問(wèn)題：請(qǐng)你談?wù)効裨暌钟舭Y和精神分裂癥，至今還沒(méi)有治愈的方法，您有什么這方面的信息嗎？

躁郁癥是一個(gè)在外在境遇中迷失自我的很好的例子。在某個(gè)讓你無(wú)比興奮的狀態(tài)下，你感到巨大的能量涌來(lái)，這種能量把你吞噬，控制了你的頭腦，讓你作出一些不太明智的事情。比如，處于那個(gè)階段的精神狀態(tài)下人們會(huì)做什么呢？它們可能會(huì)出去買(mǎi)他們喜歡的最貴的東西或者不停的追求性刺激等，然后過(guò)了一段時(shí)間，等這些都平息下來(lái)，你再看看自己所創(chuàng)造的所有這些混亂，這時(shí)你可能會(huì)被一種相反的狀態(tài)吞噬，一種非常沮喪的狀態(tài)，你甚至不想起床，這種小劑量的情緒起伏狀態(tài)很多正常人都有，是正常生活的一部分，只有當(dāng)你走向極端的時(shí)候才會(huì)看到在正常生活中也存在這種精神錯(cuò)亂的片刻，當(dāng)一個(gè)人在這兩種狀態(tài)之間搖擺時(shí)，也會(huì)有這樣的一段空擋。在這個(gè)空間中，這個(gè)人就可以明白，臨在是什么意思，解決的方法就是當(dāng)你感覺(jué)某一特定狀態(tài)開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，就保持觀察者的身份，這需要有大量的臨在和絕對(duì)深入的臨在，以確保自己不被這種巨大的能量涌入所吞噬，所以你要捕捉到這種能量以某種情緒或某種思維的形式出現(xiàn)在你的頭腦中，這是最初的跡象，就與他們同在。這并不意味著這些事情就不發(fā)生了，但是如果你能一直保持一個(gè)觀察者的狀態(tài)，漸漸的，這種境況可能就不會(huì)完全把你打倒了，一開(kāi)始可能還是會(huì)發(fā)生，但會(huì)慢慢變輕，程度減弱，然后漸漸的，也許你就可以一直保持臨在。當(dāng)這種境況再次出現(xiàn)時(shí)，不對(duì)它做反應(yīng)，也不投生到境遇中，所以關(guān)鍵是保持林子。保持臨在不能是當(dāng)你處在二元對(duì)立的某一極時(shí)，那是無(wú)法學(xué)會(huì)保持臨在的。只有當(dāng)你能擁抱當(dāng)下，練習(xí)臨在，讓自己回到二元對(duì)立的在中間，去創(chuàng)建臨在，當(dāng)然創(chuàng)建臨在，也是我們正在這里學(xué)的，去創(chuàng)建臨在，你是為你自己在這么做，只要你選擇去做，去進(jìn)入你的內(nèi)在身體，盡可能多的在日常生活中脫離思維，去覺(jué)知你感官的感覺(jué)，臨在就慢慢建立起來(lái)了，所以這就是療愈很多心智障礙的關(guān)鍵。正常的和不正常的，有很多正常的心智障礙，正常本身就是一種心智障礙，因?yàn)槿祟悮v史，都是正常人建立的，所以當(dāng)你翻閱歷史時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)歷史本身就是瘋狂的，所以正常=瘋狂，了悟到這一點(diǎn)需要覺(jué)知，這樣外在境遇就不再能壓到你了。如果你正在經(jīng)歷躁郁癥這種疾病，這是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)，是個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，但往往生命中最大的挑戰(zhàn)，也會(huì)成為最大的福祉，因?yàn)檎巧凶畲蟮奶魬?zhàn)才能迫使你覺(jué)醒，我剛剛說(shuō)的也適用于很多很多情況。

