想讓你的記憶力和創(chuàng)造力提高20%？科學(xué)家說(shuō)做這一件事就可以

貝多芬每天去樹林里散步尋找靈感，莎士比亞在給朋友的書信中說(shuō)他每天在散步超過(guò)兩小時(shí)…別忽略這些天才們的生活習(xí)慣。近日，美國(guó)猶他大學(xué)認(rèn)知心理學(xué)教授David Strayer通過(guò)一個(gè)研究，發(fā)現(xiàn)在樹林小徑中散步半小時(shí)的人，記憶力測(cè)試明顯好于不散步的人；散步90分鐘會(huì)降低前額葉的血壓，抑制抑郁；此外，自然界還能夠刺激、提高人大腦活動(dòng)中任何能夠產(chǎn)生愉悅感的能力。去家附近的小樹林里散步吧！

對(duì)于跑步，我有微些心得，跑步確實(shí)是適合所有人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是跑者需要注意保護(hù)身體受傷，比如膝蓋痛、腳踝扭傷、脛骨疼、肌肉拉傷等等，在跑前做好熱身，跑后進(jìn)行拉伸是十分有必要的。擁有合適的跑鞋也很重要，合適的鞋子提供跑步當(dāng)中足夠的反彈支持和緩沖，起到保護(hù)作用。

運(yùn)動(dòng)，讓人愉快，正如文中所言，散步也是不錯(cuò)選擇，讓身體活動(dòng)起來(lái)，就可以減少抑郁，增加快樂(lè)感受！

我跑步，原因簡(jiǎn)單也復(fù)雜。是為了塑身，也是為了抑制心情起伏波動(dòng)，即抑郁，可能不是很嚴(yán)重，沒(méi)有看過(guò)醫(yī)生做過(guò)相關(guān)檢查測(cè)評(píng)，但它足以影響到我的生活了，不想去看醫(yī)生，我覺(jué)得通過(guò)跑步，可以與抑郁癥狀和平相處，就行了。我接受它，但它要聽(tīng)話。

所以，讓自己活動(dòng)起來(lái)，是保持好的心情，樂(lè)觀面對(duì)所有一切的好方法。

當(dāng)然，科學(xué)家說(shuō)記憶力和創(chuàng)造力提高，是運(yùn)動(dòng)隨之帶來(lái)的良好作用，還有其他的好的結(jié)果，至于是什么，因人而異，比如，有人收獲了健康的身體，有人擁有了苗條體態(tài)，有人保持樂(lè)觀的精神狀態(tài)……所有的美好都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得。

快！去運(yùn)動(dòng)！