· 起因
3月21日那天，我玩了一個游戲，名字叫《爐石傳說》。
我于2014年4月開始玩這款游戲，是除內(nèi)測外的第一批玩家，直到2015年4月，玩了整整一年，我選擇卸載了這款游戲，不是因為它爛，而是因為好。
《爐石》十分對我胃口，我很喜歡玩這種隨從召喚輔以法術(shù)對戰(zhàn)的卡牌類游戲。當(dāng)年還沒有《爐石》的時候，我就在玩一款叫作《萬智牌》的類似游戲。所以我打《爐石》打出了癮，經(jīng)常一打就是半天，嚴重影響了我工作時間之外的自我學(xué)習(xí)成長。
卸載《爐石》后，我就幾乎再也沒碰過《爐石》。盡管這兩年來我經(jīng)?；孟胱约和孢@款游戲，也總有把它安裝進電腦玩兩把的沖動，但都被我抑制住了，直到上個月21日。
說“幾乎”是因為這期間我給我爸以及自己組裝過兩臺電腦，為了測試電腦性能，我都會裝個《爐石》打幾局看看卡不卡，只要打《爐石》不卡，這電腦就能勝任我倆的工作需求。
21日晚，我沒能克制住自己，把《爐石》裝進了我的電腦，尋思著就玩一會兒吧，自律了接近兩年時間沒玩，也算是做得還不錯了。于是我就心安理得的玩了起來。
可那天，我一直打到凌晨1點半，別的什么事也沒干，文章也是一個字都沒寫。
· 第一層反思
夜里，躺在床上，我就開始后悔了：我因為玩游戲，沒有練習(xí)寫作，沒有把睡眠當(dāng)作朋友。
隨后我立馬想到：明天起來把《爐石》卸載掉，再次與其隔離。
但我猛然意識到一件事：
大學(xué)時，我迷上玩《極品飛車》，誤了事，然后我卸載了《極品飛車》；
后來，我又玩起了《魔獸爭霸》，誤了事，然后我卸載了《魔獸爭霸》；
再后來，看見同學(xué)玩《鬼泣》，我也玩，誤了事，然后我卸載了《鬼泣》；
最后，《爐石傳說》上線，我玩了一年，誤了事，然后我卸載了《爐石傳說》。
歷史反復(fù)重演，每一次卸載的背后，都有我一段沉痛的懊悔，以及再也不玩的決心。
這一次，不僅是我長久以來的欲望得到了滿足，因此根本停不下來。更深層次的原因是：事實上，我從小就是個電子游戲迷，從小霸王游戲機到街機到PlayStation2再到PC游戲，那些數(shù)以千計的優(yōu)質(zhì)游戲背后所描繪的世界及架構(gòu)的世界觀，都深深吸引著我。
如果今天，我又因為玩《爐石》而誤了事就采取把它卸載掉的方式令自己不玩，那么我覺得我和5年前的我就沒區(qū)別，我依然采取的是一種“回避”的姿態(tài)而不是直接面對自己內(nèi)心對于“打游戲”這件事的不能自已。
· 第二層反思
有不少我認識的人，他們玩游戲、看電視劇、花很多時間社交等，可以說，生活中的事兒一點也沒耽誤，最后同樣能取得很不錯的階段性成績。
反觀我自己，這兩年幾乎停止了一切娛樂活動，不玩游戲不看劇，也很少和人約飯、約會，但從結(jié)果來看，我似乎還沒有做出什么拿得出手的成績。
這當(dāng)然有一部分來自天分的原因。但除了智力的因素外，我相信我在方法上，也存在著大量的誤區(qū)。
比如這次打游戲的事：
成年之后，我每次打完游戲，時間稍微長點，心里就隱隱的有點負罪感，如果還因此誤了事，就會更加后悔莫及。
不僅是打游戲如此，看電視劇亦如此，閑逛式上網(wǎng)亦如此，凡與吃喝玩樂有關(guān)的，皆如此。
我把認真工作和享受生活看成了完全對立的兩端，而這正是我認知上的一大誤區(qū)，且由來已久。
