“親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射的結(jié)果。”

最近半個月以來，我的情緒都特別不好，對外在的事物也不是很關(guān)心了，也不會太去理會那些人事物，只是做好本份之事。

就算情緒再不好，我也不會亂發(fā)脾氣，因?yàn)樵谶^年期間，一位老先生告訴我，我做事說話，容易沖動行事，這樣會傷到人。

所以腦海里一直記著這句話，不會發(fā)脾氣。

再者，從以往的經(jīng)歷來看，很多生氣、發(fā)脾氣的人時候都會后悔，覺得很愧疚，覺得自己不好。

你控制不了他人的事，老天的事，但你會控制住自己的事。情緒也一樣。

之前學(xué)習(xí)過靈修，知道治療壞情緒的最好方法，就是學(xué)會和它相處。

一味地逃避，或者抵抗它，根本毫無意義。

你的負(fù)面情緒，并不會因?yàn)槟愕牡挚咕蜁А?/p>

事實(shí)上，你的負(fù)面情緒會在很大程度上，影響你的日常生活。

比如說，早上你沒有睡好，這時候鬧鐘響了，你的壞脾氣也上來了，洗漱穿衣也會跟著變得不順，要么你的襪子找不到，要么你的牙膏沒有了，要么摔了一跤.....

出門，要么趕不上車，要么車子拋錨，要么堵車......

總之，那一天要有多不順，就有多不順。

事實(shí)上，影響你情緒變化最重要的有兩個方面：身體和頭腦。

身體方面，如果你生病、疲勞、肚子餓、狀態(tài)不好的時候，是最容易生氣的，而你的負(fù)面情緒也會跟著出來。

這時候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以化解我們體內(nèi)淤積的毒素，自然脾氣也會跟著好起來。

你要知道，不管你是誰，都是有情緒的，總不會沒有感情吧。

當(dāng)你情緒不好的時候，就要從身體層面和頭腦層面，去緩解你的負(fù)面情緒。

我們說到，如果是身體方面引起的負(fù)面情緒，可以通過運(yùn)動來緩解。

如果一個人長久不運(yùn)動，那么勢必會累積很多情緒在身體里面，不是編程毒素儲存在內(nèi)臟器官中，就是變成怒氣發(fā)泄出來。

對了，哭也是一樣緩解負(fù)面情緒的方法。這也是為什么女性的壽命會比男性長的原因了。

另外，還有一個最簡單的減輕怒氣的方法，就是在飲食方面。

如果你習(xí)慣重口味的飲食，那么，你改吃清淡口味的食物，多吃素食，一個月的時間應(yīng)該就會感覺自己脾氣變好了，更有耐心了。

而在頭腦層面呢，如果想要不發(fā)脾氣，首先要看到自己發(fā)脾氣背后的真正原因。也就是說，要和你的壞脾氣相處，真正去關(guān)注它，然后慢慢去化解。

這時候，與你的壞脾氣最好的相處方法，就是冥想了。

聽一段舒緩的音樂，靜靜地感受，直到你的壞脾氣消失為止。

當(dāng)然，剛開始的時候，會很困難，但是慢慢地會有很大的好處。

每個人都不可避免會有負(fù)面情緒，這時候?qū)W會和情緒相處，是最好的解決辦法。你要知道，你的世界，其實(shí)只有你和你的情緒，沒有其他。