一、重點(diǎn)關(guān)注的指標(biāo)：光通量、顯色指數(shù)

光通量（單位：lm流明）

建議300~500lm的臺(tái)燈

顯色指數(shù)（CRI或Ra）

陽(yáng)光的顯色性是100，人造的燈具達(dá)不到那么高。
在國(guó)標(biāo)里，80的燈具就可以用在家里了，90已經(jīng)適用于精密制圖了。高于95的燈具就非常棒了，是商用專業(yè)級(jí)別的燈。
閱讀工作燈泡最好還是選擇90以上，價(jià)格并貴不了多少。
以宜家的產(chǎn)品為例，39.9元的E27燈泡就是CRI＞90，而19.9元兩個(gè)裝的就是CRI＞80。

二、次要關(guān)注的指標(biāo)：色溫

色溫（單位：K）

色溫越高，燈光越冷；色溫越低，燈光越暖。
家里建議用2700K~3000K色溫的光線。
國(guó)標(biāo)中明確建議，4000K以上的色溫不適合在夜晚使用。

三、無(wú)需擔(dān)心的指標(biāo)：頻閃、藍(lán)光危害

頻閃

“無(wú)頻閃”是護(hù)眼燈主打的口號(hào)，不過(guò)這點(diǎn)和“無(wú)甲醛”一樣很難成立。因?yàn)槲覀兪褂玫氖墙涣麟?，由此造成電燈都?huì)有不同程度的閃爍。
用手機(jī)相機(jī)對(duì)著燈照的方式，有道理，但不靠譜。央視315的這個(gè)實(shí)驗(yàn)，已經(jīng)被很多專業(yè)人士批評(píng)了。
有一種頻閃倒是需要稍微注意的：一些可以調(diào)光的LED，在亮度減暗時(shí)，閃爍效果會(huì)肉眼可見(jiàn)地明顯。
這種LED燈，只在較高亮度時(shí)使用也沒(méi)有問(wèn)題。

藍(lán)光

測(cè)試藍(lán)光危害需要用到專業(yè)的儀器，普通人是沒(méi)辦法測(cè)的，所以仍然是盡量購(gòu)買(mǎi)合格的大品牌燈具，不貪便宜就行。
目前的LED行業(yè)均認(rèn)為，藍(lán)光危害在中高端產(chǎn)品中完全可控。
1、國(guó)標(biāo)建議夜晚不要使用高于4000K色溫的正白、冷白光燈具；
2、家中不要使用藍(lán)色的光源，例如藍(lán)色光帶。不但丑，而且藍(lán)光危害的風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)大。

四、LED注意事項(xiàng)：燈珠外露

一些廉價(jià)的LED燈具，燈珠是完全外露的，刺眼和眩光問(wèn)題相當(dāng)嚴(yán)重，對(duì)眼睛的傷害很大。

五、作為參考的指標(biāo)：照明范圍

家里的光線明暗的對(duì)比不能太強(qiáng)。
在挑閱讀燈時(shí)，光線最好均勻分布，而不是集中在一個(gè)點(diǎn)上。
臺(tái)燈不像落地?zé)艋蝽敓簦庠淳嚯x桌面比較近，更需要柔和的光線。
所以我們能看到，現(xiàn)在的LED護(hù)眼燈基本都會(huì)做得很長(zhǎng)，這樣就能提供更大、更均勻的照明范圍。

六、總結(jié)：

無(wú)論是普通的頂燈還是閱讀燈，購(gòu)買(mǎi)時(shí)首選有CCC認(rèn)證的合格大品牌產(chǎn)品，不要貪便宜。
其次，關(guān)注光通量（300~500lm以上）、顯色指數(shù)（CRI或Ra 80以上）、色溫（2700K~4000K之間為佳）三個(gè)數(shù)值即可。
對(duì)于閱讀燈來(lái)說(shuō)，無(wú)論是一體式的LED燈，還是可更換燈泡的普通臺(tái)燈，在關(guān)注以上三個(gè)主要指標(biāo)的基礎(chǔ)上，看看光線照射的范圍是否能覆蓋書(shū)本，就可以購(gòu)買(mǎi)了。

來(lái)源：
白熾燈、節(jié)能燈、LED 燈等各種光源，哪種更適合閱讀？ - 住范兒石樂(lè)天的回答 - 知乎
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