? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 心靜則寧
面對(duì)繁雜的世界 ，我們更需要一個(gè)寧?kù)o的內(nèi)心。就像一個(gè)能擋住風(fēng)雨的寧?kù)o的港灣。喜怒哀樂(lè) ，人在這世界活的太累，需要有一個(gè)內(nèi)心的安詳。瑜伽讓我們放開(kāi)一切雜念，進(jìn)入一個(gè)寧?kù)o而祥和的世界。
? ? ? ? ? ? ? ? 瑜伽是最好的休息
一個(gè)人活著，不能活的太松弛，適量的運(yùn)動(dòng)是必須的。運(yùn)動(dòng)后才能更好的休息，中年人容易發(fā)胖 原因就是過(guò)了中年，身體發(fā)福，運(yùn)動(dòng)量少了，卡路里多了，人就胖了。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必須的。人往往感到越休息越?jīng)]力氣。
人在休息的時(shí)候,人體的大部分血液會(huì)流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少.比如人們?cè)谥形绯酝觑埡髸?huì)感覺(jué)到頭暈,比較倦,就是因?yàn)檫@時(shí)候人體的大部分血液流到胃腸道等消化器官去了.你說(shuō)休息時(shí)間太長(zhǎng),反而感到頭暈暈的,也就是這個(gè)原因,人體長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué),大腦就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的血液比較少,也就會(huì)相對(duì)卻氧,也就會(huì)感到頭暈了.當(dāng)然也跟你消息的環(huán)境有關(guān)系,比如空氣是否流通,環(huán)境是否安靜,休息質(zhì)量好不好都有關(guān)系.什么事情都有個(gè)度,并不是越多越好,這也許也是辯證法的體現(xiàn)吧.
比如中午打坐，我感覺(jué)就勝過(guò)中午午睡。午睡時(shí)間一長(zhǎng)頭就會(huì)感覺(jué)昏昏沉沉，而打坐片刻，會(huì)使人頭腦清醒，人也有精神。因此，說(shuō)休息不一定是最好的休息，瑜伽靜坐能使人更好的放松和休息。讓瑜伽融入生活，讓生活融入瑜伽。
? ? ? ? ? 瑜伽對(duì)身體的好處
瑜伽對(duì)身體的好處有兩方面。 第一就是精神方面，第二就是肉體方面。? 從精神方面說(shuō)起，瑜伽講究結(jié)合或和諧，通過(guò)跟大自然的接觸，達(dá)到心靈的治療，使人感到輕松，愉快，和諧統(tǒng)一，可以用來(lái)治療一些心理疾病，正常人可以預(yù)防精神上的疾病。? 從肉體方面說(shuō)起，瑜伽是通過(guò)調(diào)控呼吸跟控制心智和情感，來(lái)保持健康。最主要的一點(diǎn)就是通過(guò)放松身體，控制呼吸，讓人精神愉快來(lái)達(dá)到增強(qiáng)免疫力，這是瑜伽最神奇的好處。 然后放松身體，控制呼吸，也可以達(dá)到治療睡眠跟心肺功能。在通過(guò)拉伸韌帶，打開(kāi)經(jīng)脈，從而達(dá)到中醫(yī)說(shuō)的氣血通暢，這叫體位法.有點(diǎn)像按摩穴位的作用。? 也可以減輕疾病給你帶來(lái)的疼痛感跟心靈的創(chuàng)傷。 通過(guò)把感官、身體與有意識(shí)的呼吸相配合來(lái)實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的控制。這些技巧不但對(duì)肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺體和主要器官的功能，通過(guò)激發(fā)人體潛能來(lái)促進(jìn)身體健康。
? ? ? ? ? ? ? ? 更充實(shí)的生活
人需要一點(diǎn)積極向上的精神，甘于挑戰(zhàn)自我的勇氣。戰(zhàn)勝困難，提升自己的自信心。生命忙碌一點(diǎn)，生活才能變得更充實(shí)。瑜伽也是一種樂(lè)趣，它會(huì)使生活變得更美好。
? ? ? ? ? 靜也是一種生活方式
再親的人，也不可能陪你一輩子，只有習(xí)慣了清靜無(wú)為的喜歡方式，你才能徹底的擺脫孤單。有了一個(gè)健康的身體，你才能更好的去生活。
