圖文/喜悅

自我是害怕受苦的，尤其是在自我意識非常強大的時候，它不只是不允許自己受苦，也不允許身邊人——它非?？粗氐娜耍热绺改?，伴侶，孩子受苦。

每當有受苦的事情發(fā)生的時候，它就表現(xiàn)出萎縮的狀態(tài)，它想要抗爭，它想要維護，它想想辦法結(jié)束這樣的發(fā)生。

這些自我的動作，都來自于它接受到了受苦的“信息”，它會在第一時間跳出來反應這些發(fā)生，那就是它習以為常的慣性的力量——也是未被覺察的慣性的力量。

自我越強大，那個慣性的力量也就越強大，它們是同時發(fā)生的，根本控制不住，停不下來，是一種不自覺的行動表現(xiàn)。

而且表現(xiàn)出來的通常都是“大驚小怪”，很小的問題都會被 那股能量鼓動地很大，仿佛天要塌下來一樣，無法承受。

這些都是內(nèi)在探索之后的發(fā)現(xiàn)。當遇到事情的時候，尤其是遇到“受苦”的事情的時候，不管是自己受苦，還是自己親近的人受苦，自己看重的人受苦，它都會表現(xiàn)的不冷靜。

它想做些事情，立即做些事情，仿佛那個苦要把它吞沒一樣，那個抗拒的、防衛(wèi)的心，立即表現(xiàn)出來。

緊張、不安、恐懼立即啟動。這些能量涌來的時候，自我不是接受和允許，而是抗拒與不允許，不接納。

自我“想辦法”就是想滅掉那些痛苦，無論它有沒有能力，知不知道自己所選擇的是不是正確的，它都會強烈要求那個事情要如此操作——自我以為這樣可以被它掌控。

因為強烈的自我意識，在團體中，它很難與人合作，它是沒有配合能力的，它的控制欲讓自己變得很孤立。它讓周圍人都感受到它過于強勢。實事上，它的強勢只是一種自我保護，帶著很深恐懼的自我保護。

陷入自我意識中的人，很難回歸自己，很難認識生命的本體，很難允許事情以各種各樣的形態(tài)呈現(xiàn)。

在自我看來，不受它掌控本身就是一種很大的恐懼。它之所以與發(fā)生的事情糾纏，或者想辦法讓那個事情改變，除了表達自己的恐懼，對其它生命形態(tài)的不認可之外，別無其它。

而擁有這樣自我意識的人，所要做的便是承認那個內(nèi)在的恐懼，允許那個恐懼穿越自己——這是唯一與舊有模式告別的方式。

允許恐懼穿越自己的那個當下，同時也會有力量來到自己，那是內(nèi)在的力量，它發(fā)生的很微妙。

與生命本體合一，不斷地看見自己與外界發(fā)生糾纏的模式，是，所有的牽連都是自我個性的顯現(xiàn)，而對那個個性的執(zhí)著，讓自己難以認出自己的執(zhí)著，難以認出自己生命原本的模樣。

……

——#內(nèi)在探索#回歸自己#覺知力書寫營#當下的力量