想起《我不是藥神》一句經(jīng)典臺詞：世界上最遙遠的距離不是生與死，而是藥就在那里，我卻買不起！
我卻想說，世界上最遙遠的距離不是生與死，而是健康本來與你相守，你卻對他視而不見。
健康這個詞大家應該都很熟悉，而且每個人都會有不同的理解，比如說有的人認為自己能吃，能睡就是健康；有的人認為身體健康，無病無疾就是健康；還有的人認為只要定期去醫(yī)院檢查身體，結(jié)果良好就是健康！
健康不能只停留在表面，應該是一個綜合考察的指標，簡單來說只要需要遵循五個方面內(nèi)容，就可以基本滿足健康的標準：
1，均衡的飲食
平時中你的飲食結(jié)果是否合理，無飲酒抽煙的習慣，每天三餐定時定量，蔬菜水果，堅果全谷類，肉，蛋奶是否搭配合理，并且多元化。
要均衡也容易，只需記住四句話就可以了，“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。
2，適量的運動
醫(yī)院的專家推薦每日工作狀態(tài)下，一天要走6000步左右到10000步左右！不宜過少，也不宜太多！少了就會影響一定的身體代謝，太多容易對骨骼造成損傷，選擇自己適量就好，讓自己身心愉悅就是最好的運動！
3，喝足夠的水
人體約90%左右都是水，如果我失去了水，就會失去了生命！水的攝入或獲取有兩條途徑。最主要的來源是通過直接喝水的方式，大概約需1500～2000毫升，剩下的通過食物中的水含量來補充，特別是果蔬菜！你有每天補充后足夠的水，來幫助身體代謝了處有毒物質(zhì)呢！
4，充足的睡眠
前輩們告誡我們要順應天時，朝則起，暮則眠！23點前一定要入睡，現(xiàn)在的我們多少人能做到晚上11點以前就要洗漱完畢，準備睡覺了呢？
沒有給我們的肝臟等器官足夠的修整的時間，如何保持最好的狀態(tài)來迎接明天的挑戰(zhàn)呢？
5，愉快的心情
現(xiàn)在的我們每天的生活和工作，都會受到的各種壓力，人與人之間的交往也不是一成不變的和諧共處，能在著茫茫人海中，永遠保持一顆輕松愉悅的心，實屬不易！
我的身邊其實有很多朋友不是沒有健康這個觀念，而是，因為現(xiàn)在各方面都還好，認為健康養(yǎng)生應該是老年人才應該考慮的問題，與自己的鏈接還很久遠！
親愛的朋友，冰凍三尺，非一日之寒！很多問題，都是由于我們平時自己的不注意，對自己過度放任，慢慢積累的結(jié)果！
就像我們往杯子中倒水是一個道理，一開始是一個空杯子，然后我們開始接水，水一點一點從少到多，到最后的外溢！外溢的時候，就是病發(fā)的時候了！
扁鵲見蔡恒公的故事，想必大家應該都聽過，一開始，在肌膚紋理上，蔡恒公沒感覺，10日后，扁鵲再次遇見蔡恒公，告訴他病已經(jīng)從表面開始進入身體里，蔡恒公依舊不以為然，又10日，扁鵲再次遇見蔡恒公告訴他，病已經(jīng)到了腸胃，不治療還會繼續(xù)加深，蔡恒公還是沒有反應，再10日，扁鵲再次遇見蔡恒公掉頭就走，蔡恒公不解，便差人去問了為什么？
扁鵲說什么呢？“疾在腠理，湯熨之所及也； 在肌膚，針石之所及也； 在腸胃，火齊之所及也； 在骨髓，司命之所屬， 無奈何也。今在骨髓， 臣是以無請也?！?/p>
五天過后，蔡恒公感到身體不適，沒過多久就仙逝了！
往往很多事情就這樣的，身邊人有心提醒你的時候，你可能還在不自知的狀態(tài)，怎么耐心跟你講述健康三養(yǎng)的觀念，你都無法接受，覺得一切都很安好！只到有那么一天，需要付出代價了，你才知道健康對自己有多么重要，自己多么需要他！
生命誠可貴，有健康價更高，愿為自由故二者不可少！健康的生活狀態(tài)，往往決定了我們以后的路走的是否有品質(zhì)，健康與我們本就如同雙生子般，相輔相成誰也離不開誰，沒有誰不需要誰，沒有誰不重的說法！
既然相伴，健康與我們同在，我想，最遠的距離莫過于就在你身邊，你卻視而不見了吧！當他離開的時候，你定會后悔萬分！
既然已經(jīng)知道了健康的重要性，清楚了自己如何踐行健康，那么就一起認真落實健康三養(yǎng)吧！不要等到驀然回首的時候，才想明白了健康對我的意義所在！