抑郁癥有個(gè)問(wèn)題我們還沒(méi)有談到，關(guān)于抑郁癥的一個(gè)書(shū)面問(wèn)題，有些人時(shí)不時(shí)的會(huì)說(shuō)，我在抑郁中迷失自我了，同樣，還是需要在那里，看看你的大腦，在多大程度上參與了這種抑郁的感受，你的大腦是否感知到了這種沉重的能量。我記得那是很久之前的事了，現(xiàn)在談起，當(dāng)時(shí)抑郁在我身體內(nèi)的感覺(jué)，仿佛已經(jīng)是一個(gè)遙遠(yuǎn)的記憶，但我知道頭腦在干什么，頭腦會(huì)說(shuō)，起床有什么意義呢，這一切都很荒謬，我為什么要起床呢，我為什么要洗漱穿衣為了什么，對(duì)我來(lái)說(shuō)，一切都沒(méi)有意義，額這個(gè)世界瘋了，我什么都沒(méi)有，我要躺在床上，頭腦的思維認(rèn)同了這些，于是情緒體就被這種巨大的沉重感吞沒(méi)，抑郁癥就會(huì)從某個(gè)時(shí)刻開(kāi)始。對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，他們會(huì)經(jīng)歷抑郁癥的不同階段，在任何情況下，如果你能在那里，從一開(kāi)始就有察覺(jué)，這很有幫助，因?yàn)楫?dāng)你已經(jīng)處于抑郁中，可能就沒(méi)有足夠的臨在了，但如果你能從抑郁升起的那一刻就察覺(jué)到它，不管外境是什么都能觀察它，那些隨著抑郁的感受而來(lái)的慣性思維，它們?cè)谀莾?，它在說(shuō)起床有什么意義，就是這些想法，穿衣服有什么意義沒(méi)意義，外邊很可怕，是另一種想法，有個(gè)東西在那兒，就是它的空間，并不是說(shuō)抑郁不會(huì)發(fā)生了，但是會(huì)變得沒(méi)那么難受，也許會(huì)過(guò)去的更快，然后你需要再次練習(xí)，這也適用于很多讓人飽受折磨的各種成癮問(wèn)題，對(duì)某種物質(zhì)的上癮，對(duì)食物的上癮，看電視網(wǎng)絡(luò)，我試過(guò)幾次，我能感覺(jué)到，它會(huì)讓人上癮，繼續(xù)下一件事，下一件事，我聽(tīng)說(shuō)過(guò)有些人，他們會(huì)整晚整晚地在屏幕前，頭腦也被吸入了屏幕中，某種刺激，同樣電視也能讓人上癮，很多情況下，它剝奪了人們按下關(guān)機(jī)按鈕的能力。電視極大的減輕了你頭腦的負(fù)擔(dān)，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，你可能會(huì)注意到，除非你看到政治家在討論什么，這時(shí)你的頭腦可能會(huì)作出評(píng)論，但大多數(shù)時(shí)候，當(dāng)你看電視時(shí)，你的頭腦本身其實(shí)并不活躍，它鏈接上了電視思維，頭腦被電視上的文字和圖片所占據(jù)，但這種感覺(jué)會(huì)讓你解脫，這也是為什么人們覺(jué)得看電視很放松，因?yàn)槟氵h(yuǎn)離了自我，頭腦創(chuàng)造的自我，你切換到集體心智中，雖然這張心智和你的心智一樣瘋狂，因?yàn)槟阕约旱男闹鞘羌w心智的個(gè)人版本。但至少不是你的故事，你在看別人的故事，所以這會(huì)讓你的頭腦得以休息，由另外一個(gè)東西占據(jù)，另一個(gè)頭腦接管了你的頭腦，所以你才會(huì)覺(jué)得這么放松，這就是為什么看電視會(huì)上癮的原因。這是無(wú)意識(shí)的，所以是一種形式的催眠，同樣你可以去覺(jué)察到你無(wú)法關(guān)掉電視的行為也是一種能量，你說(shuō)，好，我現(xiàn)在要去關(guān)了，然后去觀察內(nèi)心的抗拒，去體會(huì)這種更想要的感覺(jué)，這是主要的，“我還想要看更多”，你允許這些想法和感覺(jué)升起，去感受它們，然后關(guān)掉。食物和飲酒會(huì)上癮，半夜了，我想吃點(diǎn)什么喝點(diǎn)什么，會(huì)有這種沖動(dòng)，我需要吃點(diǎn)什么，我已經(jīng)吃過(guò)晚餐了，一種強(qiáng)烈的沖動(dòng)產(chǎn)生某種空虛的感覺(jué)，這被解讀成饑餓，頭腦解讀成饑餓，這是一種正常的小我空虛感，有什么東西缺失了，頭腦解讀成我餓了。觀察這種你體內(nèi)的這種能量沖動(dòng)，成為那個(gè)的空間，去實(shí)驗(yàn)，感知去冰箱拿點(diǎn)任何什么吃的時(shí)，你內(nèi)在的這種沖動(dòng)，不要立馬走到冰箱那里，去感知這種沖動(dòng)，想去冰箱那里的沖動(dòng)，不要說(shuō)走開(kāi)，這不管用，成為那個(gè)的空間，然后過(guò)幾分鐘后，你會(huì)有更多的選擇，就有可能不去了，或者這種感覺(jué)依舊還是很強(qiáng)烈，也許你會(huì)說(shuō)，我就是要去，至少你帶進(jìn)了一些空間，也許下一次，就有足夠的空間，因?yàn)椴辉傩枰袆?dòng)?？