經(jīng)過半個月的調(diào)整，晚上睡覺提前了，每天在晚上十一點前睡覺，為了防止半夜睡醒看手機，睡前直接關機了。

早上在七點半之前醒來后，進行簡書日更，聽網(wǎng)易公開課半小時，再看電子書半小時。

習慣是一下子改不了的，只有一點點的去改，打算以后每晚再提前半小時睡覺，早上七點起床，吃完早飯后出去走走。

只是略微去做一個小小的改變，不要讓自己太累，也許放松后，各方面都會有不少的收獲，不再糾結(jié)于硬性計劃，而是去做減法，將每天必做的事做到即可，其他的抽空去做就行了吧！

目前每天必做的就是:閱讀、寫作、運動。

閱讀是為了更好的提升自己，讓靈魂能跟上匆匆的腳步，不至于荒蕪。打算早上醒后在起床前讀電子書半小時，晚上睡覺前讀紙質(zhì)書半小時，讓書香伴我入眠。

寫作是為了有一個出口，所見所聞，所思所想，哪怕只字片語，也想記錄下來。打算每天進行簡書日更一篇，頭條一篇，希望能夠堅持下去。我的文字雖然淺顯，不如大咖們有深度，但也是認真在寫，權當公開的日記得了。

運動是為了有一個好的身體，擁有充沛的精力，才能完成所訂的計劃，否則一切都是紙上談兵，自欺欺人罷了?？紤]一個人跑步實在單調(diào)，打算以步行作為主要運動，早上走一小時，快走與慢走交替進行;晚上學習一個瑜伽動作，讓自己更柔軟更平和點。

現(xiàn)在提倡微習慣的培養(yǎng)，我覺得很好。如果要一下子改掉一堆毛病，建立一大堆習慣，恐怕用不了多久，就該趴下了。

飯要一口口吃，路要一步步走，習慣要一個個培養(yǎng)，毛病要一個個改。只有在不知不覺中建立了好習慣，并且讓它們?nèi)谌氲缴钪?，就像刷牙洗臉、吃飯穿衣一樣成為必不可少的行為，那么才真正是自在輕松，無拘無束呢!

從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)微習慣，每天進步一點點，生活會更充實，腳下會更輕盈，笑容會更明媚，心境會更平和。