反復(fù)看了好幾遍，然后在進(jìn)步本上抄寫一遍，又在電腦上敲一遍，想體會(huì)老師寫這些語句的內(nèi)涵。

對(duì)比今天是實(shí)戰(zhàn)，我精進(jìn)的方向在于專注度，因?yàn)楸硶臅r(shí)候，容易分散精力，這一點(diǎn)我現(xiàn)在付出的行動(dòng)，一個(gè)是晨跑半小時(shí)左右，一個(gè)是在實(shí)戰(zhàn)過程中發(fā)現(xiàn)自己跑神了就默念“念起為病，不續(xù)為藥”來提醒自己做當(dāng)下重要的事情。

核聚老師說：

“考試是中性技術(shù)/中性制度。所有的考試，包括高考，既不好，也不壞。說它好，說它壞，都是相對(duì)于某一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)而言的。高考是歷史中不斷演化的產(chǎn)物。它有其眾所周知的功能。對(duì)于個(gè)體，它在客觀上造成了受害者和受益者。但受害者和受益者只有在下面這種意義上才是根本的。受害者，沒有將這個(gè)考試作為訓(xùn)練自己、磨練自己的機(jī)會(huì)。受益者，主動(dòng)，或者變被動(dòng)為主動(dòng)的把高考當(dāng)做訓(xùn)練自己和磨練自己的機(jī)會(huì)。即便從高考的人群中勝出的人，也不絕對(duì)是受益者。因?yàn)槿魏螐娜巳褐袆俪龅氖录?，可能是好事，也可能是壞事?！?/p>

對(duì)比自己，我現(xiàn)在備考階段，重要的是鍛煉自己的心法，自控力，當(dāng)胡思亂想的時(shí)候能否覺察到這些情緒，然后停下他們，轉(zhuǎn)而做當(dāng)下重要的事情，這是我一直需要修煉的地方。

我的目標(biāo)也由一開始對(duì)考試的恐懼，擔(dān)心自己失敗蛻變?yōu)?，現(xiàn)在把這次考試當(dāng)做一次磨練自己的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽隽艘恍┱{(diào)查，咨詢過一些學(xué)長學(xué)姐都說類似這樣的考試很簡單，很少有不過的，比之前的考試都簡單，因?yàn)槭亲詈笠淮瘟?，老師也不?huì)為難準(zhǔn)畢業(yè)生。

甚至聽到一個(gè)學(xué)長說他同學(xué)當(dāng)初考英語擔(dān)心自己過不了，于是給老師打電話，老師竟然說，只要上了18分，都會(huì)過，100分的試卷考18分是神馬概念……

所以我的目標(biāo)改變了，通過考試對(duì)于現(xiàn)階段的我來說不是什么太大的問題，但是這是一次對(duì)于個(gè)人來說絕佳的磨練機(jī)會(huì)，以后若是踏入社會(huì)工作了，估計(jì)是沒有現(xiàn)在這么大段的時(shí)間練學(xué)習(xí)的技術(shù)了。

所以核聚老師寫的文章，雖然都看了，但看了不一定會(huì)了，所以需要通過實(shí)戰(zhàn)來檢驗(yàn)自己的認(rèn)知，提升認(rèn)知。

核聚老師說：

“努力和進(jìn)步?jīng)]有直接聯(lián)系，努力和進(jìn)步程度很少成正比。世界上最有價(jià)值的努力，是對(duì)自我的認(rèn)知、對(duì)世界的認(rèn)知，對(duì)法則、對(duì)方法、對(duì)技術(shù)的認(rèn)知和探尋?！?/p>

我，一直在路上！

2018.3.29周四
Day23核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本207分鐘，復(fù)習(xí)用時(shí)222分鐘，總計(jì)429分鐘，約7小時(shí)

感悟總結(jié)：
晚上20：08結(jié)束戰(zhàn)斗，已經(jīng)實(shí)戰(zhàn)23天了，今天完成一個(gè)小突破，不僅是21天暴力突破英語訓(xùn)練體會(huì)到的殘酷性，這次實(shí)戰(zhàn)進(jìn)步本也是。

真的殘酷，一個(gè)上午花了兩個(gè)多小時(shí)用默寫的方式復(fù)習(xí)昨天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)很多都忘了，怎么辦？

很簡單，重新戰(zhàn)斗，繼續(xù)默寫直到正確。

而且因?yàn)樽蛱煊X知自己存在思維慣性，即那種不愿意通過重復(fù)把握之前學(xué)的東西，喜歡追求新東西的慣性，雖然之前有升級(jí)，但是有后遺癥，所以我想徹底的升級(jí)消滅后遺癥，于是今天一邊默寫一邊在內(nèi)心對(duì)自己說，一定要把當(dāng)下確定的知識(shí)把握住，再開始新知識(shí)學(xué)習(xí)的旅程。

于是今天我很少有了之前僅僅是口頭背誦的模棱兩可，元神飄飛什么鬼，因?yàn)橛媚瑢懙姆绞綑z驗(yàn)自己是否把握住了點(diǎn)滴，當(dāng)走神的時(shí)候比較容易意識(shí)到，然后繼續(xù)回到當(dāng)下默寫。

而且默寫白紙黑字寫在紙上，一對(duì)照就知道自己漏洞在哪里，想欺騙自己也很難，而有錯(cuò)誤的地方就是可以精進(jìn)的方向。

似乎產(chǎn)生一種一邊默寫一邊欲罷不能的感覺了。有一種戰(zhàn)士fight的感覺！

前天還琢磨著自己的節(jié)奏為何總是只寫3到4頁進(jìn)步本，而今天卻寫了6到7頁，這也是個(gè)小突破，還需要繼續(xù)提升，勇猛精進(jìn)！

“為學(xué)日益，為道日損”，學(xué)習(xí)應(yīng)該每天有進(jìn)步，即便是從事學(xué)習(xí)之道，按照學(xué)習(xí)的道理做就是減少那些與進(jìn)步無關(guān)的想法和行為。什么焦慮，浮躁，玩手機(jī)等想法和行為都與進(jìn)步無關(guān)，那么就不要去想，不要去做好了。

學(xué)習(xí)的底線是學(xué)到的東西真正記住。而人的大腦很容易忘記東西，即使當(dāng)時(shí)短期記憶深刻，但事實(shí)是過會(huì)兒就忘了，唯有復(fù)習(xí)，反復(fù)刺激大腦記憶。

其實(shí)以前我是一個(gè)特別不愿意復(fù)習(xí)的人，不管是學(xué)什么知識(shí)，但是經(jīng)過這23天的實(shí)戰(zhàn)，深刻體會(huì)到了學(xué)習(xí)知識(shí)需要復(fù)習(xí)的殘酷以及若是不復(fù)習(xí)的后果，其實(shí)核聚老師在文章里面寫的很清楚，但知道和做到卻是完全不同的感受。

