周末與友聚，狼人殺，突然又有了一番新的感悟。為了更加清晰自己的情緒變化，以下是流水賬記錄：

今天的狼人殺當我知道要與外人搭臺很不高興，而且我覺得我們8個人就夠了，沒有必要非要和別人玩，而且選的一個地點不近地鐵不近公交特別令我反感，而且今天天氣非常熱，我們是中午2點集合的。

抱著不開心的心情去到馬上開完，而且規(guī)則不太清楚，心想我要是第一個掛掉最好，不用玩，剛開場高手發(fā)言都很牛，很邏輯很長，與以前溫潤的玩法就不一樣的，現(xiàn)場氛圍有點尷尬，作為第一個被推的人，內心很慶幸，因為不是很懂玩法，所以不想暴露自己的弱雞。

（我是真的很害怕別人的評價，對不熟悉且沒有準備的事情非常不喜，下意識覺得自己沒有能耐，喜歡先觀望，而且有人帶領，不是先鋒型也不是落后型，盡量讓自己往中上游靠。是否從幼年就能看出，沒有能力做到最好，但是稍加努力可以成為中上游，并因此得到贊賞。）

下一把拿到村民，非常有信心做一個好人，因為不太會撒謊，所以可以誠實做自己袒露自己的身份，這一局給了我信心，接下來一句是狼人角色，玩的一般般，但是開始建立了自信，因為我不是玩的最差的，某些時候來說還可以，所以開始感受到樂趣。再一局失敗后，感覺有點疲倦，不太愿意繼續(xù)玩，一方面當時場上狀況不好，馬上出局，也想不到更好的辦法抱自己，于是速度結束了游戲。

在整個過程中的心理變化：

陌生狀況不爽（不擅長的游戲、交通距離、天氣、外人等陌生或者不喜的狀態(tài)）

——有了喘息的機會心情開始輕松了點

——一輪后了解規(guī)則開始愿意投入游戲

——激發(fā)興致（成功一局并且摸清每個人的基本狀況，了解自己不是吊車尾）

——遇到難處，努力克服（認真思考對策，獲取成功，很開心）

——遇到困惑，嘗試厘清但失?。ㄅ^后失敗，有困惑，希望能有人告知方法）

——遭遇失?。ň置鏄O難挽回，無力幫助隊友，開始疲憊）

——了解新規(guī)則方法建立興趣（感受到愉悅，認為自己能加把力做好，覺得可以多多嘗試游戲）

——疲憊、結束

“興趣常常從擅長的事務中來”興趣和擅長其實是相互作用的，有興趣才會愿意常做，常做才有更多機會擅長，所以在判斷自己的愛好時，可以從興趣或者是擅長的內容中選擇。在面對陌生的事務時不用一味的反感害怕，給自己一些時間熟悉，在內心構建了基本狀況圖后會有一個基本的信心，用這個信息開始嘗試，可以挑選自己擅長的部分開始，但中途也不要因失敗而喪失自信心，持續(xù)的尋找解決方案是可以建立自信的，在這個過程是最難的，很多人就在這個地方放棄了，再堅持一下下。

不喜陌生的環(huán)境或事務在很多時候是因為內心害怕我做不好這件事。從學生時代看，如果做不好一件事情是會被責罵的，自信心建立在別人的認可上，因為需要得到好的結果，母親才會認可我，給予愛。《巨嬰國》里提到“全能自戀型”人格：認為我應該是完美的，所以不喜歡觸碰那些可能讓我不完美的事物，直接斷絕不完美的發(fā)生。

需要破除這種“自戀型”的想法，首先認可每個人都有擅長和不擅長的地方，接受自己的不擅長，不找借口和理由，全然接受它。

所以遇到新事物的時候不要恐慌，接受可能會失敗的事實，給自己一些熟悉的時間，從擅長的內容開始，積攢自信心，再堅強一點，再堅持一下。

記于20170729