昨晚回來實在太累了，頭痛的難受，洗漱下就睡了，日記今早寫（看來得改變一下方式，發(fā)生了啥事當時記錄下來，等到睡前就可以完成，不需要另外再花單獨的時間完成）

外出拓客（商場）加微信，效果不理想，調(diào)查了解了很多人不會去瑜伽或者健身，多數(shù)人是沒有時間（工作時間太長），休息時間就只想睡覺，不想去運動；有些人有時間，但是喜歡被動運動，去美容院按摩，她覺得按摩挺舒服，放松了又可以休息下（顧客是上帝，一整套服務(wù)下來，舒心又受用）；還有些人說：就喜歡吃美食，世間唯有美食不可辜負，花去運動的錢還不如去吃個美食

哈哈，理由千奇百怪，借口只有你沒有想到的，其實想想，我們自己為了避免被推銷，也會找n多個借口和理由。所以佛說：度有緣人，瑜伽也是一樣，度有緣人，和你有緣的人，或者和瑜伽有緣的人，才能更好的習(xí)練達到身心的健康。（有些人是等到健康受到了威脅，醫(yī)生建議去練習(xí)瑜伽療愈，那ta會100%聽話，怎么都會有時間去運動的）

晚上在車上，參加了一九老師的關(guān)于定位定心怎樣讓自己快速成功的直播，基本不在朋友圈中推其他人的我，一九老師必須推

今日瑜伽體式分享：樹式

口令：山式站立，雙手向下垂在身體兩側(cè)，眼睛平視前方。吸收，重心在一條腿上，手抓住另外一條腿的腳向上，腳心踩在對側(cè)大腿的內(nèi)側(cè)（如果踩不到大腿，可以放在小腿內(nèi)側(cè)，不能放膝蓋），保持骨盆正前方不變，將膝蓋向外向后打開。穩(wěn)定身體后，吸收，雙手掌心朝上由兩側(cè)緩緩高舉頭頂，掌心相對合十，肩膀下沉，大臂盡量在耳朵的兩側(cè)，肋骨下角下沉，保持10-15個呼吸