“已經(jīng)忘記了的東西，撿回來，是無比重要的。因?yàn)?，如果你放任下去，這個(gè)過程將無限重復(fù)下去，把你的精力吸入一個(gè)深不見底的黑洞。”

核聚老師經(jīng)常舉的燒開水的案例，如果每次燒水到七八十度就把電源拔掉，那么不管燒多少次，即不管用掉多少電或者氣，永遠(yuǎn)都燒不開這壺水。

學(xué)習(xí)知識(shí)不也是這樣的嗎？如果學(xué)習(xí)新東西沒有達(dá)到學(xué)習(xí)的底線，即真正的記住它，下次需要用發(fā)現(xiàn)自己卻忘了，不又得耗費(fèi)時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)記憶么？

千萬不要讓你的學(xué)習(xí)成為燒不開的那壺水！

2018.3.30周五
Day24核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本93分鐘，復(fù)習(xí)用時(shí)123分鐘，總計(jì)216分鐘，約3.5小時(shí)

感悟總結(jié)：
上午一如既往，把昨天新學(xué)的知識(shí)通過默寫來復(fù)習(xí)，然后開始學(xué)習(xí)新東西。下午的流程也是把上午新學(xué)習(xí)的東西通過默寫來復(fù)習(xí)，15點(diǎn)11分結(jié)束戰(zhàn)斗。

今天為何這么早？再過兩周就要考試了，所以我去找了一下導(dǎo)員交流了我的情況，還有教務(wù)老師，負(fù)責(zé)通知誰出題的老師。畢竟有4科要備考，如果用進(jìn)步本技術(shù)全部系統(tǒng)把4科學(xué)習(xí)一遍會(huì)比較吃力，時(shí)間有限，所以不一定能完成。

得找到相關(guān)科目出題的老師了解重要知識(shí)點(diǎn)，然后用進(jìn)步本技術(shù)來精進(jìn)，訓(xùn)練自己。

晚上我把核聚老師寫的《學(xué)到欲罷不能：我的史詩般的高考逆襲路》重新只字不差的閱讀了一遍，增加了一些標(biāo)記，老師花48個(gè)小時(shí)寫的大作，我每閱讀一次用一個(gè)多小時(shí)又如何，假設(shè)只字不差的閱讀一次需要用1.5小時(shí)，那么48小時(shí)的大作，我至少應(yīng)該閱讀32次。

每一次閱讀都有新收獲，每一次閱讀總感覺能讀到別樣的東西。一遍有一遍的閱讀，去了解老師成長的故事，思維升級(jí)的經(jīng)歷等等。

核聚老師說：

“事實(shí)上，一個(gè)人的經(jīng)歷是連貫在一起的?！?/p>

所以我也在思考老師逆襲考上北大，到底經(jīng)歷了什么事情，考上北大之后，寫下這篇文章之前又經(jīng)歷了什么，因?yàn)槔蠋煂懙膸缀趺恳黄恼露几韶洕M滿，而且“有情”，真的是“不負(fù)生命，不負(fù)有情，不負(fù)天地”，老師對(duì)這12個(gè)字到底是如何踐行的？

為何我第一次看到這12個(gè)字感觸不深，甚至覺得有點(diǎn)“夸張”，但隨著對(duì)老師了解程度增加，即閱讀老師開的公號(hào)文章，知乎上發(fā)表的進(jìn)步本系列文章，踐行老師開的【思維編程】課講的一些法則。

參與老師花了10年時(shí)間精心設(shè)計(jì)的【21天暴力突破英語】魔鬼訓(xùn)練，以及現(xiàn)在踐行老師當(dāng)初發(fā)明的高考逆襲神器——進(jìn)步本，進(jìn)行了到目前為止24天的核聚進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)等等，我慢慢感受到了這12個(gè)的分量內(nèi)涵以及帶給我內(nèi)心的激勵(lì)和動(dòng)力。

突然發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上，我的這些經(jīng)歷也是連貫在一起的。一路跟隨老師學(xué)習(xí)，一路踐行法則成長。

老師在初中階段心智就開始啟蒙，而我在大三的時(shí)候還不知道心智是什么，論人與人差距之大。

老師在高中階段的某一天思考學(xué)習(xí)到底是什么，進(jìn)行徹底的思維升級(jí)，開始用進(jìn)步本技術(shù)逆襲考上北大，而我在高中階段的好幾次都思考，自己學(xué)了三年，成績竟然可以糟糕成這樣，卻很少去思考造成這個(gè)事實(shí)的底層原因。

或許有思考過，但最后逃避了，然后不了了之，又因?yàn)闈撘庾R(shí)還是會(huì)去思考，但想不清楚就放下了，于是經(jīng)常稀里糊涂的學(xué)習(xí)，至此造成的思維慣性甚至持續(xù)到大學(xué)階段。

體會(huì)老師當(dāng)年的高考經(jīng)歷，我也不自覺地回想自己當(dāng)初的高考經(jīng)歷，走了很多彎路，能考上大學(xué)慶幸自己當(dāng)初依然認(rèn)真，即使在父母和老師都覺得我考不上大學(xué)的情況下，依然沒有放棄自己。

核聚老師說，

“多年之后，我才知道，認(rèn)真本身就是一種方法”

時(shí)隔高考將近四年，認(rèn)真確實(shí)也是我能逆襲考上大學(xué)的一個(gè)重要因素。是的，核聚老師高中逆襲考北大，我是高中逆襲考大學(xué)，捂臉！感覺自己可以寫一篇關(guān)于學(xué)渣如何逆襲考大學(xué)的故事了！

與核聚老師不同的是，他生活在一個(gè)正常的家庭，讀的是正常的學(xué)校，至少身心保持健康。但我并不是，我因?yàn)槌煽儾缓?，于是否認(rèn)自己各個(gè)方面，外表同學(xué)朋友看我很開朗，其實(shí)心理并不是很健康，我從小學(xué)六年級(jí)一直自卑到高三，直到離高考時(shí)間差17天才開始突破。

高三的時(shí)候多次找過學(xué)校安排的心理老師，我很感激她，因?yàn)樗诎嗌仙线^一堂課，讓同學(xué)之間寫對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，觸發(fā)了我想要讓自己高考保持好心態(tài)的想法，因?yàn)槲矣X得既然自己自卑，但是不能因?yàn)樽员坝绊懜呖?，希望有個(gè)樂觀心態(tài)去面對(duì)。

