沒有想過(guò)要享受時(shí)間，每每都是被時(shí)間給逼著做這做那。

時(shí)間到了，你的報(bào)表還沒有完成。

時(shí)間到了，你該去送孩子了，還沒有去。

時(shí)間到了，該做飯了，飯還沒有做好。

總之我都被逼著，看著那個(gè)時(shí)間，生怕那個(gè)時(shí)間溜走。

匆匆之間時(shí)間就溜走了。

害怕時(shí)間流走，于是我抓緊時(shí)間做，這抓緊時(shí)間做，那結(jié)果到最后慌來(lái)慌去，也沒有做啥想完成的事，也沒有做好。

安靜下來(lái)，享受時(shí)間，享受自己吃飯的時(shí)間，享受自己讀書的時(shí)間，享受每一個(gè)屬于自己的時(shí)間。

我是用來(lái)享受的生活，不是用來(lái)受壓迫的，也不是用來(lái)去完成各種任務(wù)的。

如何從被時(shí)間逼迫的狀態(tài)轉(zhuǎn)到享受時(shí)間的狀態(tài)？

首先要活在當(dāng)下。對(duì)于活在當(dāng)下我們可以理解成不活在過(guò)去，也不活在未來(lái)。活在過(guò)去的我們，會(huì)過(guò)去的得失放不下。活在未來(lái)的我們會(huì)對(duì)未來(lái)有許多的期待。當(dāng)你頭腦中有那么多的舍不得，又有那么多的期待的時(shí)候，是累的，你整個(gè)人是不放松的?；钤诋?dāng)下，放松自己，放空自己。

其次要感受自己。感受自己就是覺察自己，覺察到自己現(xiàn)在需要什么，現(xiàn)在的心情是什么樣，我所在的環(huán)境是什么樣，我自己表達(dá)了我自己的需求嗎？我現(xiàn)在是自在的嗎我？

第三認(rèn)識(shí)可以有選擇的。無(wú)論是對(duì)于時(shí)間還是對(duì)于物品或者對(duì)于人或者事，你都是可以選擇的，你可以選擇享受這一段時(shí)間，你可以選擇享受你正在做的這個(gè)事。當(dāng)你有了這個(gè)選擇的主動(dòng)權(quán)，你感到自己是自信的，是有力量的。你敢于自我選擇的時(shí)候，你就知道自我負(fù)責(zé)，因?yàn)槟阍谶x擇的時(shí)候，你知道這個(gè)后果是什么，你知道你要承擔(dān)的責(zé)任是什么。

第四可以調(diào)整自己的狀態(tài)。是享受這段時(shí)間還是被這段時(shí)間逼迫著，完全不同的兩種狀態(tài)，你是可以調(diào)整自己的狀態(tài)的。同樣是去工作，你覺得哎呀，我還得來(lái)上班，到點(diǎn)了就得來(lái)上班，你這是一個(gè)什么狀態(tài)呀？你就是被逼迫著去上做，你完全不愿意自己做的事。那假如說(shuō)你調(diào)整了自己的狀態(tài)，去享受去工作的狀態(tài)那，到是你自己的選擇，知道應(yīng)該去承擔(dān)工作的責(zé)任。工作的時(shí)候就享受工作的時(shí)間，休息的時(shí)候就享受休息的時(shí)間。

嘗試一下，享受時(shí)間，享受生活。完全換一種狀態(tài)，沒有人逼著你去旅行，沒有人逼著你去工作，去工作，去旅行，去休息，去運(yùn)動(dòng)，都是你自己的選擇。

之所以想到這些，是因?yàn)榻裉煳以谝粋€(gè)訓(xùn)練的過(guò)程中，感受到生活是可以享受的，時(shí)間是可以享受的。