聽(tīng)了1年多的100講葉武濱老師時(shí)間管理，終于到線下參加他的2天課程。有種見(jiàn)明星的感覺(jué)?，F(xiàn)場(chǎng)人很多，也認(rèn)識(shí)了來(lái)自全國(guó)各地的人。廢話不多說(shuō)，總結(jié)下我學(xué)到的知識(shí)。
一、引子
課程分成引子、器、術(shù)、道、用，跑步
1.誤區(qū)
A.時(shí)間管理的誤區(qū)。時(shí)間管理是技能不是知識(shí)，就像游泳，再多的理論，不下水游，永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)；
B.每天的事情是做不完的，你要先做最重要的事情，學(xué)會(huì)抓重點(diǎn)；
C.時(shí)間特性無(wú)彈性、無(wú)蓄積、無(wú)可取代、無(wú)失而復(fù)得；
D.我沒(méi)有時(shí)間，用工具記錄時(shí)間，分析時(shí)間。
2.平衡有序的生活方式
A.線上的人生：是由好習(xí)慣構(gòu)成的人生，早睡早起，寫晨間日記，反思，運(yùn)動(dòng)，高能要事，陪伴家人；線下的人生是由壞習(xí)慣構(gòu)成的人生，晚睡晚起，不吃早餐，上班遲到，拖延不做事，下午低精力做事，晚上加班工作,低效率；
B.只有生活方式才能拯救你；
C.學(xué)會(huì)五化，僵化，固化，內(nèi)化，優(yōu)化，變化；
D.時(shí)間管理模型：反思、計(jì)劃、行動(dòng)；從人生、工作、生活；
E.近細(xì)遠(yuǎn)粗，ipad，手機(jī)的夢(mèng)想版，智能共享日歷表，清單系統(tǒng)，保持嚴(yán)謹(jǐn)，不失彈性；
F.古人云：天時(shí)、地利、人和；今講究：空間、時(shí)間、精力
G.生活要有節(jié)奏
H.制定清單：看電視規(guī)則清單、餐廳衛(wèi)生細(xì)節(jié)清單、戶外活動(dòng)清單、起床清單
3.學(xué)習(xí)方法
A.艾賓浩斯記憶周期，5,30,12,1,2,4,7,15
B.學(xué)習(xí)金字塔，被動(dòng)學(xué)習(xí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)。最高級(jí)別是教授給他人
C.最好的學(xué)習(xí)就是教會(huì)別人
二、器
1.工具重新定義時(shí)間和成本。
A.傳統(tǒng)+新工具=新行業(yè)，故宮售票處牌子的拆除。
B.研究多了互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)，找到最適合自己的，最后專注一個(gè)平臺(tái)
2.思維打開(kāi)
A.家人日歷共享，不需要花時(shí)間在交流上，
B.50元坐頭等艙的例子
C.酒店免費(fèi)升套房
D.信用卡免費(fèi)換機(jī)票
E.第一時(shí)間去嘗試用最新的東西
3.工具學(xué)習(xí)方法：點(diǎn)、問(wèn)、搜
4.日歷的操作要點(diǎn)
A.自己多個(gè)設(shè)備共享。小范圍用ID,大范圍用鏈接；
B.蘋果自帶的軟件里輸入紅色大頭針的地點(diǎn)，可以跟蘋果手表共享，直接導(dǎo)航；
C.大事用全天，一目了然。
D.安卓手機(jī)SOL日歷使用
三、術(shù)
1.時(shí)間
A.古人通過(guò)觀察記錄日、月、星辰的變化，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，
日：日出而作，日落而息，通過(guò)觀察日晷知道時(shí)間
月：月圓月缺，觀察月向，上上上西西，下下下東東，只初一十五
年：1年24節(jié)氣，春夏秋冬。
2.應(yīng)用
中方
A.反思（觀天察地），計(jì)劃（二十四節(jié)氣），行動(dòng)（春耕秋收）
B.計(jì)劃、行動(dòng)、反思中維持并精進(jìn)，分解出時(shí)間九宮格，回顧、分析、更新。夢(mèng)想、關(guān)注、項(xiàng)目。記錄、排程、執(zhí)行
西方