于是接下來我隨身攜帶便利貼，其他同學(xué)是發(fā)同學(xué)錄寫，我是發(fā)便利貼寫，在路上，在教室等場景，遇到一個(gè)認(rèn)識(shí)的同學(xué)朋友，就給對(duì)方發(fā)一張便利貼，不是寫同學(xué)錄，而是寫他認(rèn)為我有什么優(yōu)點(diǎn)。

然后通過他們的視角，我發(fā)現(xiàn)了自己原來除了成績不好，還是有很多優(yōu)點(diǎn)的，比如他們覺得我有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，覺得我很樂于助人等等，我開始慢慢變得自信。

英語平常很少上110，高考竟然考了130，現(xiàn)在回顧，和當(dāng)初考試的心態(tài)有很大的關(guān)系。所以身心健康真的很重要，后面大學(xué)的一系列經(jīng)歷也讓我從表面的樂觀開朗慢慢蛻變到真正的樂觀開朗，此處省略一萬字。

看核聚老師成長的故事，也在感悟自己的成長故事，加油吧！

2018.3.31周六
Day25核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本復(fù)習(xí)用時(shí)379分鐘，總計(jì)379分鐘，約6小時(shí)

感悟總結(jié)：
今天6個(gè)多小時(shí)的戰(zhàn)斗都是用默寫來復(fù)習(xí)之前的知識(shí)，發(fā)現(xiàn)忘了就復(fù)習(xí)，然后默寫，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了也復(fù)習(xí)，直到自己默寫全正確。踏踏實(shí)實(shí)的寫了6頁進(jìn)步本，發(fā)現(xiàn)自己的節(jié)奏是一小時(shí)一頁。

真如老師在文章中寫過的，感覺不到時(shí)間的流逝，下午默寫了將近4個(gè)小時(shí)，但是感覺時(shí)間過得很快，以前是2個(gè)小時(shí)都覺得慢而且是一種“煎熬”，要讓自己感到踏實(shí)的進(jìn)步，這個(gè)真的非常的重要。

當(dāng)我默寫某個(gè)之前記憶的知識(shí)第一遍，發(fā)現(xiàn)漏洞百出，要么這里少個(gè)關(guān)鍵詞，要么那里多了幾個(gè)字等等，于是重新復(fù)習(xí)，刺激大腦，記住后，再進(jìn)行精準(zhǔn)默寫，這樣才讓我踏實(shí)，然后進(jìn)行下一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的默寫復(fù)習(xí)。

實(shí)戰(zhàn)25天，今天把核聚老師在知乎發(fā)表的系列關(guān)于進(jìn)步本的一部分文章再次看了一遍，從老師拆解成功案例和失敗案例以及曾經(jīng)實(shí)戰(zhàn)過的人反饋，最主要是我個(gè)人進(jìn)行了為期25天對(duì)進(jìn)步本的實(shí)戰(zhàn)，這和以前光知道不做完全不同，所以我突然發(fā)現(xiàn)“學(xué)習(xí)這件事簡單到荒謬”。

底層問題，“我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)？”，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是為了進(jìn)步，那么如何讓自己進(jìn)步，在自己想要精進(jìn)的領(lǐng)域記錄學(xué)到的每一個(gè)收獲，其次不斷的復(fù)習(xí)鞏固，把收獲刻到腦子里，最后遇到關(guān)于此話題相關(guān)的內(nèi)容，就可以去與人討論，寫文章，甚至教別人等方式來檢驗(yàn)了。

其實(shí)這就是進(jìn)步本的操作。是不是特別的簡單，但是想要進(jìn)步可不簡單，因?yàn)樾枰冻龃鷥r(jià)。

把握每一個(gè)能把握的點(diǎn)滴，也就是自己記錄了收獲，要保證不忘，需要反復(fù)的刺激大腦記憶，而這需要和遺忘做斗爭，而且需要專注，所以并不容易，恰恰因?yàn)椴蝗菀?，需要直面殘酷的遺忘，需要付出行動(dòng)去復(fù)習(xí)，然后慢慢拉開了人和人之間的差距。

踩過多個(gè)坑之后，慢慢步入正軌?，F(xiàn)在實(shí)操進(jìn)步本的階段，需要繼續(xù)突破的是如何提高自己進(jìn)步的速度，因?yàn)樵谖恼轮锌吹胶司劾蠋熡袝r(shí)候一天可以做四十多頁進(jìn)步本，我就特別好奇老師是怎么做到的，然后對(duì)比自己現(xiàn)在一天最多就7頁進(jìn)步本，這可是6倍的差距。

所以自己現(xiàn)在這個(gè)階段，也是在不斷的做實(shí)驗(yàn)，需要保質(zhì)量的情況下進(jìn)行數(shù)量的突破。這是一個(gè)需要精進(jìn)的地方。

觀察回顧今天訓(xùn)練的過程，發(fā)現(xiàn)自己默寫的時(shí)候會(huì)走神，然后套路是拉回來繼續(xù)回到當(dāng)下，那么如果我能讓自己在訓(xùn)練的過程中專注多一些，雜念少一些甚至完全去掉和進(jìn)步無關(guān)的想法，那么想必對(duì)提升寫進(jìn)步本的速度會(huì)有幫助。

這對(duì)于我來說確實(shí)是個(gè)理想的狀態(tài)，但沒有任何人任何事情能證明我不可以，所以明天我要集中精力來試試，比如測試自己寫一頁A4紙到底需要多長時(shí)間，現(xiàn)在平均是1小時(shí)一頁A4紙，那是否可以突破比如50分鐘、40分鐘甚至30分鐘，30分鐘寫一頁A4紙，這些都是可以做測試的，對(duì)明天充滿期待。

加油！勇猛精進(jìn)！

2018.4.1周日
Day26核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本復(fù)習(xí)用時(shí)151分鐘，總計(jì)151分鐘，約2.5小時(shí)

感悟總結(jié)：
今天主要是上午實(shí)戰(zhàn)了兩個(gè)多小時(shí)，下午花了一個(gè)多小時(shí)看核聚老師高考逆襲的文章，只字不差的閱讀，閱讀完的一個(gè)感受就是平靜，感受到了老師文字的“有情”，老師高考結(jié)束后說即使他沒有讀大學(xué)，也知道如何把一件事越做越好！

我內(nèi)心是有觸動(dòng)的，因?yàn)槲医?jīng)歷過老師花十年時(shí)間設(shè)計(jì)的【21天暴力突破英語】魔鬼訓(xùn)練，那種戰(zhàn)斗的感覺，挫敗又戰(zhàn)斗的感覺，拿下一篇文章勝利的感覺等各種波瀾起伏的情緒，最后終于把一件事做成的感受，也許只有同樣經(jīng)歷過的戰(zhàn)友才會(huì)理解。

