眼下正值春冬交替的時(shí)節(jié)，天氣反復(fù)多變， 乍暖還寒，是呼吸道疾病的高發(fā)期。

究其原因， 主要是因?yàn)樘鞖夂?、多刮大風(fēng)、空氣干燥、日照時(shí)間短、氣壓高。

人們在季節(jié)交替的時(shí)候，很容易得病，尤其是冬春交替之際，像胃腸道疾病、呼吸道疾病在這時(shí)都是高發(fā)期，所以做好冬春交替時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生是非常重要的。

調(diào)節(jié)情志：順應(yīng)節(jié)氣，戒怒忌憂

立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”。

因此養(yǎng)肝的關(guān)鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂郁。

健康起居：晚睡早起，與日俱興

民諺云：“立春雨水到，早起晚睡覺。”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。

注意保暖：春捂護(hù)陽，下厚上薄

“春不減衣，秋不戴帽”，早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉。

防寒保暖仍是立春養(yǎng)生的重點(diǎn)，此時(shí)衣著主張“下厚上薄”，以助春陽升發(fā)之勢。