A.彼得德魯克、史蒂芬柯維、大衛(wèi)艾倫、弗朗西斯科、博恩崔西
3.時(shí)間管理的RPA系統(tǒng)。
A.例子：從悉尼飛回北京上課，還要陪伴家人。提前想到所有的畫面感的可能性，如飛機(jī)延誤了怎么辦，上課遲到了怎么辦，家人如何安排，想好退路，如無(wú)法抵達(dá)課堂，提前溝通，讓其他老師上課，給學(xué)員賠償，家人提前安排行程。左腦梳理細(xì)分任務(wù)，右腦想象畫面，想清楚再行動(dòng)。
大腦的特性：焦慮、內(nèi)存少，超過(guò)3個(gè)事務(wù)就無(wú)法處理，思考分析是大腦的高級(jí)功能。例子，比水果大小。因此凡事都需要記錄。記錄要領(lǐng)：一切、快速、手邊、可靠
日理萬(wàn)機(jī)的秘密，凡事都批量處理，有一個(gè)萬(wàn)能的筐，所有的念頭都放進(jìn)筐里，避免不必要干擾。
排程：先做重要緊急的事情，解決了雞毛，再做重要不緊急的事情。如何做選擇？如果今天是生命中的最后一天，你要做什么？
根據(jù)4D原則，刪除，推遲，執(zhí)行，委托。
刪除不需要做的事情，推遲2周后需要做的事情，執(zhí)行2周內(nèi)緊急的事情，委托別人做不重要的事情。
3個(gè)問(wèn)句：我要不要做？我要的結(jié)果是什么？下一步行動(dòng)是什么？
B.工具使用
執(zhí)行：我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情
例如：打電話給招商銀行預(yù)約體檢
OF操作，SOL操作，演示，導(dǎo)模板。
收集50件事，15分鐘專注，
排程演示，先刪除，再推遲，最后細(xì)化近期2周要做的事情。
一次只做一件事
番茄工作法
4.空間力、信息力（二階內(nèi)容）
A.信息力，建立秒搜系統(tǒng)。所有的命名統(tǒng)一，多設(shè)備共享；
照片：手機(jī)拍、電腦整理
密碼：ipassword軟件，分類錄入所有的密碼。直接點(diǎn)開(kāi)網(wǎng)址自動(dòng)登陸；
印象筆記：搜索任何信息秒搜，如跟某個(gè)重要人的聊天、會(huì)議記錄、游記
B.空間力，人一輩子有三年時(shí)間在找東西
任何事情有標(biāo)簽，不用看，直接放。手機(jī)后面有二維碼，信用卡后面有稅號(hào)、行李箱里面都分類標(biāo)簽化
四、道
1.卓越人生333
A.3個(gè)過(guò)程
見(jiàn)自己：專注持續(xù)做一件小事。自己經(jīng)歷過(guò)了，才分享給大家。
見(jiàn)天地：防塵大俠的故事，嘗試了無(wú)數(shù)口罩，都不理想，自己來(lái)造。做好自己，成就他人。
見(jiàn)眾生：分享朋友圈得瑟，認(rèn)識(shí)跑步達(dá)人吳棟老師，喜馬拉雅，開(kāi)啟了互聯(lián)網(wǎng)潮流中，鏈接海外人脈，開(kāi)啟海外課程。
B.3個(gè)轉(zhuǎn)變
堅(jiān)持-熱愛(ài)，愛(ài)非堅(jiān)持，誰(shuí)享受誰(shuí)快樂(lè)，誰(shuí)堅(jiān)持誰(shuí)痛苦
廣博-專注 ? 一生只做一件事
利己-利他 ??
C.3圈交集
快樂(lè)、優(yōu)勢(shì)、有意義的事情，易效能由此誕生。服務(wù)的人越多，效能越大
五、用
A.水滴石穿、刻意練習(xí)，
B.有效學(xué)習(xí)七步法：1.明確目標(biāo)；2.心甘情愿的步驟；3.正確的方法；4.愛(ài)上它；5.持續(xù)行動(dòng)；6.科學(xué)的反饋；7.群體化學(xué)習(xí)
C.踐行過(guò)程中的五種人：導(dǎo)師、監(jiān)督者、死黨、看熱鬧、打擊者
D.用生命影響生命。
六、跑步
第二天的培訓(xùn)，早上6點(diǎn)跑步，易老師帶我們跑5公里。
A.動(dòng)力大于阻力，你就會(huì)去跑
B.333模型，心率在130之間，一周3次，每次至少30分鐘
C.慢以致遠(yuǎn)。找到和身體談戀愛(ài)的感覺(jué)。
D.挺（挺直）、輕（踮腳尖，步頻快，跳起腳跟落地體驗(yàn)）、斜（身體傾斜）、橫（身體平衡、擺臂）、堅(jiān)（堅(jiān)持）