只工作不玩耍，并不能如我先前以為的那樣讓我加速成長。這種略顯偏激的生活方式不僅不是勤奮和努力，而是沉迷于一種“閉門造車”式的自我救贖。
· 尋找問題癥結(jié)的試驗性行動
1.3月22日，我沒卸載《爐石》，但是也不準(zhǔn)玩，看我忍不忍得住。
坦率的講，如果我和以往一樣，把它卸載掉，我就能忍得住至少半年。但我知道它明明就在電腦里，我只需點幾下手指就能進入游戲，于是好吧，我最終還是沒忍住，又打了一晚。
2.從3月23日至4月3日，我每天都打《爐石》。
在打的過程中，我有意識的去感受自己那個當(dāng)下的心理活動。我試圖通過這種方式，找到我打游戲時到底發(fā)生了哪些心理活動致使我那么“不能自已”。然而盡管我曾學(xué)習(xí)過心理學(xué)，但我畢竟不是科班出身，總歸是外行，我啥也沒感受出來。
3.在上面“2”的過程中，我有意識的試探自己“滿足”的閾值。
玩4~5個小時：會產(chǎn)生不想玩了的念頭；
玩3~4個小時：滿足，帶有墮落的負罪感；
玩2~3個小時：滿足，負罪感降低，仍會覺得玩得有點“過分”；
玩1~2個小時：比較滿足，負罪感明顯降低，且時長越接近1小時，越?jīng)]有負罪感；
玩半小時至1個小時：剛好滿足，但還想玩，且時長越接近半小時，滿足與不滿足的狀態(tài)越模糊；
玩15分鐘至半小時：不滿足，還想玩，且一想到“得退出游戲了”，內(nèi)心會有“負能量”出現(xiàn)。時長越接近半小時，內(nèi)心出現(xiàn)“負能量”相對越少。
也就是說，我打游戲的滿足閾值，最小約為30分鐘，最大約為5小時。
· 我的態(tài)度
對于打電子游戲這件生活里的正常娛樂：
1、我不會繼續(xù)簡單粗暴的采用卸載的方式來解決眼下“不能自已”的問題了。雖然將近兩年沒玩游戲確實幫我省出了不少時間。但這種方式不是真的解決了問題本身，而是一種逃避問題的行為。
2、其實客觀上最好的方式，是我變得對“打游戲”無感，就像我對于“一切好吃的”都無感一樣，那我就可以自然而然的減少時間和精力的分散，沒有上癮后的懊悔，沒有隔離式的逃避，也沒有憋著忍著的難受。我現(xiàn)在還沒到這個境界。
· 暫定結(jié)論
我將采取這樣的方式：
每天玩固定的時間，可以比這個時間短，但最長就這么多。一方面照顧了自己的小樂趣，也讓工作和生活更平衡了一點；另一方面，當(dāng)固定時間到點的時候，就是我和自己“較量”的時候，也是我獲得某種足以駕馭游戲和自己的能力的時候。而這個固定時間，就是上面試驗中的最小滿足閾值：半小時。
· 實踐反饋
隨后，我每天打半小時《爐石》，到目前為止，結(jié)果還算可以。我既得到了興趣愛好上的小滿足，又沒有因此對游戲沉迷。更重要的是，這半小時成了我每天的一件“小確幸”，我一天的心情比以前好了很多。
· 最后
萬萬想不到自己會因為玩游戲而做這么個試驗，有點滑稽和令人難以置信，至少我的女朋友就不信，她認為我是在為玩游戲找借口。
事實上，電子競技早已是一種職業(yè)了，甚至有高校已經(jīng)專門開設(shè)了電子競技專業(yè)。以我現(xiàn)在有限的認知，我覺得我做出的選擇是進步的。因為我不再單純的以非黑即白的眼光去看待游戲，而是在黑白之間，多了一層“灰度”的存在。
