01
三十歲以前，我們是在用身體換錢(qián)，三十歲以后，我們用錢(qián)換身體，可是我害怕我活不到四十歲，特別心酸又無(wú)奈。
在這個(gè)時(shí)代我們都被推著走，每天高強(qiáng)度的工作，快節(jié)奏的生活讓我們不得不舍棄一定的身體成本，但是真實(shí)的規(guī)律應(yīng)該是金錢(qián)、地位、房子都是零，而健康的身體才是最前面的1。
對(duì)于那些晚睡、熬夜上癮的人，請(qǐng)調(diào)整自己的作息時(shí)間，善待自己的身體，千萬(wàn)不要等到身體出問(wèn)題的時(shí)候才說(shuō)“如果當(dāng)初早睡就好了……”
“回家泡個(gè)熱水澡，睡個(gè)好覺(jué)，明天早晨起來(lái)滿(mǎn)街都是男人，個(gè)個(gè)都比豹哥好?！彪娪啊短鹈勖邸防锏倪@句臺(tái)詞，把睡個(gè)好覺(jué)當(dāng)成了失戀的雞血。
我大學(xué)同系有一個(gè)每天滿(mǎn)滿(mǎn)雞血的男同學(xué)，經(jīng)常凌晨二三點(diǎn)鐘發(fā)朋友圈。有同學(xué)說(shuō)你這樣對(duì)身體不好，他說(shuō)我不想活的那么久，我只要人生的寬度。聽(tīng)上去很燃，但看來(lái)看去，發(fā)現(xiàn)他所謂的“人生寬度”只是朋友圈的寬度。
他不知道的是時(shí)間才是真正的big boss，再有才華的人，最后拼的還是命，生命，不是命運(yùn)。
02
全國(guó)腫瘤中心的登記顯示，2000年，20歲到30歲的年輕人，10萬(wàn)個(gè)人里面有40個(gè)人得癌癥，到了2013年，這個(gè)數(shù)字增長(zhǎng)了80%。即使增加了這么多，你可能還是覺(jué)得癌癥離你很遠(yuǎn)，但你很清楚，亞健康離你很近。
這是城市青年的群像，如果里面有你，我建議你從今天開(kāi)始，做一筆最劃算的長(zhǎng)線(xiàn)投資：好好睡覺(jué)。
即使住在租來(lái)的房子，也要給自己買(mǎi)個(gè)舒服的床墊，軟硬適中，鋪上精梳棉的床單，睡有薰衣草精油香氣的枕頭。
晚上九點(diǎn)以后開(kāi)始做入睡前戲。洗澡、看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)，做面膜，稍微運(yùn)動(dòng)一下，最好喝一點(diǎn)紅酒。你錯(cuò)過(guò)的朋友圈可以明天早晨再看，點(diǎn)贊留言一點(diǎn)也不耽誤。
不帶手機(jī)上床。如果有電子產(chǎn)品依賴(lài)癥，可以看看iPad，但里面不要加裝任何社交軟件。
03
最近在朋友圈看到一個(gè)HR說(shuō)，她要在公司招聘的面試環(huán)節(jié)里增加睡眠問(wèn)題。
“你每天晚上幾點(diǎn)上床，睡前做什么，從上床到入睡平均需要多長(zhǎng)時(shí)間？”
我很好奇這道題目的意義在哪里？
后來(lái)想想，其實(shí)就是因?yàn)?b>“不熬夜已經(jīng)成了我們時(shí)代最難的自律，能好好睡覺(jué)的年輕人都是潛力股?！?/b>
安靜上床，安靜入睡，不熬夜，不失眠，那么你已經(jīng)跑贏(yíng)了大多數(shù)年輕人。
04
還有很多人會(huì)說(shuō)，隨著生活、上班的節(jié)奏越來(lái)越快，我們會(huì)覺(jué)得自己的時(shí)間根本不夠用，比如加班回家已經(jīng)10點(diǎn)，只能用熬夜的方法來(lái)獲得一點(diǎn)精神上的放松，或者學(xué)習(xí)。
你有沒(méi)有想過(guò)，可能不是你的時(shí)間不夠用，而是時(shí)間利用得不夠有質(zhì)量。
每個(gè)人的時(shí)間，可以分為三種，消費(fèi)的時(shí)間，浪費(fèi)的時(shí)間和投資的時(shí)間：
消費(fèi)的時(shí)間，是吃飯睡覺(jué)坐地鐵等必須使用的時(shí)間，它是中性的。
浪費(fèi)的時(shí)間，是指把時(shí)間花在生氣、抱怨、不值得的事情上。
投資的時(shí)間，則是用時(shí)間拓寬你的人生，收獲體驗(yàn)與知識(shí)。
中性的消費(fèi)時(shí)間，使用得當(dāng)，可以變成優(yōu)質(zhì)的投資時(shí)間，使用不當(dāng)就成了劣質(zhì)的浪費(fèi)時(shí)間。
如果你能在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，體會(huì)米的醇香菜的豐潤(rùn)，度過(guò)開(kāi)心而滿(mǎn)足的20分鐘，它就不僅僅是消費(fèi)，而是投資，你收獲了快樂(lè)、放松、健康、精力。
如果你能在最佳睡眠時(shí)間里入睡，第二天精神飽滿(mǎn)地滿(mǎn)血復(fù)活，每一天都是新的自己，睡覺(jué)時(shí)間也由消費(fèi)變成了投資。
時(shí)下最酷的人生態(tài)度是投資自己，每個(gè)人都希望把時(shí)間換成美貌、知識(shí)、金錢(qián)，再用這些交換來(lái)的東西，對(duì)自己進(jìn)行投資，產(chǎn)生更大的效益。
而有質(zhì)量地用好時(shí)間，每一分鐘，你就是在為自己投資。
