飲品是我們每個(gè)人每天必不可少的，飲品種類繁多，有水，茶類，飲料類等。其中，水占全部體重的三分之二，水參與人體所有的消化，吸收，循環(huán)與排泄等活動(dòng)。同時(shí)也是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素之一，每人每天至少八杯水相當(dāng)于1600毫升或是其他飲品，才能滿足生理需求。

飲品的選擇推薦

1，紅茶

有益于防治高血脂癥的營(yíng)養(yǎng)成分，紅茶屬于發(fā)酵茶類，富含茶多酚，茶多酚是多酚類物質(zhì)及其衍生物的總稱。紅茶中的茶黃素是降脂功效最強(qiáng)的茶多酚之一，茶多酚可與腸道中的膽固醇形成不溶物質(zhì)，減少對(duì)食物中外源性膽固醇的吸收，還可抑制人體內(nèi)源性膽固醇合成，從而降低總膽固醇水平。紅茶中含有的維生素K.維生素等成分，具有抗血小板凝集，促進(jìn)膳食纖維溶解，降血脂的作用，對(duì)防治心血管疾病十分有利。

2、豆?jié){

豆?jié){具有健脾寬中，潤(rùn)燥利尿，活血解毒，祛風(fēng)熱等功效。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，有降低血清中膽固醇的作用。經(jīng)常飲用豆?jié){，對(duì)防治高血脂癥，動(dòng)脈硬化有較好的輔助作用。

3、菊花茶

菊花茶具有清熱解毒，清肝明目，疏散熱風(fēng)等功效。理性分析表明，菊花中含有揮發(fā)油，黃酮素，菊色素，維生素，微量元素等對(duì)防治高血脂癥，心腦血管有較好的輔助療效。

所飲用的菊花應(yīng)為甘菊，以蘇杭一帶的白菊最好，每次用3克左右泡茶，每日3次。

菊花茶中加入枸杞子就是有名的菊花茶。

菊花茶對(duì)治療眼睛疲勞，視力模糊有很好的輔助療效。

4、葡萄酒

按照我國(guó)最新的葡萄酒標(biāo)準(zhǔn)，葡萄酒是以鮮葡萄或葡萄汁為原料，經(jīng)全部或部分發(fā)酵釀制而成的，酒精度不低于百分之七的酒精飲品。葡萄酒含有的成分可降低血液中的不良膽固醇，提高優(yōu)質(zhì)膽固醇?？煞乐寡“迥Y(jié)，軟化血管，保護(hù)并維持心血管系統(tǒng)的正常機(jī)能。

飲用葡萄酒無需添加任何物質(zhì)。打開葡萄酒后，最好放置20分鐘左右再喝，讓酒充分的與空氣接觸，專業(yè)術(shù)語叫 醒酒，大多數(shù)紅普通酒可放3到4天。

干紅葡萄酒含有一定的酚類物質(zhì)，配以豬，牛等紅色的肉類食用較好，可以解除肉的油膩感。

葡萄酒能直接被人體吸收，消化，會(huì)在4小時(shí)內(nèi)全部消耗掉而不會(huì)使體重增加。不僅補(bǔ)充人體需要的水分和多種營(yíng)養(yǎng)素，而且具有減肥，降血脂的輔助療效。

每次飲用30到50毫克為佳。