今天是2017年4月23日，今天剽悍晨讀推薦的書(shū)目是如何從批判性思考、深度思考和同行評(píng)審三個(gè)維度培養(yǎng)和鍛煉自己的思考力，思考力在工作和日常生活中至關(guān)重要，是思考和解決問(wèn)題的重要方法。今天 起床之后一天都沒(méi)有什么精神，提不起勁，整個(gè)人都非常倦怠，什么都不想做。連晨讀營(yíng)的作業(yè)也不想做。用思考力的思維和方法可以從以下方面緩解情緒低迷。

批判性思考問(wèn)題原因

首先分析自己情緒低迷的原因，可能是最近工作加班比較辛苦，精神比較緊繃，也有可能是昨晚第一次跑步，身體產(chǎn)生的生理反應(yīng)。郎朗之前在群里面分享要尊重事物發(fā)展的客觀規(guī)律，一段時(shí)間內(nèi)低潮情緒是正常的，也不是常常如此，所以首先要正視自己情緒的低迷期，不需要過(guò)分的焦慮。

深度思考解決方法

正視自己面臨的問(wèn)題之后，需要進(jìn)行深度思考找到問(wèn)題的解決方法。4月20日剽悍晨讀推薦的《你充電了嗎》針對(duì)保持工作和生活精力的三條秘籍：創(chuàng)造意義、有效互動(dòng)和能量存儲(chǔ)。

試著創(chuàng)造意義，好像一時(shí)半會(huì)也梳理不出來(lái)意義，在有效互動(dòng)方面，可以不拘形式進(jìn)行一切有積極意義的正能量輸入，找到自己的好友，和朋友聊天五一的假日安排，不知不覺(jué)中對(duì)即將到來(lái)的假期有了更多的期待，也有了完成今天晨讀營(yíng)的動(dòng)力。

在能量存儲(chǔ)方面，飲食：飲食不僅包括吃飯，還包括精神食糧，用雞蛋和青菜給自己做了一份青菜面，用酸奶和水果做了沙拉，在準(zhǔn)備吃食和整理房間的過(guò)程中，邊聽(tīng)取《人生》和《活著》的音頻。

睡眠:中午午休之后，疲乏之余，精神也好了很多，更多的是身體上的滿足。

運(yùn)動(dòng)：寫(xiě)完文字之后，決定下樓去跑步下，感受下放松身體的感覺(jué)。

同行評(píng)審：于是抽空將貓群老秦老師和成甲老師和郎朗的分享，以此來(lái)審視自己。