你的人生就是你的，你感覺(jué)有風(fēng)時(shí)，風(fēng)才在吹；你把宇宙放在你心里，宇宙才存在；其他的別人替你決定的，別人替你相信的，別人替你承認(rèn)的，你也許要背負(fù)，但時(shí)候到了，你也可以放下?！炭涤?/blockquote>

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

1、

有一項(xiàng)發(fā)人深省的“傷痕實(shí)驗(yàn)”。

志愿者被告知這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)是研究陌生人對(duì)待生理有缺陷的人會(huì)做出什么反應(yīng)。特別是對(duì)面部有疤痕的人。

被試者被帶進(jìn)一間沒(méi)有鏡子的房間，由專業(yè)化妝師在他們臉上做出一道丑陋的疤痕，然后給了每一個(gè)志愿者一面鏡子，讓他們看看自己那道觸目驚心的疤痕，加深對(duì)新面孔的印象，

接著心理學(xué)家收回鏡子，并告訴志愿者，為了讓疤痕更逼真，化妝師還要在他們臉上加些“特效”，實(shí)際上在重新加工的過(guò)程，化妝師已經(jīng)悄悄把大家臉上的血跡和疤痕都清理干凈了！而這一切志愿者們毫不知情。

志愿者依次被帶進(jìn)一家醫(yī)院的候診室，讓他們觀察每個(gè)陌生人的反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，令心理學(xué)家吃驚的現(xiàn)象發(fā)生了。

所有被試者都認(rèn)為那些過(guò)往的行人，盯著他們臉上的“疤痕”，有的還對(duì)他們的臉部產(chǎn)生厭惡，甚至刻意遠(yuǎn)離他們。

而這一切僅僅是志愿者心中的那道“疤痕”在作怪。

臺(tái)灣身心靈作家曾說(shuō)過(guò)一句話“親愛的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。”最開始我一直無(wú)法理解這話的意思。直到最近我才明白，原來(lái)每個(gè)人的內(nèi)心就是一面鏡子，你所思所想就是你所看到的世界，別人對(duì)你的看法，往往只是你內(nèi)心的投射。

只有保持樂(lè)觀平和的心態(tài)，試著接納別人，才會(huì)活得更自由。生活就是一面鏡子，你笑他就笑，你哭他也哭。

悲觀的時(shí)候請(qǐng)想想這句話“外面沒(méi)有別人，只有自己”

我們寫作也是一樣，你越真實(shí)越會(huì)受人喜歡。真實(shí)，我覺(jué)得是人最珍貴的品質(zhì)。

如果你還沒(méi)有開始寫作，與其請(qǐng)教那些牛人的寫作方法，不如自己先放手去寫，不要管好壞。

在生活和工作中受氣了，寫下來(lái)。

遇到高興的快樂(lè)的事了，寫下來(lái)。

看到好看的電視電影了，寫下來(lái)。

哪怕你只是做了一個(gè)夢(mèng)，寫下來(lái)。

完成比完美重要。在自由書寫的過(guò)程中，你會(huì)看到更多的自己，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你找到了一個(gè)情緒疏解的新窗口。

請(qǐng)記住外面沒(méi)有別人，只有自己。

我就是這樣，當(dāng)找不到寫作的方向時(shí)，我就復(fù)盤文章，把文章用自己的話說(shuō)一遍。當(dāng)自己寫出來(lái)的過(guò)程中，我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)好多沒(méi)有注意的句子，其實(shí)都包含耐人尋味的道理。

雖然我一直告訴大家，外面沒(méi)有別人，只有自己。但我自己依然沒(méi)能做到，我清楚自己容易被外界影響。或許這話只有內(nèi)心強(qiáng)大的人才能真正達(dá)到。

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2、

有的事其實(shí)你沒(méi)錯(cuò)，的確是別人影響了我們，那又該怎么辦呢？這時(shí)候不妨告訴自己，外面不只有自己，也有別人。

前段時(shí)間關(guān)于原生家庭的討論特別火，群里有些小伙伴也寫了自己的真實(shí)故事，真情流露，打動(dòng)人心，引人思考！特別是飛跑的toto的那篇文章《別仗著您供我上了學(xué)，就有權(quán)利毀掉我！》

如果我對(duì)她說(shuō)“toto，外面沒(méi)有別人，只有自己，你父親對(duì)你的方式都是你內(nèi)心的“疤痕”在作怪?！?/p>

這是不是太殘忍了？所以我最后留言說(shuō)，語(yǔ)言有時(shí)候太蒼白無(wú)力，連安慰我都說(shuō)不出口，只想給她一個(gè)擁抱。

有時(shí)我們的無(wú)力感，真的來(lái)自于我們太過(guò)于自省。把什么都內(nèi)歸因，好像全是自己的錯(cuò)?？墒乾F(xiàn)實(shí)往往不是這樣的。

好心沒(méi)好報(bào)的故事屢見不鮮！

攙扶老人，卻被碰瓷。老人占領(lǐng)籃球場(chǎng)跳廣場(chǎng)舞，卻爆打那位打籃球男生。

如果一味的沉默，只會(huì)讓壞人的氣焰更囂張！此漲彼消，社會(huì)會(huì)變成什么樣呢？

這時(shí)候請(qǐng)告訴自己外面也有別人，這不是你的錯(cuò)。

有的家庭重男輕女的觀念很嚴(yán)重，女孩得不到應(yīng)有的疼愛，甚至是家暴侮辱，這時(shí)候請(qǐng)告訴自己，外面有別人，這不是你的錯(cuò)。

有的父母是屬于無(wú)止境的索求，就像歡樂(lè)頌里的樊勝美那樣，請(qǐng)減少你的付出，不要去祈求那種扭曲的父愛母愛，外面有別人，你沒(méi)有錯(cuò)。

有的人在小時(shí)候得不到保護(hù)，沒(méi)有安全感，所以會(huì)在婚姻中要求對(duì)方過(guò)多的愛，稍有不對(duì)，就情緒失控。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到這些現(xiàn)象的原因，請(qǐng)?jiān)囍蛹{自己，承認(rèn)自己的弱小，我們需要保護(hù)，需要被愛，但我們需要試著擺脫那些陰影，那些不好的過(guò)去應(yīng)該讓自己學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，我們需要更好的對(duì)自己和愛人。

有時(shí)候一想到父母不需要經(jīng)過(guò)考試，就覺(jué)得可怕！在《法治在線》欄目看過(guò)太多因?yàn)榧彝ザ呱喜粴w路的孩子，就覺(jué)得痛心。

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3、

但不管這個(gè)世界怎樣，我還是努力向張德芬老師的那句話靠近“親愛的，外面沒(méi)有別人，只有自己”，

我想把這話反過(guò)來(lái)說(shuō)，也有些道理，“親愛的，里面沒(méi)有別人，只有自己”！

請(qǐng)勇敢的接納自己的不完美，接納自己的過(guò)去，不要為難自己，努力做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人。理順自己，生活也會(huì)順起來(lái)。

最后還是用康永哥的一句話結(jié)束：

鏡子很臟的時(shí)候，我們并不會(huì)誤以為是自己的臉臟。那為什么別人的糟糕，我們要覺(jué)得糟糕的是自己呢？