湖北武漢，星期四

天氣：陣雨

情緒：不錯

睡覺（昨晚）：11:30

起床（今早）：5：30

?值得感恩的三件小事

1.早上起來后外婆就給我煎了餅子，我用保鮮袋裝上，路上還買了一碗粉，還喝了兩杯酸奶。終于吃飽啦！最近能吃能睡，昊昊也和我一樣，感覺又回到了剛休完產(chǎn)假回來上班的日子，不熬夜不加班，但是上班的日子都是高效的，每天很早就陪昊昊一起入睡。真好！感恩美好的每一天。

2.中午下了大雨，感恩我留在辦公室的雨鞋，讓我回家沒有淋濕褲子，沒有弄濕鞋子。穿著雨鞋走在路上，感覺自己超級幸福，雨天也變得可愛起來了。

3.睡前和昊昊玩磁力拼圖，對照說明學(xué)會了品蜻蜓，汽車。他在旁邊看，喜歡填空。兩人玩了一會兒很開心，還有點小得意，自己也學(xué)會了玩拼圖。

?值得記錄的小成就

1.早上五點半起床備課，很安靜，頭腦也比較清晰，把遺傳計算題過程重新列了一遍。這樣上課才更加從容。

2.講卷子的時候我跟學(xué)生說，平時練習(xí)的閱讀量、書寫量都大于高考，我扣分也扣的比較狠，這樣高考時才會有驚喜。學(xué)生都笑了。最近幾次選題都有些偏難，老師們抱怨很多，希望以這種方式開導(dǎo)學(xué)生，讓他們輕松一點。下課后好幾個學(xué)生找到我問問題，這是好久沒出現(xiàn)的情況了，不過也確實發(fā)現(xiàn)我改卷為了追求速度，標(biāo)準(zhǔn)扣的太嚴(yán)啦。其他他們的分?jǐn)?shù)還可以再高一點的啦。

3.中午到了辦公室，聽了Amy的分享，最大的感受是對待情緒要順其自然，讓他就像一片云，飄過來，然后又自己飄走。寫感恩日記時多問問自己情緒產(chǎn)生的原因。凡事向內(nèi)求取。說的真好！

4.看了三個半小時文獻(xiàn)，寫作思路有了個眉目，看了其他版本教材，最大的感觸是，備課不要局限于人教版教材，其他教材很有自己的風(fēng)格，特別是實驗設(shè)計，很有亮點，相互補(bǔ)充，更好。

?今日三省吾身

晚上在沙發(fā)上陪昊昊睡覺，他突然跑到洗衣機(jī)旁邊，端起大盆子，里面還有水，那是外婆剛把衣服倒進(jìn)洗衣機(jī)。水撒在地上了，我很著急，就大聲制止了他，昊昊被嚇到了，就準(zhǔn)備走，然后腳下一滑，我抓住了他的胳膊，他摔倒了，幸好沒摔到頭。然后他很委屈的哭了。我很生氣，抱著他拿著盆子丟進(jìn)了洗手間。

我現(xiàn)在覺察到了我當(dāng)時那么生氣的原因是，生日外婆把盆子沒有歸位，增添了危險系數(shù)。昊昊把衣服打濕了我又要換我嫌麻煩，那個時候我已經(jīng)很困了。另外，他又摔跤了，我很心疼。嗯，各種情緒混一塊，導(dǎo)致自己說話語氣不好。以后晚上陪昊昊一定要耐心一定?。∠胂胂掳嗑湍芸吹剿?，這是多么值得珍惜的事情。

?今日小遺憾及碎碎念

今天把海靈格的《我允許》打印出來了，以后經(jīng)常拿出來看看，時刻告訴自己，我允許。全然允許，全然經(jīng)歷，全然享受。