主持人李詠患癌之死，新聞覆蓋著互聯網，哀悼和珍惜健康成了朋友圈的主基調。其實就是在當天，南京一個27歲的青年因感冒而引起的器官衰竭搶救無效而死亡。每天都有因疾病而離開的人，逝者已逝，唯有安息。
這些消息，對我這個普通人的來說，沒有太多的影響，只是感慨生命的無常。一不小心，昨天就成了遺憾，往事就成了追憶。
很多任何疾病都不是突如其來的，你的身體總會提出得到一些暗示，那么當疾病來臨時，我們能做些什么？
我生過一次病，記錄下來，希望對大家有點幫助。
生完孩子之后，因為護理和其他方面的原因，我的身體出了些問題。表現在大夏天的怕冷但又熱，冷熱交集于一身。而且只要是骨頭關節(jié)的地方就會疼。心臟也很不舒服，而且很怕聲音，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生也說不出病因，只是顯示一切正常。只是開了些中藥，但久治不見效。
沒辦法帶孩子，沒辦法工作，不得不在家靜養(yǎng)。
那段時間很困擾我，常常在想以后怎么辦，難道這病就一直好不了了？但是生活總是要繼續(xù)，至少我還能吃能喝，總不能坐以待斃吧？萬一那些疼痛惡化了怎么辦，被醫(yī)生確診了怎么辦？我還有孩子，還有家人。如果真的被醫(yī)生確診為某種疾病，肯定會拖累家人。我告訴自己不能這樣一直下去。
我看了很多醫(yī)學方面的電視節(jié)目和相關的書籍，也咨詢了很多的醫(yī)生和長輩。既然醫(yī)生沒有確診，這就是最好的開始，我給自己做了一些改變。
我開始學習游泳。游泳對關節(jié)的用力會比較小一點，適合我那時候的體質。（這邊給大家普及一個小常識，在同等客觀條件下學習游泳，如果你的耳朵容易進水還不容易出來，說明肺氣不足。）每天晚上我都要散步，因為走路腰痛，散步的范圍只是限于小區(qū)及周邊。
在這段時間，我在家平時還帶著學習一些職業(yè)上的知識。以前的工作比較繁重，對體力要求也高，這個身體狀態(tài)肯定是沒有辦法勝任得。我得給自己的職業(yè)作規(guī)劃。過了大半年。我找到了一份相對輕松很多的工作而且距離家只有5公里。（在大城市這個距離還是很近的）
人一直待在家里不與外界接觸，精神狀態(tài)會很不好，一定要有事情做。
因為身體怕冷，不敢騎電瓶車。想到鍛煉對身體會比較好，我每天騎自行車上下班，早晚各5公里的行程。就這樣嚴寒酷暑刮風下雨，我堅持了整整一年多，從未缺席過。后來因為身體一些其他原因而不得不改為其他的鍛煉方法。
還有，就是管住自己的嘴。嚴禁辛辣，杜絕社交，不與人發(fā)生爭執(zhí)。除了上班，就是回家，連逛街都省了，同事間的聚餐我很少參加，我的生活只有兩點。春天，先生從廈門出差回來夸廈門美，說一起去廈門旅行，我提不上一點興趣，一口回絕了，那些美景都不及我的健康來得重要。吵架或者大聲說話是一件會讓我很“傷心”的事情，心真的會“疼”。身體的變化讓我看事情的角度也發(fā)生了變化。我羨慕與人吵架的人，因為他們的心不會疼。羨慕春天、秋天穿裙子的姑娘、大姐，因為他們不怕冷。羨慕那些干體力活的師傅們，出完大汗之后酣暢淋漓的感覺……這些都與健康有關。
每天，我必須在十點半之前睡覺。不然第二天醒來，心里會很難受。記得有次印象特別深的是，熬夜之后，第二天醒來，心就像一個受了傷的孩子躲在門后面哭泣那般難受，這絕對不是形容詞，這是醒來之后的第一反應。過了很長時間，才恢復正常。