然后我回到宿舍把核聚老師【思維編程】系列課的一節(jié)關(guān)于記憶力的課程重新聽了一遍，這次是第4次了，把之前做的筆記翻出來又補(bǔ)充了新的東西。

主要是想檢測自己經(jīng)歷過這26天進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)后，再去聽老師講課會(huì)是什么感覺。果然這個(gè)決定做的很正確，反復(fù)聽老師講課聽出了新東西，對(duì)原來僅僅是“知道”的內(nèi)容有了更進(jìn)一步的理解。

即使自己已經(jīng)實(shí)戰(zhàn)了26天，即使知道了進(jìn)步本三步操作，知道了復(fù)習(xí)階段特別的重要，但我發(fā)現(xiàn)原來從老師講的課程里面吸取的精華若是不復(fù)習(xí)，沒有完全把知識(shí)“燒開”，放到自己的腦子里變成長期記憶，其實(shí)和沒學(xué)老師課程差不多。

精華依然在那里，自己不去拿那就不是我不對(duì)了，索性老師在系列課結(jié)束后提醒我們一定要反復(fù)聽他的課程，這個(gè)我聽進(jìn)去了，所以第一遍聽課筆記是記到了本子上，第二遍聽課主要是搬弄ppt上的案例知識(shí)，第三遍聽課盡力用鍵盤把老師說的每一個(gè)字每一句話都copy下來，第四遍也就今天就是補(bǔ)充之前沒copy到的知識(shí)。

那么經(jīng)歷過26天進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)之后再回聽老師的記憶力課程，我到底產(chǎn)生了什么新收獲。對(duì)比老師講的隨時(shí)隨地復(fù)習(xí)這個(gè)高效牛逼的記憶方法，也是學(xué)習(xí)方法，我發(fā)現(xiàn)自己真的只是“知道”了，即使看了老師寫的《怎么擁有學(xué)霸那種一學(xué)就是十幾個(gè)小時(shí)的精力》不下十遍，以及高考逆襲文章也在反復(fù)看，老師在文章里面也寫的很清楚要隨時(shí)隨地的復(fù)習(xí)。

但是我在這過去的26天實(shí)戰(zhàn)中，并沒有完全做到，僅僅是在圖書館復(fù)習(xí)，在路上，食堂，回到宿舍等等場景腦子就想其他事情去了。什么叫記住，就是那種你一想到某個(gè)知識(shí)點(diǎn)就能張口就來，達(dá)到這個(gè)程度真的是無敵了，很顯然我并沒有做到。

如何煉就萬分之一的記憶力？

其一是提高復(fù)習(xí)的頻率，其二是增加復(fù)習(xí)刺激的強(qiáng)度。提高頻率的方法是隨時(shí)隨地的復(fù)習(xí)，忘記了就立馬復(fù)習(xí)，直到把自己想記住的內(nèi)容完全記住，直到把這壺水燒開，能夠張口就來，然后再去學(xué)習(xí)新知識(shí)。而增加復(fù)習(xí)刺激的強(qiáng)度，可以通過寫學(xué)習(xí)筆記，編故事，場景想象等方式來增加復(fù)習(xí)刺激的強(qiáng)度。

核聚老師說：

“聽起來很簡單，但這么做的人很少，這就是秘訣，就是很多事情我們知道正確的做法是怎樣的，同樣很多人知道，知道的人里面只有很少數(shù)人能做到，想成為少數(shù)人，那么就去做，做到它就好了，就是這么簡單?！?/p>

這26天實(shí)戰(zhàn)，我從不復(fù)習(xí)階段升級(jí)到了復(fù)習(xí)階段，但是并沒有做到隨時(shí)隨地復(fù)習(xí)，也沒有把某個(gè)知識(shí)掌握到張口就來立馬反應(yīng)的程度，這是需要精進(jìn)的地方。

核聚老師說先保質(zhì)再保量，所以昨天寫反思自己看能不能突破盡快寫進(jìn)步本，需要調(diào)整，調(diào)整到質(zhì)量方面要再次升級(jí)提高，能張口就來再去開辟新領(lǐng)域。

明天開始第三科食品毒理學(xué)知識(shí)的戰(zhàn)斗學(xué)習(xí)，這一次將是煉就萬分之一的記憶力的旅程，成為少數(shù)人的一分子，那么就去做，去做到它就好了，就是這么簡單！

2018.4.2周一
Day27核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本256分鐘，復(fù)習(xí)用時(shí)115分鐘，總計(jì)371分鐘，約6小時(shí)

感悟總結(jié)：
今天一天下來才開始著實(shí)的體會(huì)著進(jìn)步本，這感覺和當(dāng)初21天暴力突破英語很像，不同之處在于之前背英文句子每一句都會(huì)抄寫25遍，這次踐行學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)主要是通過口頭多次背誦，然后在本質(zhì)上默寫一遍，事后多次背誦，然后再通過默寫復(fù)習(xí)一遍。

今天實(shí)踐記憶力方法：“隨時(shí)隨地的復(fù)習(xí)”，同時(shí)也體會(huì)著殘酷性。場景如下：

上午學(xué)習(xí)完畢，從圖書館離開一直到去食堂的路上都在背上午新學(xué)的東西，排隊(duì)買飯的碎片時(shí)間腦子在回憶，買完飯走到宿舍的路上也在默念，直到快走到宿舍才背完上午學(xué)的新東西。

在圖書館學(xué)習(xí)中途上廁所的間隙也在背剛開始學(xué)習(xí)的知識(shí)，下午去澡堂的路上也在背，等候人洗完的間隙也在背，來圖書館的路上也在背……

殘酷性比如中午從圖書館回到宿舍的路上，對(duì)于知識(shí)的記憶，還記得很清楚，然而在宿舍吃完飯休息片刻，在來圖書館的路上發(fā)現(xiàn)很多都忘記了，于是到了圖書館又把忘記的部分看了一遍刺激大腦記憶。

嚴(yán)格按照沒有把這壺水燒開絕不燒下一壺水來搞事情。

昨天聽核聚老師的課程，老師說到學(xué)習(xí)知識(shí)要貪婪得徹底，這是什么意思呢？

就是想記住一個(gè)東西一定要完全拿下，如果忘記了要立馬撿回來，把忘了一個(gè)東西當(dāng)做自己好像丟了一千塊一萬塊來想，然后學(xué)習(xí)知識(shí)就像撿珍珠一樣，撿到一個(gè)是一個(gè)。

