久違了的情緒今日重現(xiàn)……已經(jīng)記不清有多久沒有如此大發(fā)雷霆了！

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好久沒發(fā)脾氣了，今天大發(fā)雷霆，而且是對我的上司。

但是，這次情緒爆發(fā)讓我對自己有了一個新的覺察！發(fā)脾氣時候的樣子似乎和之前沒有什么不同，但是，過程中我是有覺知的，或者說發(fā)脾氣似乎是我能選擇的最好的方式！

發(fā)完脾氣，我沒有往日的自責，很快就平靜下來……

現(xiàn)在我似乎才有些理解——情緒是信號，接納自己的情緒到底是怎么回事了！

帶有覺知的表達情緒，或許就是這個樣子！

以前，每次發(fā)完脾氣會郁悶很長一段時間，但是，這次居然沒有，或者說因為有了這份覺知，甚至有些小欣喜！

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現(xiàn)在想想，以前發(fā)完脾氣會愧疚，內(nèi)在會有一些聲音，埋怨自己為什么不可以理智一些，埋怨自己為什么不可以控制自己的情緒，你可是咨詢師??！現(xiàn)在想想，那個埋怨自己的聲音不正是自己內(nèi)在那個挑剔的自己嗎？

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