臻g可以弱化這種情緒的起伏或?qū)ν饩车囊蕾?，。?dāng)然也有可能這種沖動(dòng)突然來(lái)臨，你自己根本就不知道，如此無(wú)意識(shí)，如此突然，你正吃著巧克力蛋糕的時(shí)候，才意識(shí)到自己正在吃，這很常見(jiàn)，很有趣。你就變成一個(gè)夢(mèng)游者，做任何它想讓你做的事，某個(gè)時(shí)刻，你會(huì)醒來(lái)，說(shuō)，額，讓我試試，把巧克力放下，去體會(huì)這種所謂的成癮事什么感覺(jué)，探究它在你體內(nèi)的感覺(jué)，探究這種成癮是如何利用你的頭腦，它會(huì)產(chǎn)生什么想法，為了讓自己變得合理，為了讓你做它想做的事，某種程度上，你可以把這種成癮看作一個(gè)能量場(chǎng)，尤其是嚴(yán)重的上癮，海洛因什么的，就好像這些人內(nèi)在攜帶著某種東西，成為了一個(gè)非常強(qiáng)大的能量場(chǎng)，變成了一個(gè)次人格，上癮本身控制了你的智慧，當(dāng)它出現(xiàn)時(shí)，我們的心智無(wú)能為力，它是如此強(qiáng)大。但是我們?cè)谶@里討論，我們還是可以做些什么的，但海洛因是最糟糕的情況，也可能是最難得情況，我們能做得就是觀察它，如果你正在做這件事，那么停下來(lái)，感受它得感覺(jué)，意識(shí)到它是如何利用你的頭腦的。當(dāng)我們?cè)谠馐芡纯嘀頃r(shí)，那一刻你頭腦活動(dòng)其實(shí)是痛苦之身的聲音在利用你的頭腦，當(dāng)你被痛苦之身占據(jù)時(shí)，你所有解讀世界或其他人或者自己的想法，都是來(lái)自痛苦之身的聲音。這種情緒場(chǎng)暫時(shí)占據(jù)了你的頭腦，是痛苦之身在講話，或是上癮在講話。退一步講，我們?cè)谶@里講的是所有這些事情的關(guān)鍵，所以無(wú)論是什么，只要是你生活中的負(fù)擔(dān)，不要去反抗，通常情況下，你想實(shí)現(xiàn)自由的話，要通過(guò)成為它的意識(shí)空間。

我們開(kāi)始討論的是躁郁癥，這并不容易，我并沒(méi)說(shuō)成為這樣一個(gè)強(qiáng)大的東西的意識(shí)空間簡(jiǎn)單，很多情況下，你可能會(huì)失敗，可能一開(kāi)始還有意識(shí)和覺(jué)知，后來(lái)就被吞噬了，但至少你一開(kāi)始的時(shí)候在那里了，也許它持續(xù)的時(shí)間比以前更短了，隨著你帶入一些意識(shí)空間，總會(huì)有一些進(jìn)步，成為這種境遇的空間，同時(shí)也是對(duì)自己此時(shí)此刻的感受的接納，接納是成為它的空間的關(guān)鍵一步。所以通過(guò)不去與外境相抗?fàn)?，就能獲得自由，不試圖將它趕走，而是成為它的空間。

還有另外一點(diǎn)，如果有人不能成為空間，他們不論是被哪種外境奪取了力量，也許是你親近的人，那你就要成為他們的空間，你要接受他們目前就是這樣的狀態(tài)，同時(shí)還能成為他們的空間，盡你所能來(lái)幫助他們，當(dāng)然可以作為一種練習(xí)。但從練習(xí)的角度講，你能做的也只有這些，不要讓自己的能量被那些帶著問(wèn)題來(lái)找你但拒絕改變的人所耗盡，這種情況，他們不想要臨在，他們想要另一種能量，他們想要你的心智能量，你的情緒能量，以及你的精神能量，他們會(huì)說(shuō)，幫幫我，告訴我怎么做，給到我你的關(guān)注，然后他們走了，可你感覺(jué)糟了。所以這是一種有某個(gè)對(duì)象的注意力，這種注意力是需要客體的，是經(jīng)過(guò)思考的，它說(shuō)你應(yīng)該做那個(gè)，為什么不試試那個(gè)呢，這是有形的注意力，而無(wú)形的注意力就是臨在，臨在其實(shí)是不會(huì)被過(guò)度使用的，所以臨在只是作為空間存在于那里，所以有人告訴你他們的問(wèn)題時(shí)，你作為空間，而不是喂養(yǎng)他們，事實(shí)上，他們可能會(huì)對(duì)你失去幻想，因?yàn)樗麄兏揪筒幌胍臻g，他們想要的只是你的精神能量。