1.?
小 C 是一名高級英語翻譯，畢業(yè)于名牌大學，在大家眼中她十分優(yōu)秀。然而卻有著不為人知的痛苦。
上周，因為嚴重的失眠，她來到“心語心樂”尋求幫助。
細聊之后發(fā)現(xiàn)，原因竟然是：無法忍受當天有暫時沒完成的工作！她徹夜難眠，即使一遍遍告訴自己：其實還有時間，明天還可以做，可就是睡不著！
在父母眼里，小 C 是一個很有“責任心”的孩子。
小學的時候，有一次她忘記帶數(shù)學書回家，沒法做作業(yè)。她吃飯也不香了，睡也睡不著了。晚上將近10點多，硬是要去學校拿書回來，做完了才肯睡。為此，小 C 的爸爸媽媽十分得意，逢人便拿出這件事情說：你瞧！我的女兒多有責任心！當日事當日畢！? 然而他們卻怎么也沒想到，自己女兒的這份 “責任心” 竟讓她生活得如此痛苦！
2.
記得小時候，學校里有一種十分 “怪異” 的現(xiàn)象：
每每考試結束，那些“學習尖子”一旦沒能考出理想的成績，就會擺出一副愁眉苦臉、追悔莫及的表情。
而這種現(xiàn)象大多會被家長和老師們交口稱贊：你瞧！這孩子多好！考得不理想知道自己難過。 甚至遇到過有的孩子，因為一次測驗考得不好，愁得不愿吃飯，爸爸媽媽還很開心，覺得自己孩子懂事了！愛學習了！自己想要成績好了！
而那些上一刻拿完不盡如人意的考卷，下一刻就能和小伙伴踢球踢得火熱的孩子，卻常常成為被批評的對象：考試考成這樣，竟然還能玩得那么開心？！
這是什么歪理！
考試考得不好，為什么就要影響到這一刻的開心呢？這一刻開心了，就意味著不愛學習、不懂得總結反思么？
其實細想，這中間并無必然關聯(lián)。
3.
曾經(jīng)有這樣一個故事很流行：一個中國老太太，60歲時終于掙夠了錢買了一套房子。一個美國老太太，60歲時終于還清了購房的貨款，而她已經(jīng)在這房子里面住了30年了。
這個故事讓許多中國人醒悟：要提前消費，通過銀行貨款，可以提前30年住上自己的房子。
然而，故事到這里并沒有結束。
有的人，雖然提早住進了新房，但是住得不安心，甚至有些心驚膽顫！老是擔心有個天災人禍丟了工作、哪天又會有張銀行賬單來催自己還款。
這樣的 “提前入住” 又有何意義呢？
究竟是 “責任心” 還是 “放不下" ？
不難看出，無論是：完不成工作就睡不著，沒有取得理想的成績就愁眉苦臉，還是住在還沒有還清貸款的房子里就心驚膽戰(zhàn) . . . . . .
這些都不是真正有“責任心”的表現(xiàn)！
再光鮮的理由，也掩蓋不了 “放不下”過往的本質(zhì)，一個無法 "活在當下" 的真相！
真正的責任心，是一種建立在：對自我能力界限覺察的基礎之上的！
真正有責任心的人，他們懂得：事先考量、適當選擇、合理規(guī)劃，信守承諾。
活在當下的人：
雖然今天沒能完成全部的工作，但他們有自己的規(guī)劃，知道自己能夠在預定限期之內(nèi)完成，所以照樣可以睡得安穩(wěn)；
雖然這次沒能取得理想的成績，但當他們找到了原因之后，照樣可以放下思想包袱，全身心投入到這一刻的游戲當中；
雖然目前沒有能力付清全部房款，卻能夠根據(jù)自己的實際能力，在貸款買房之前做好合理的評估與規(guī)劃，然后安安穩(wěn)穩(wěn)、舒舒服服地入住新房；
. . . . . . . .
活在當下，是積極“正念”的生活態(tài)度！
孩子原本是最能夠 "活在當下" 的。
俗話說：六月的天，孩子的臉。說的就是孩子情緒變化之快。上一分鐘，兩個可能在爭搶玩具的小伙伴，下一分鐘可能又已經(jīng)開心地玩到一起。
然而，孩子卻慢慢在父母一次次對自己進行“責任心”的教育之下，慢慢不再擁有“活在當下”的能力：
考那么差，你應該難過！
沒做完作業(yè)，你應該著急！
你的玩具被他搶了，你不應該再和他玩！
. . . . . .
小 C 的 “失眠癥” 就是這樣從小在父母一次次對于自己“責任心”的夸獎聲中“喂養(yǎng)”出來的。
著名 "正念" 導師卡巴金說： "生命只在剎那間展開，若無法全心與這些剎那同在，我們將錯失生命中最寶貴的事物，而且會意識不到自身成長和蛻變中的豐富性和深邃性。"
過去，已永遠地成為了過去?，F(xiàn)在的自己，正是我們生活的全部。 照顧好此刻，將會大大影響下一刻，乃至你與世界的未來。
若能在這一刻保持正念，你很可能會看到一個極具創(chuàng)造力且完全不同的未來！? 正念所倡導的人生態(tài)度，是 專注、接納、信任和耐心，是體驗生命本身的富足和美好。這種簡單的人生態(tài)度，正是我們這個日益復雜和功利的時代的稀缺品。
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