關(guān)于心性這個(gè)東西，說實(shí)話挺難說的。我還是努力地說出一下吧。

首先，發(fā)現(xiàn)自己的人生是一個(gè)輪回。大輪回是生死投胎前世今生之說，小輪回是你活著的時(shí)候遭遇的事，先看一下自己人生中經(jīng)歷的事，是否在輪回當(dāng)中，類似的事情是不是老是翻來覆去的出現(xiàn)。

第二，要不要跳出這個(gè)輪回。不跳出就繼續(xù)輪回，反正已經(jīng)發(fā)生了很多次，相信你受得住，干巴爹！要跳出這個(gè)輪回就比較簡單又麻煩，因?yàn)橐瞿懔?xí)慣的安全區(qū)，比如你是一個(gè)無法接受自己犯錯(cuò)的人，一旦犯錯(cuò)你就糟了沒錢了，別人會怎么看我？我玩完了。先把自己各種胡思亂想嚇?biāo)雷约毫?，你得先想想你能不能接受？反正我是“反正這輩子就這樣了，管它三七二十一老娘豁出去了！大不了就是死！”所以下一個(gè)決定，不逃避直接面對的決定。這個(gè)決定我下了大概三個(gè)月才上路，中間各種反復(fù)想要放棄，類似好死不如賴活著的各種話天天勸我放棄。

第三覺知。好吧，我們下定決心要跳出輪回！決定無比坦誠不再對自己撒謊地面對自己！有的人說我從來不撒謊。那么，你是個(gè)自私的人嗎？你是個(gè)自卑的人嗎？你是一個(gè)想偷懶錢錢做好從天上降下來做白日夢的人嗎？你是一個(gè)我很累但是我相信努力就會有回報(bào)的人嗎？所以撒謊并不是對別人，最可怕的謊言是自己對自己撒謊。事實(shí)上我們不知道，為啥總要裝自己知道呢？我不知道四個(gè)字有那么丟人嗎？轉(zhuǎn)回正題，覺知有兩種方法：1、念頭起來了，知道這個(gè)念頭是什么，舉例：我要錢。這個(gè)念頭藏著的是我沒錢，所以我要錢。2、我沒錢，我要錢，藏著的情緒是恐懼害怕不知如何是好控制欲壓力等等。哇擦，一個(gè)念頭竟然有這么多情緒？是的，就有這么多！感受你的身體，頸項(xiàng)的緊繃，眉頭的皺起，腦袋的疼痛、心口的慌亂……身體面對情緒是最誠實(shí)的，所以察覺念頭覺知念頭造成的情緒。

第四，釋放。釋放不是釋放念頭，而是釋放念頭產(chǎn)生的情緒，念頭還是念頭，只是它不會再引起任何你關(guān)于情緒的反應(yīng)。

后面有空再說說情緒。這個(gè)應(yīng)該是基本功了。