確實(shí)是，明明花時(shí)間記住的知識(shí)，如果因?yàn)閺?fù)習(xí)階段沒做好都忘記了，那當(dāng)初花的時(shí)間都白費(fèi)了，這讓我想起之前讀課外書做筆記在本子上甚至有的就沒做筆記，結(jié)果現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)忘記了很多，也就是說我之前什么閱讀看書都是在假學(xué)習(xí)，根本就沒有達(dá)到學(xué)習(xí)的底線，即把所學(xué)的知識(shí)記住，刻在腦子里。

學(xué)會(huì)一個(gè)知識(shí)=學(xué)會(huì)10000個(gè)知識(shí)
忘記一個(gè)知識(shí)=忘記10000個(gè)知識(shí)

今天在重復(fù)知識(shí)記憶的時(shí)候，自己的大腦并非機(jī)械的重復(fù)，反而在發(fā)現(xiàn)這些知識(shí)有沒有可以記憶的規(guī)律。

比如背主動(dòng)運(yùn)輸?shù)奶攸c(diǎn)，有5條，然后發(fā)現(xiàn)“轉(zhuǎn)運(yùn)”這個(gè)關(guān)鍵詞每一條都有，那么記住這個(gè)詞且記住它在什么位置，如何與其他關(guān)鍵詞搭配，有什么樣的關(guān)聯(lián)性等等這樣似乎就更加容易記了。

甚至今天上午背的一個(gè)概念，發(fā)現(xiàn)自己多次重復(fù)但是依然會(huì)卡殼，然后我就在重復(fù)的過程去觀察，發(fā)現(xiàn)原來這個(gè)概念由7個(gè)句子組成，其實(shí)是有套路的，比如在什么條件下，有什么物質(zhì)進(jìn)入，達(dá)到什么程度，與什么發(fā)生關(guān)系，使得原來正常的狀態(tài)打破，造成了什么影響，甚至什么嚴(yán)重的后果，然后把相關(guān)的關(guān)鍵詞按照這個(gè)邏輯去套就不容易忘記了。

我發(fā)現(xiàn)這個(gè)思維過程其實(shí)是在踐行核聚老師說的“魔鬼在細(xì)節(jié)”，重復(fù)并非之前聽說的機(jī)械記憶，反而不斷的重復(fù)會(huì)產(chǎn)生新的認(rèn)知。

今天記錄新知識(shí)寫了兩頁進(jìn)步本，然后又寫了差不多兩頁的默寫復(fù)習(xí)，加上一些空隙時(shí)間不斷地重復(fù)所學(xué)的東西，同時(shí)還需要與自己大腦偶然的分神相處，跑丟了，就需要把元神拉回來繼續(xù)學(xué)習(xí)。

這個(gè)過程與21天暴力突破英語如此相似，法則套路其實(shí)是一樣的，不同的是使用的場景，之所以有時(shí)候一些知識(shí)沒記住，很重要的一個(gè)原因是沒有當(dāng)初21天暴力突破英語重復(fù)刺激的次數(shù)多。

加油，在行動(dòng)中迭代認(rèn)知，成為不僅知道方法技術(shù)法則的人，也要成為做到方法技術(shù)法則的人。

2018.4.3周二
Day28核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本93分鐘，復(fù)習(xí)用時(shí)67分鐘，總計(jì)160分鐘，約2.5小時(shí)

感悟總結(jié)：
今天早上從宿舍來圖書館的路上十多分鐘把昨天新學(xué)的知識(shí)背了一遍，來到圖書館又通過默寫的方式復(fù)習(xí)了一遍，感覺很爽，錯(cuò)誤的地方明顯比昨天少了很多，有的完全精準(zhǔn)默寫，從不知道到知道，從不熟悉到熟悉，從背誦卡殼到流暢背出來……

其實(shí)這就是核聚老師在文章面說的進(jìn)步的一些體現(xiàn)，以前我“知道”，但通過昨天到今天早上的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，我也“做到”了，這種感覺很爽。

正如21天暴力突破英語那般，雖然是魔鬼訓(xùn)練讓人痛苦，比如花了兩個(gè)多小時(shí)默寫23篇文章檢查發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了一個(gè)單詞又得重新來一遍，但是嚴(yán)格按照老師寫的【思維訓(xùn)練程序】操作，越來越熟練，學(xué)習(xí)不再焦慮，而是在撿珍珠，把握每一個(gè)能把握的點(diǎn)滴，撿到每一顆能撿到的珍珠。

今天在路上背的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己忘了某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，內(nèi)心竟然“氣憤”的說，“丫的，丟了一萬塊”……哈哈，著實(shí)感受到了隨時(shí)隨地復(fù)習(xí)的好處。

下午把核聚老師高考逆襲的文章又研讀了一遍，用藍(lán)色筆做了新標(biāo)記，之前都是用的紅筆，而且發(fā)現(xiàn)老師總結(jié)的【“獨(dú)孤九劍”和“自強(qiáng)學(xué)習(xí)法”】特別牛逼，之前就覺得好，但是閉上眼睛發(fā)現(xiàn)自己說不出啥，只是內(nèi)心看了覺得好，原來之前是在假學(xué)習(xí)。

這次為了真正拿下它們，于是我就把它們背下來，然后在旁邊默寫一遍，吃完晚飯來圖書館的路上又背了幾遍，必須把這個(gè)寶貝刻在自己腦子里，在此我再復(fù)習(xí)一遍：

【“獨(dú)孤九劍”與“自強(qiáng)學(xué)習(xí)法”】

獨(dú)孤求敗，創(chuàng)立“獨(dú)孤九劍”，敗中求勝。
“自強(qiáng)學(xué)習(xí)法”也是敗中取勝，不是勝別人，而是勝自己。獨(dú)孤有九劍，這里只有“一劍”
重在尋求失敗，認(rèn)真對(duì)待，牢記教訓(xùn)。平時(shí)與考驗(yàn)，重在煉心，煉定力，盡力而為。事后，總結(jié)提煉，收獲了多少錯(cuò)誤，多少未知，多少弱點(diǎn)，然后，你就看到了，精進(jìn)的方向。

對(duì)照原文，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)了一個(gè)字，“尋求”應(yīng)該改為“尋找”，還有兩個(gè)地方的標(biāo)點(diǎn)符號(hào)應(yīng)該去掉，一個(gè)是標(biāo)題【“獨(dú)孤九劍”與“自強(qiáng)學(xué)習(xí)法”】去掉第二個(gè)雙引號(hào)，改為【“獨(dú)孤九劍”與自強(qiáng)學(xué)習(xí)法】，另一個(gè)地方是“然后，你就看到了”去掉逗號(hào)，改為“然后你就看到了”