同時身體里有寒氣，早期的時候我做了一些針灸之類的治療，還是有效果的。但是這種治療要把握好度，多了會適得其反，特別是身體比較虛弱的人。
就這樣，這種半隱的生活我差不多過了三年，慢慢的，我感覺到開始有點好了。我可以陪孩子去逛逛公園了；偶爾喝一杯咖啡，身體也沒有什么不舒服；我可以找三五好友偶爾聚聚，少吃點燒烤；我可以和家人一起出去旅行了......這種久違的感覺真的很好，就像冬眠了一冬的動物終于迎來了春天可以舒展筋骨了。
病來如山倒，病去如抽絲?，F在已經過去六年多了，身體已經恢復了90%以上，剩下來的那么一點點絲還得慢慢的抽。好在我很幸運，沒有久病成疾。那時候聽過太多產后身體不舒服，久治不愈而出現其他新的身體疾病的。
這些年對健康方面，我總結了幾點：
1， 飲食。管好自己的嘴。癌癥的“癌”中間是三個口，大部分的疾病首先和吃有關。飲食非常重要。例如，如果長期的高鹽攝入，患高血壓的概率就非常大。一些家庭，孩子從小和父母習慣了高鹽攝入，孩子成年之后患高血壓的概率是很大的，我身邊就有這樣的例子。碳酸飲料的長期攝入，對腎臟的損傷是非常大的，他可能不會造成器官上的病變。（就像我心臟不舒服，但是通過設備檢查，除了心率不齊其他都正常）你可以觀察一下你身邊的一些長期（至少五年以上）喝飲料的人，他的白發(fā)比其他同齡人多。（這里要排除遺傳性的）。還有就是飲食選擇上食品安全很重要。要這樣想，我們人一代一代延續(xù)下來，他是靠哪些食物繁衍的，這些東西都被寫入我們基因里了。生命應該循著它的本源的軌跡來。
2， 運動。生命在于運動。動起來，一切才皆有可能。在選擇運動方式的時候一定要選擇適合自己的。特別是身體虛弱的人，切不可急功近利，會適得其反。運動需要堅持，只有長期才有效果。我聽說過身邊很多患慢性疾病者通過長期合理的運動而得到明顯有效改善的。這些都是個例，就不舉例，如果效仿錯了，結果會很糟糕。如果你體檢，發(fā)現了一些慢性疾病，需要運動就恢復健康，那你非常幸運，趕緊動起來吧。運動不僅僅會改善身體，精神狀態(tài)也會跟著好起來。
3， 睡眠。一定不要熬夜。我個人建議11點的時候就要睡覺了，最遲也要12點之前。而且9點以后的時間要安靜下來。每天要保證6-8小時的睡眠。于娟在《此生未完成》中有一句話，“有些事情，電影也好，BBS也好，K歌也好，想想無非是感官享受，過了那一刻，都是浮云。唯一踩在地上的，是你健康的身體。以后熬夜之前多想想這些話。”人需要有規(guī)律和節(jié)制的生活。
4， 情緒。要保持一個積極的心態(tài)。莫生氣，每天保持好心情。研究表明，壞情緒對某些疾病是有負面影響的。學會寬容，寬容他人的時候，那種內心深處流露出的愛與善，也會延綿回轉到自己的身體里。
5， 在遇到一些特殊的事情之前，一定要給自己提前做好規(guī)劃，多問多思多慮。特別是很多不可以重來的事情。在我生這個病的時候，很多人都建議我，再生個孩子，不是有句話叫做“月子病月子治”嗎？我認真的想過這句話，有一個健康的母體對懷孕是很重要的。在體弱多病的情況懷孕，不談孩子的健康與否，連自己日常的行為都無法的支撐，何況加上另一個生命呢？前因還沒有找到，后果會不會久病成疾？不敢考證。當然，這句話在有些事情上是行得通，一些身邊的朋友親身經歷的。事情要一分為二看。
最后，健康是自己也是家人的，和他人沒有關系。千萬別年紀輕輕的就應了陶淵明的那句“親戚或余悲，他人亦已歌，死去何所道，托體同山阿?！?至少我們應該壽終正寢。
