健身從開始到現(xiàn)在已有八個月，一周堅持2到3次，每次都上私教課，已經(jīng)不記得身體什么時候開始適應并接受各種類似酷刑的"折磨"，心理忍受著教練的變本加厲的“摧殘”。

有道是痛并快樂者，肉體折磨后面帶來的是身體的積極變化，胳膊變粗了，胸肌變大了，屁股變翹了，身體的積極變化帶來了身心的愉悅，短暫的心理的摧殘結束后，就剩下酸爽和愉悅。

都說健身難，大部分人認為，它難在每一次，每一組的動作需要持續(xù)注入的力量和毅力，以及長期的累積與堅持。

以我這八個月的訓練歷程看來，健身的之初，下的決心越堅定，健身的

體重從65kg,增重到了70kg,體質律

“肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?br>