入。專注力需要抗干擾，先屏蔽干擾選項，然后在無干擾的環(huán)境中學習、做事，只專注于完成自己的學習任務。

人的頭腦往往會限制自己的行動，因為自己沒有辦法想象新行為給自己帶來的好處。因為沒有經驗，所以說做的過程中人會搖擺不定，而當自己真的按照老師教的方法做了之后才發(fā)現我真的有進步，我真的有提高，那這才是不一樣的收獲，這是基于實踐和帶來的新體驗。

此外，盡量多和那些愿意分享、鼓勵他人成長進步的人待在一起。這一點也是我認為自學有時候無效的原因。因為別人能給你及時反饋，能告訴你更好的方法，并帶給你認同和鼓勵。彼此相互影響，這遠比獨自學習效果好得多。