以上就是在糾錯(cuò)對(duì)照的過程中產(chǎn)生了進(jìn)步，其實(shí)這就是精進(jìn)之處。

看核聚老師的文章里面寫了一個(gè)他十幾歲的時(shí)候和父親的小故事，即核聚老師拿了一篇好文章給父親念，講他是如何如何喜歡這篇文章，父親對(duì)他說“好文章，你喜歡，就把它背下來”，然后接下來就是各種場景讓核聚老師背誦，一直到大學(xué)核聚老師還能背誦。

這個(gè)溫馨的小故事，我感受到了叔叔對(duì)核聚老師的愛，其實(shí)我也不知道這是第幾遍看高考逆襲的文章了，但是每次看一遍都會(huì)有收獲，很神奇，比如這一次自己就發(fā)心要把自強(qiáng)學(xué)習(xí)法背下來，就受了這個(gè)小故事的影響。

接下來的3天時(shí)間打算暫停專業(yè)知識(shí)的進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)換個(gè)腦子，但是會(huì)開啟聽課閱讀文章學(xué)習(xí)的進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)。

即翻看核聚老師公號(hào)之前寫的【學(xué)習(xí)秘密】系列文章5篇，和用3天時(shí)間學(xué)習(xí)核聚老師【思維編程】系列課中的其中3個(gè)課程，分別是【指數(shù)增長是你唯一的人生戰(zhàn)略，讓你少奮斗10年】、【杠鈴法則，讓你持續(xù)輕松高效率工作和學(xué)習(xí)】、【能力圈法則，運(yùn)用現(xiàn)有能力創(chuàng)造學(xué)習(xí)和工作奇跡】。

主要目的是結(jié)合自己已經(jīng)實(shí)踐的27天核聚進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)，再來聽這些方法法則會(huì)有什么新發(fā)現(xiàn)，以及調(diào)整規(guī)劃3天過后的專業(yè)知識(shí)的進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)。

明天開始繼續(xù)撿珍珠，對(duì)核聚老師教授的知識(shí)要貪婪得徹底，加油！

2018.4.4周三
Day29核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本223分鐘，復(fù)習(xí)用時(shí)57分鐘，聽課完善word文檔筆記70分鐘，總計(jì)350分鐘，約6小時(shí)

感悟總結(jié)：
今天主要是研究了核聚老師2篇公號(hào)文章，《欲罷不能的學(xué)習(xí)：找到最適合你的學(xué)習(xí)方式》、《學(xué)習(xí)的秘密：一個(gè)故事中究竟藏著多少玄機(jī)？》

第一篇文章開篇講了各個(gè)名人是什么樣的學(xué)習(xí)方式的故事，比如貝多芬和達(dá)芬奇是筆記型學(xué)習(xí)者、愛因斯坦是寫作型、聊天型學(xué)習(xí)者、富蘭克林?羅斯福與哈里?杜魯門是傾聽型學(xué)習(xí)者、歐拉與楊振寧是閱讀寫作型學(xué)習(xí)者等等。

學(xué)習(xí)方式有多少種呢？
閱讀型、寫作型、筆記型、傾聽型、說話型、討論型、演講型、動(dòng)手型。至少有這些不同的類型。一個(gè)人可能會(huì)適應(yīng)幾種學(xué)習(xí)類型，但總有一項(xiàng)是最突出的。

然后想了一下自己，我發(fā)現(xiàn)自己以上列出的學(xué)習(xí)方式中寫作型占據(jù)多一些，而遇到一些演講高手比如去年和班長還有趙越還有一個(gè)朋友在北京某咖啡館交流的時(shí)候，007戰(zhàn)友趙越就屬于演講型，當(dāng)時(shí)感覺自己被“秒殺”，只能扮演傾聽型的角色，只會(huì)“恩，啊”，因?yàn)楦嗟氖勤w越在分享，而且他分享很有料。

寫作與演講相比較，我也發(fā)現(xiàn)自己通過文字形式表達(dá)比通過口頭表達(dá)會(huì)更清晰，自己也不知道為什么，一說話感覺就是比文字略遜一籌，所以寫作型學(xué)習(xí)方式比演講型會(huì)更加適合我。

另一個(gè)感知就是看得到上面的文章，發(fā)現(xiàn)閱讀的時(shí)候會(huì)比聽音頻收獲更多，所以這兩方面來比較，偏閱讀型更多，然后關(guān)于筆記型，自己之前看書做筆記但是更多的是在假學(xué)習(xí)，因?yàn)樽龅墓P記忘了很多。

但是最近快一個(gè)月的進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)，認(rèn)知到復(fù)習(xí)階段非常的重要，否則前面記錄的時(shí)間就浪費(fèi)了，所以一邊閱讀一邊筆記記錄，然后通過默寫來復(fù)習(xí)的方式我內(nèi)心還是挺認(rèn)可的。

今天在抄寫核聚老師文章的某些文字的時(shí)候還會(huì)獲得新東西，所以筆記型也比較適合我。

目前適合自己的學(xué)習(xí)方式，能組合的是閱讀+筆記+寫作，其他的還待觀察開發(fā)。

第二篇文章《學(xué)習(xí)的秘密：一個(gè)故事中究竟藏著多少玄機(jī)？》上午研究了3遍，晚上又只字不差的看了一遍。

特別佩服核聚老師高超的拆解能力，一個(gè)關(guān)于小平邦彥的小故事，看起來其實(shí)沒什么，但是老師卻拆出了豐富的內(nèi)涵。所幸我也把這個(gè)故事刻在了腦子里。故事如下：

“小平邦彥是亞州第一獲得菲爾茲獎(jiǎng)的數(shù)學(xué)家。小平邦彥經(jīng)常說自己天資不好，但是他從中學(xué)開始就是那種做事情一絲不茍，全身心投入的人。他回憶自己第一次學(xué)習(xí)范德瓦爾登的《代數(shù)學(xué)》，幾乎學(xué)不懂，然后就開始抄書，一直到抄懂為止。”

這個(gè)故事是不是很簡短，看起來也挺平凡的，但是核聚老師卻通過反復(fù)看這個(gè)故事，每隔一段時(shí)間看一遍，然后從故事中收獲了很多啟發(fā)，然后寫成了一篇給讀者也有啟發(fā)的公號(hào)文章。

比如核聚老師一開始得到的啟發(fā)是“抄書是個(gè)好方法”

過一段時(shí)間又得到啟發(fā)“如果覺得看書學(xué)習(xí)很費(fèi)勁，這實(shí)際上根本就不是個(gè)問題。因?yàn)?，如果看書很輕松，一點(diǎn)都不吃力的話，那就是在看報(bào)紙，而不是在學(xué)習(xí)。即便對(duì)于小平邦彥這么牛的人，也不是生來天賦異稟，看數(shù)學(xué)如同看小說一樣輕松”

