清晨，從五公里開始，穿上舒適的跑鞋，戴著耳機，聽著喜歡的，想要學(xué)會的歌，放松身心，邁開雙腳！
日復(fù)一日，年復(fù)一年，寒來暑往，春夏秋冬，我的小城，大街小巷，已經(jīng)被我用腳量了個遍。
世事如歌，人海浮沉。人生苦短，人生如夢，活著總得有點自已喜歡的愛好和事。
每一步都算數(shù)，每天從五公里開始，踩著晨曦，迎著朝陽，用心感受著踏實的大地。
生命在于運動，運動在于堅持，時間長了，會感受到運動帶來的無窮的快樂。
放松身心，邁開腳步，自由呼吸，千里之行，始于足下。要記住，每一步都是一新的開始。
第一公里要盡量放松，就當(dāng)熱身，調(diào)整感覺，使腳步盡量輕松，端正跑姿。
第二公里，身體開始發(fā)熱，需要一點耐心的堅持，調(diào)整步伐與呼吸同步。
第三公里，開始出汗，進(jìn)入狀態(tài)，已拋開開始時的適應(yīng)期，應(yīng)是自由期吧，，，，，，。
第四公里，進(jìn)入佳境，出汗排毒，自由暢快，放松心情與步伐，繼續(xù)調(diào)整步伐與呼吸。
第五公里，目標(biāo)達(dá)到，健康五公里，見好就收，不要戀戰(zhàn)，細(xì)水長流，貴在堅持！
五公里一個目標(biāo)，感覺不錯，還可繼續(xù)調(diào)整努力！
五公里一個目標(biāo)開始，十公里，十五公里，二十公里，，，，，，！
跑步不是為了馬拉松，而是喜歡跑步而知道了馬拉松，認(rèn)識了馬拉松，喜歡了馬拉松，敬畏了馬拉松！
永遠(yuǎn)記得第一次償試半馬的感覺。
我的第一次半馬練習(xí)記錄，是在練了多少次十公里以后，才償試的。運動要適量，科學(xué)，跑過才知道，馬拉松并不是人人都能跑的，所以我尊敬跑者及愛好運動的人們！
不知能否堅持一個全馬！
