2016年因?yàn)橐粋€(gè)偶然的機(jī)會(huì)，開(kāi)始了手帳之旅。最近手帳開(kāi)始得到身邊朋友的認(rèn)可，我自己也愛(ài)上了手帳。隨著和手帳的接觸，發(fā)現(xiàn)手帳絕不是我想像中的那么淺薄。它不僅美觀，而且文字部分承載的意義超乎想象。
1.手帳是什么？
手帳這個(gè)詞是由日文“手帳(てちょう）”直譯過(guò)來(lái)的?！笆謳?てちょう）”在日文里的原意是筆記本，記事本，便簽本的意思。但發(fā)展到現(xiàn)在，手帳已經(jīng)不單是筆記本、記事本的意思了。除了日記之外，還有日程本、計(jì)劃簿、通訊錄、美食記錄、旅行記錄簿等?？傊俏覀冇涗浢篮蒙畹妮d體。
2. 我為什么寫(xiě)手帳？
剛開(kāi)始我不知道手帳是什么，就是有一天在百度上亂看，看到了一張美美的圖，一下被吸引住。然后就有了做手帳的念頭。
其實(shí)我初中開(kāi)始就有抄歌詞的習(xí)慣（見(jiàn)下圖）。下圖來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，我自己的歌詞本在老家。大概就是這樣。貼紙和歌詞配合，有時(shí)用水彩筆畫(huà)點(diǎn)花邊什么的。這屬于手帳的啟蒙版。
今年看成甲的《好好學(xué)習(xí)》一書(shū)，對(duì)里面的反思日記很感興趣，萌生了寫(xiě)日記錄日反思的念頭。又怕自己堅(jiān)持不了，就想到用手帳這個(gè)載體來(lái)寫(xiě)。手帳版面花花綠綠的，能滿足我的少女心。
3. 手帳作品的進(jìn)階
一日一頁(yè)日打卡為主，三個(gè)版塊：任務(wù)、反思總結(jié)和小確幸。排版丑，版面雜亂，典型的鄉(xiāng)村風(fēng)。
參加了小雨的“小行星手帳行動(dòng)營(yíng)”，明白了什么叫對(duì)齊，什么叫留白。手帳版面有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。仔細(xì)看看很簡(jiǎn)單，但是很清爽，是不是？嘻嘻
有時(shí)根據(jù)心情玩點(diǎn)彩色。左上角那個(gè)英倫范的長(zhǎng)方形框是便利貼，里面抄了一句金句。最下面拉了一條膠帶，雖然五顏六色，但是整體和諧。右下角貼了一個(gè)人物貼紙，有點(diǎn)英式下午茶的味道，和英倫風(fēng)呼應(yīng)。文字部分依舊是三個(gè)版塊。
刷微博愛(ài)上了大神的復(fù)古風(fēng)作品。下圖是我的初次嘗試，整體還差了點(diǎn)。
4. 手帳給我的生活帶來(lái)了哪些正向影響
1. 建立了記錄和反思的習(xí)慣
高中時(shí)期我入睡前經(jīng)常會(huì)焦慮，感覺(jué)一天什么事都沒(méi)做，個(gè)人沒(méi)有收獲。當(dāng)時(shí)不知道怎么辦。現(xiàn)在明白了，是因?yàn)閭€(gè)人目標(biāo)不清晰。寫(xiě)手帳以后，我每天早上把to do list寫(xiě)下來(lái)，晚上核查完成情況。完成了，夸贊自己一下。沒(méi)完成分析原因。每一天都很有滿足感。每一天對(duì)生活都充滿期待。
2. 生活變得井井有條
生活和工作中零零碎碎的事特別多，全記腦子里會(huì)給大腦增加非常大的壓力。而且大腦也記不住，有時(shí)忘記了就如救火般手忙腳亂。寫(xiě)手帳以后，我把雜事寫(xiě)下來(lái)，根據(jù)輕重緩急程度分類。重要的工作和任務(wù)先做，不那么重要的事務(wù)在空余時(shí)間或零碎時(shí)間中完成。
把雜事寫(xiě)下來(lái)是一種療愈的過(guò)程。把心事“卸貨”在紙上，人會(huì)平靜下來(lái)。完成一項(xiàng)事務(wù)，用筆把這項(xiàng)事務(wù)刪除，這個(gè)過(guò)程非常暢快和減壓。
3. 建立一個(gè)個(gè)微習(xí)慣，開(kāi)始自律。比如有的時(shí)候想提醒自己做面膜和吃水果，又總是忘記，就在手帳本上畫(huà)一個(gè)表格，放在顯眼的地方。每天看一眼，不斷提醒自己。等形成習(xí)慣了，就不用畫(huà)表格打卡了。
4. 開(kāi)始變得快樂(lè)
1）為了增加幸福感，每天強(qiáng)制自己在手帳上寫(xiě)“小確幸”。
剛開(kāi)始寫(xiě)起來(lái)有點(diǎn)困難，每天兩點(diǎn)一線上班下班，日子很普通，沒(méi)什么可寫(xiě)的。寫(xiě)了一段時(shí)間就順暢了。我們的身邊不缺乏美，缺乏的是對(duì)美的觀察和捕捉力。根據(jù)吸引力法則，每天寫(xiě)小確幸，人也會(huì)變得快樂(lè)起來(lái)。積極向上的心態(tài)是一種習(xí)慣。
