【第一周：觀照周】

[太陽][太陽]我是滿滿：我是關(guān)愛、賦能的領(lǐng)袖！201804.16（1/30）

【必修】：

1.早睡早起 7:00~12:00

2.早冥想晚觀想

3.觀看能量層級

獨(dú)處：250~350

工作：200~250

家人：250~310

4.【主題事件分享】

今天計劃是要抽出2小時專心學(xué)習(xí)，不看手機(jī)。但是中途還是拿了幾次手機(jī)看群消息。觀照:

觀照1.0→自己很不專注，而且這種不專注是一直以來的老毛病。

觀照2.0→不專注是源于我很不容易放下，做著甲事又想著乙事，想都做好，最后都做不好

觀照3.0→不容易放下是因?yàn)槲姨澙?、不愿接受自己比別人差，想在各個方面都爭先，接受不了失敗和不被認(rèn)同

繼續(xù)觀照→我發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)閺男〉酱蟊唤逃煤脤W(xué)習(xí)，成績一直很好，有種天生的優(yōu)越感，習(xí)慣了被大家贊美。

觀照底層→這種狀態(tài)背后，實(shí)質(zhì)是虛榮心和嫉妒心

我需要接納自己的不完美，同時，需要聚焦目標(biāo)。

觀照感想:? 我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我的很多煩惱就是源于我的虛榮和嫉妒，包括和室友關(guān)系不太好本質(zhì)上還是因?yàn)橐恢痹诎档乩锖退齻儽容^，覺得她們比我家庭條件好，比我被愛被關(guān)注，不用努力就可以活得開心幸福，不用擔(dān)憂未來→導(dǎo)致我先入為主，不愿主動接納她們，敞開心扉→導(dǎo)致我不喜歡待宿舍，心情不好，壓抑，最后傷害的是我自己。

包容和愛很重要，更高的幸福度需要我克服這些自我的成分。

【選修】：

5.光行

6.螺旋舞

7.嘻哈舞

8.為了我的目標(biāo)，今天種了什么種子？

今天和小伙伴航哥表明了自己扎好專業(yè)根基的決心，30天，產(chǎn)出我自己的專業(yè)學(xué)習(xí)成果，根基打穩(wěn)，之后專業(yè)可以給我助力。