不知道為什么，生活又陷入了一團(tuán)糟！

白天渾渾噩噩，下班后也沒(méi)有精神，做什么事都自我懷疑自己太low/有問(wèn)題/沒(méi)能力！

太需要得到外界的認(rèn)可，如果做事情沒(méi)有得到認(rèn)可，內(nèi)心里的小人就會(huì)開(kāi)始自我攻擊自己。

我太著急了！希望一切都能心想事成！

明天會(huì)過(guò)得更好嗎？

明早能得到內(nèi)心的安寧嗎？

為什么白天時(shí)間利用不起來(lái)？

1.寫文章太難了，沒(méi)有架構(gòu)好！

明天給榜樣文章分析結(jié)構(gòu)，然后列出自己要寫的文章框架，再做進(jìn)一步填充，這是未來(lái)5年需要持續(xù)做的事情，要耐心吃苦！

2.太關(guān)注負(fù)面事物了

開(kāi)始查閱心理學(xué)書(shū)籍，看一些調(diào)整認(rèn)知的書(shū)！

同時(shí)給自己設(shè)立小目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)一小時(shí)其實(shí)是有壓力的，明天晚上開(kāi)始只運(yùn)動(dòng)半小時(shí)吧！總比不運(yùn)動(dòng)好！

3.沒(méi)有正面反饋

這就是生活對(duì)你的考研，別期待反饋，期待如何展現(xiàn)好的作品！把精力放在作品和能力的打磨上！

4.知足常樂(lè)

不能誰(shuí)都是你的比較對(duì)象。也不能取長(zhǎng)補(bǔ)短！

加油！

明天開(kāi)始降溫，別怕，又暖風(fēng)器，別怕，還有熱水袋。