2）用膠帶、彩筆裝飾手帳的時(shí)候，非常減壓。
打開(kāi)材料包，膠帶、彩筆、貼紙鋪一大桌就非常減壓。選膠帶、撕膠帶、拼貼膠帶、選彩筆都很有翻牌的感覺(jué)。
5. 構(gòu)建良好的人脈關(guān)系
把朋友某天做的令我感動(dòng)的事或者說(shuō)的話記在手帳上。有時(shí)翻開(kāi)手帳本看到，就記在心里。再某天遇到這個(gè)朋友，無(wú)意間提起、表達(dá)下感謝，對(duì)方會(huì)非常感動(dòng)。用心對(duì)待朋友，朋友一定也會(huì)同樣地回報(bào)。
6. 熱愛(ài)生活、珍惜生活
能做得一手漂亮手帳的人一定具有一顆愛(ài)生活的心。我看微博上那些手帳大神都是漂亮的妹子。自從我做了手帳，對(duì)于生活的熱情比以前多了很多。一個(gè)人呆著的時(shí)候也不會(huì)無(wú)聊。沒(méi)事的時(shí)候就把材料包拿出來(lái)鋪一桌，琢磨手帳頁(yè)面怎么布置?？吹诫s志和包裝袋的時(shí)候會(huì)琢磨這個(gè)圖片能不能用，要不要剪下來(lái)，可以裝飾成什么風(fēng)格。逛街的時(shí)候看到海報(bào)會(huì)琢磨它的配色、排版、構(gòu)圖、文案等。想著能不能COPY到我的手帳中。我不喜歡一層不變的手帳風(fēng)格，喜歡什么風(fēng)格都玩一下。自從玩了手帳，愛(ài)上了設(shè)計(jì)學(xué)。
5. 如何開(kāi)始寫(xiě)手帳
1. 一支筆和一本本子就可以開(kāi)始寫(xiě)手帳。
但是，如果想更有儀式感，能堅(jiān)持寫(xiě)手帳，我推薦買(mǎi)一本貴的手帳本。紙張不同，寫(xiě)字的順滑度不同，影響字的美觀度（我在燈塔手帳本上寫(xiě)的字就更好看）。
? 筆，推薦櫻花針管筆。
我個(gè)人非常喜歡這款。順滑、不漏墨。一般是5塊多，有次買(mǎi)了4塊多的，竟然是假的。
2. 排版
可以從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始。左上右下斜對(duì)角排版。
腦洞開(kāi)了，用膠帶拼貼出場(chǎng)景。
3. 膠帶
? 人物貼紙。個(gè)人認(rèn)為手帳頁(yè)面必備。沒(méi)有人物，整個(gè)版面就不生動(dòng)。
? 細(xì)分割膠帶。品牌：信的戀人。便宜到?jīng)]朋友。
? 基礎(chǔ)款膠帶（百搭）。品牌：倉(cāng)敷意匠。我是才開(kāi)始用，買(mǎi)的分裝。跟國(guó)產(chǎn)膠帶比起來(lái)有點(diǎn)小貴，可是實(shí)物美好得想哭。怎么貼都好看。而且非常百搭。
? 英文膠帶（百搭）
國(guó)產(chǎn)的膠帶，除非是動(dòng)漫系列或中國(guó)古風(fēng)，不然不推薦。色相、純度都不太令人滿意。
4. 手帳周邊：
? 印章、壓花器、模板尺等
為什么說(shuō)手帳是個(gè)坑，就因?yàn)闁|西太多，適合文具控的朋友。是不是坑也是各人的選擇，喜歡買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)就買(mǎi)好了。賺錢(qián)就是為了消費(fèi)的。
5. 模仿：
想要做出大神級(jí)的作品，需要深厚的功力，會(huì)水粉畫(huà)、會(huì)寫(xiě)brush lettering等。有興趣的伙伴可以去微博上搜大神的作品，然后模仿。
我們做手帳拼貼是為了緩解壓力，也是各人喜好。如果覺(jué)得浪費(fèi)時(shí)間，可以不在裝飾上花費(fèi)太多的時(shí)間。
6. 手帳入門(mén)書(shū)籍推薦
日本創(chuàng)業(yè)達(dá)人熊谷正壽因?yàn)橐槐居浭卤荆蔀榱薈EO。我剛接觸手帳的時(shí)候認(rèn)為不可思議，小小的手帳本怎么能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想呢？現(xiàn)在1年多寫(xiě)下來(lái)，發(fā)現(xiàn)手帳確實(shí)有如此神奇的功效。所以我推薦大家讀一讀熊谷正壽寫(xiě)的書(shū)，里面有具體的方法介紹。
以上是我對(duì)手帳一點(diǎn)粗淺的認(rèn)識(shí)。拋磚引玉，希望結(jié)識(shí)愛(ài)好手帳的朋友，一起聊手帳、玩手帳。讓手帳在我們身上爆發(fā)更大的力量。
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