后來核聚老師知道刻意練習(xí)的概念，又與學(xué)習(xí)區(qū)，舒適區(qū)，恐慌區(qū)聯(lián)想起來了。

再后來核聚老師不僅自己看書把知識(shí)建立關(guān)聯(lián)，他也會(huì)和身邊的朋友交流這個(gè)故事，從一些朋友說的話中獲得反饋，比如他有一個(gè)朋友大學(xué)數(shù)學(xué)基本滿分，說了一句平淡但內(nèi)涵豐富的話“我平時(shí)經(jīng)常抄寫書上概念”，另一個(gè)朋友說：“抄書就好像抄不會(huì)做的他們答案一樣，抄的過程中可以加深邏輯記憶?！?，還有一個(gè)朋友說：“靜下心來，一步一步來”。然后根據(jù)這些朋友的反饋老師寫了他的一些感觸

過一段時(shí)間核聚老師關(guān)心“專家是如何煉成的”這個(gè)話題又從小平邦彥的故事中獲得了三個(gè)啟發(fā)：

第一個(gè)是小平邦彥抄書肯定是帶著問題抄的，邊抄書邊思考問題，解答內(nèi)心的疑惑等。

第二個(gè)是任何知識(shí)領(lǐng)域的高手，必定需要扎實(shí)的基本功，即一種思維結(jié)構(gòu)，對(duì)于不同的知識(shí)領(lǐng)域，對(duì)應(yīng)的思維結(jié)構(gòu)不同。

第三個(gè)任何知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握必定是先慢后快，小平邦彥在抄書的過程中訓(xùn)練的是思維技能，如果光靠他抄書，那么多關(guān)于數(shù)學(xué)的巨作肯定是抄不完的，但是思維技能會(huì)越來越熟練，進(jìn)而促進(jìn)思維的延伸。

又過了許久時(shí)間，老師關(guān)心天賦與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系再次從小平邦彥的故事中收獲了另外三個(gè)不同的啟發(fā)：

1.沒有絕對(duì)懂與不懂。關(guān)鍵是今天我有沒有懂更多，今天我懂了多少？今天我究竟懂了什么？我想到了哪些問題？我找到了哪些問題的答案？這是關(guān)鍵

2.不要糾結(jié)于有沒有天資，除非努力過。既然國際一流水平的數(shù)學(xué)家都做過這樣的努力，通過抄書來學(xué)習(xí)，那我們應(yīng)該自問：有沒有做過與之相當(dāng)?shù)呐Γ?/p>

3.“如果這世界上有奇跡，那只不過是努力的代名詞”

對(duì)于那些真正重要的事情，付諸的努力，有沒有達(dá)到極限？你何以判斷已經(jīng)達(dá)到了自己的極限？是什么阻止你這么做？

最后老師用自己和朋友小聚的故事結(jié)尾，最后兩句話“一次小聚，至少可以回味一個(gè)月。發(fā)生在生活中的每一件事兒，都藏著無盡玄機(jī)”

研究核聚老師拆解小平邦彥故事的過程感覺挺有意思的，發(fā)現(xiàn)老師對(duì)于一個(gè)能夠給人啟發(fā)的故事會(huì)反復(fù)看，每隔一段時(shí)間看一次，然后是帶著問題去看，

比如關(guān)心“專家是如何煉成的？”就看牛人的故事，從故事中研究牛人，其實(shí)這也是老師在《怎樣擁有學(xué)霸那種一學(xué)就是十幾個(gè)小時(shí)的精力？》這篇文章中經(jīng)常提到的學(xué)習(xí)方式：

“你必須自問自己在過去的5分鐘收獲了什么？否則，你的學(xué)習(xí)不僅是浪費(fèi)時(shí)間，而且是一種煎熬”

老師看故事不僅僅是看故事，而且是帶著問題看故事，從故事中找問題的答案，讓自己有收獲從而達(dá)到上癮學(xué)習(xí)的狀態(tài)。而看一個(gè)故事不僅僅是看一個(gè)故事，而是看成千上萬個(gè)故事，因?yàn)檫@個(gè)故事，以后會(huì)成千上萬次遇到。

比如老師在拆解這個(gè)故事中描寫他遇到不同關(guān)注的話題場景，然后卻從同一個(gè)故事中收獲了不同的啟發(fā)。而且在這篇文章中老師講了他學(xué)習(xí)的一個(gè)細(xì)節(jié)，把魔術(shù)師David Blaine在TED的演講《我是如何閉氣17分鐘》看了幾十遍。

可以看出老師對(duì)于他認(rèn)可的東西，不管是小平邦彥的故事還是TED演講都會(huì)花心思反復(fù)研究，從這些在常人看來可能沒什么的東西中挖出豐富的內(nèi)涵，而且是學(xué)以致用，實(shí)在佩服！

之前我看一些微信公號(hào)文章甚至是得到上面需要付費(fèi)的文章，看一遍就匆匆而過，然后就沒有然后了，很多東西都遺忘了，哪怕寫在了本子上若是不復(fù)習(xí)也沒什么卵用，只不花時(shí)間過當(dāng)了一次記錄員。而忘掉1個(gè)知識(shí)=忘掉10000個(gè)知識(shí)，我之前是丟了多少寶貝，捂臉！

但是今天，我把核聚老師的這篇文章反反復(fù)復(fù)看了4遍，不僅看，我還寫進(jìn)步本把一些認(rèn)可的句子抄下來，不僅抄寫，我還用記憶力訓(xùn)練方法背下來，不僅是在各種場景背，而且晚上又把他們通過默寫的方式復(fù)習(xí)一遍。不僅復(fù)習(xí)，我還寫實(shí)戰(zhàn)總結(jié)再次鞏固。

對(duì)于我個(gè)人來說，確實(shí)是一個(gè)小小的突破，因?yàn)橹昂苌傧瘳F(xiàn)在這樣花功夫反復(fù)研究一篇文章。而核聚老師寫的這篇文章蘊(yùn)含了豐富的內(nèi)涵。

另外，這篇文章我之前也看過，但是如果今天不再次閱讀，我?guī)缀醪挥浀玫降子惺裁磧?nèi)容了。這就是人的天性容易遺忘，克服遺忘的方法也很簡單：復(fù)習(xí)。

下午主要是學(xué)習(xí)核聚老師的【思維編程】第一課《指數(shù)增長是你人生的唯一戰(zhàn)略》，我發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)下午不能完全把握這節(jié)課的精華，僅僅記住了部分關(guān)鍵點(diǎn)，比如指數(shù)增長的17個(gè)認(rèn)知，人生戰(zhàn)略的三個(gè)認(rèn)知，指數(shù)增長的6個(gè)操作步驟等等。

但是對(duì)于核聚老師在課程里面舉的其中的一些案例，我腦子還是混亂的，所以需要調(diào)整計(jì)劃，原計(jì)劃是這3天每天學(xué)習(xí)【思維編程】的一節(jié)課，現(xiàn)在需要調(diào)整就是先把第一課把握住，再去學(xué)習(xí)其他的課，所以這三天可能就研究指數(shù)增長的課程。

加油，每天把握一點(diǎn)點(diǎn)！

2018.4.5周四
Day30核聚進(jìn)步本檢驗(yàn)

過程數(shù)據(jù)：
寫進(jìn)步本98分鐘，復(fù)習(xí)用時(shí)70分鐘，聽課完善word文檔筆記75分鐘，總計(jì)243分鐘，約4小時(shí)

感悟總結(jié)：
今天主要看核聚老師公號(hào)文章，以及重新聽了一遍《指數(shù)增長是你唯一的人生戰(zhàn)略》并完善筆記，而且把去年8月份自己遇到的人生困惑向老師提問，以及老師非常直爽的給出的9條回復(fù)都回顧了一下。具體有整理成一篇簡書文章《思維編程#指數(shù)法則：戰(zhàn)略不明會(huì)造成無窮盡的困惑和損失》

這一路追隨核聚老師的公號(hào)文章，知識(shí)星球，千聊課程并實(shí)踐，而且還組隊(duì)一起實(shí)踐等等，我發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺地成長了，核聚老師鼓勵(lì)我說：

“你這幾個(gè)月的歷程本身，就在踐行‘勇猛精進(jìn)’四個(gè)字，就在實(shí)施‘人生進(jìn)步本’?！?/strong>

很有分量的鼓勵(lì)，我受到了莫大的鼓舞，感謝核聚老師。

這個(gè)過程我也多次和老師反饋我聽他課程獲得認(rèn)知升級(jí)的喜悅，真的，看過許多文章，買過不少課程，焦慮的時(shí)候卻偏多，而核聚老師打磨的課程偏偏給了我不一樣的感覺。因?yàn)楹苌儆姓n程或者什么知識(shí)能夠讓我喜極而泣，但是核聚老師教的東西不僅接地氣，而且觸動(dòng)內(nèi)心深處，從底層思維幫我打通任督二脈。

如果讓我舉具體的例子，不用多說，看我21天暴力突破英語的實(shí)戰(zhàn)總結(jié)，10天挑戰(zhàn)雷達(dá)里奧目標(biāo)達(dá)成五步法的實(shí)戰(zhàn)總結(jié)，以及最近剛好30天一個(gè)月的核聚進(jìn)步本實(shí)戰(zhàn)總結(jié)。滿滿的都是我踐行核聚老師教授的方法，法則，技術(shù)等文字，如果不曾遇到核聚老師，我想自己在這里的成長也將是一片空白。

想起一句話很應(yīng)景：

“你對(duì)身邊的人，對(duì)你自己，并不如你想象的那么了解。某一天，一個(gè)偶遇之人可能會(huì)對(duì)你的未來產(chǎn)生難以置信的影響”。

我很幸運(yùn)因?yàn)榧尤?07，然后聽到歡喜戰(zhàn)友的分享，進(jìn)而產(chǎn)生鏈接，然后經(jīng)歡喜哥推薦，接觸到核聚老師的【思維編程】，然后開啟了后面一路的學(xué)習(xí)踐行打怪之旅……所以才有了一點(diǎn)一滴的進(jìn)步與收獲。

今天研究核聚公號(hào)文章《學(xué)習(xí)的秘密：如果堅(jiān)持很難，就只剩“一口吃個(gè)胖子”了》，有很多干貨，我發(fā)現(xiàn)自己的能力圈暫時(shí)做不到把握全文，所以僅僅把握自己能夠把握的點(diǎn)滴，比如把費(fèi)曼技巧的三步操作記下來：

1.拿張白紙
2.在白紙頂部寫上你想理解的某想法或某過程
3.用你自己的話解釋它，就像你在教給別人這個(gè)想法

把企業(yè)創(chuàng)新工廠的主要推動(dòng)人索爾?卡普蘭說的經(jīng)典話語刻在腦海：

“我這一生一直在追求陡峭的學(xué)習(xí)型曲線，因?yàn)橹挥羞@樣我才能全力以赴的去工作，當(dāng)我全力以赴的去工作時(shí)，金錢和地位通常也就成了水到渠成的事了?！?/strong>

老師在這篇文章里面說：

“對(duì)于知識(shí)學(xué)習(xí)，各個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)都有其規(guī)范。但是成為任何知識(shí)的專家，內(nèi)在狀態(tài)確實(shí)一致的，甚至，走過的思維歷程都是驚人的相似?！?/p>

然后老師總結(jié)了指數(shù)式進(jìn)步（精深訓(xùn)練）的9個(gè)境界，這個(gè)圖也讓我看到了自己現(xiàn)在所處的位置。這9個(gè)境界分為三段，每一段有三個(gè)境界。

第一段及格：能理解、能記住、會(huì)解題
第二段優(yōu)秀：會(huì)梳理、熟練解題、融會(huì)貫通
第三段卓越：把握思維模式、體驗(yàn)學(xué)習(xí)樂趣、樂此不疲（心流）

對(duì)于非考試類的知識(shí)，這里的解題是指解決問題。包括抽象的思維問題，也包括實(shí)際問題。

其實(shí)有個(gè)殘酷的事實(shí)是很多人其實(shí)第一階段都沒達(dá)到，包括我自己，因?yàn)榈谝魂P(guān)要過的就是記憶力，對(duì)于某個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)學(xué)習(xí)，首先得讓自己的大腦儲(chǔ)存清晰，準(zhǔn)確的概念，因?yàn)槿绻B基本概念什么的都記不住，后面的階段就都是幻想了。

所以我目前所在的位置是處在第一階段，訓(xùn)練記憶力階段，這也說明我還有很大的精進(jìn)空間，這篇文章一定要打印出來反復(fù)閱讀研究，然后每過一段時(shí)間就對(duì)照一下自己處在哪個(gè)階段，以此來鞭撻自己勇猛精進(jìn)。

這一個(gè)月的實(shí)戰(zhàn)，我更加明白了把握你能把握的每一個(gè)點(diǎn)滴的能力是多么的重要！
因?yàn)槲ㄓ羞@樣你才可能在你選定的方向上，指數(shù)增長，否則是絕無可能的。
也唯有這樣你的能力圈才會(huì)不斷擴(kuò)大。

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