老同事從上海回通，約我中飯。

見面后驚訝于她的氣色之差，才三個月未見，憔悴許多，與印象中意氣風(fēng)發(fā)的女強(qiáng)人相差甚遠(yuǎn)。

原來是工作壓力大，兩套房子還貸壓力大，睡眠差，內(nèi)分泌失調(diào)，給自己放了兩天假，羨慕我氣色變好。

給她分享了我過去三年的堅(jiān)持和改變。

經(jīng)過三年的運(yùn)動，嘗試了從走路、跑步到深蹲、游泳、健身操、羽毛球等多種運(yùn)動形式，堅(jiān)持快走，堅(jiān)持每天都鍛煉，我的確脫胎換骨，變成了一個自己越來越喜歡的人：

（1）不再有那么多煩擾的身體問題

晚上睡覺香，少夢，少失眠。鼻子大多時(shí)候通暢，例假基本正常。之前煩擾的身體問題一網(wǎng)打盡一個不剩。看到周圍有同事因?yàn)槊刻觳荒苷４蟊愣亲用浢浀某圆幌嘛?，例假一來就花容失色，爬個山走個路怕的不行，就覺得因?yàn)殄憻?，少了多少麻煩事呀，這鍛煉的時(shí)間，花得真值！

（2）身材挺拔勻稱

我的腰變直了，整個人變得精神舒展。穿上修身職業(yè)裝在辦公室里來來去去，感覺腳步穩(wěn)健有力，走路帶風(fēng)，精神抖擻，元?dú)鉂M滿。因?yàn)槲泛瓴荒艽┤?，今年開始穿裙美美的。

（3）精力水平明顯提升

如果說之前的精力水平在60分，連日常瑣細(xì)應(yīng)對起來都頗為吃力，那么經(jīng)過三年的鍛煉，現(xiàn)在基本到80分了，能更從容應(yīng)對日常生活了。未來的目標(biāo)是達(dá)到90分以上，讓身體除了應(yīng)付日常外，還能勻出一部分來寫作和有效讀書。

（4）更為自律

自律的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，會從鍛煉逐漸擴(kuò)展到方方面面，包括作息、飲食、時(shí)間管理、精力管理、與人交往等等，去除了一些無效社交，更專注于自己。

（5）從弱不禁風(fēng)的林黛玉變成了一個身披盔甲的戰(zhàn)士

多愁善感源于心理上的不自信、身體上的精力不佳。運(yùn)動起來有更多的事情要思考、要計(jì)劃、要安排、要實(shí)現(xiàn)，不再有工夫多愁善感。且隨著身體的強(qiáng)大，自信心的提升，也便自然而然地少了很多嘰嘰歪歪的情緒，有了暖暖的太陽，什么陰暗寒冷都是能被驅(qū)散的呀。

周圍有同事、朋友因各種問題惆悵滿滿，建議他們多去曬曬太陽，多去健身跑步，卻極少得到積極的響應(yīng)。說了幾次沒效果，也便不再多言。他們一定沒有我這般被生活扇過這樣重重的耳光吧，他們還沒有逼迫到那個份兒上吧，或者他們即便被扇了一耳光，他們也選擇視而不見、置之不理吧。沒有關(guān)系，每個人的機(jī)緣不同，性格不同，選擇不同，自己愿意承擔(dān)相應(yīng)的結(jié)果即可。

建議老友去不遠(yuǎn)的1895文化區(qū)走走，既鍛煉了身體，又了解了歷史文化，身為南通人，老友居然聽都沒有聽過這地方。

老友為我多年同事，在兩個單位同過事，年齡相同，同在上海呆了兩年，大學(xué)校友，經(jīng)歷相似丶我的轉(zhuǎn)換期比她早幾年，借助鍛煉已經(jīng)基本完成轉(zhuǎn)型。我的觀點(diǎn)是快工作丶慢生活。既然做不到把工作當(dāng)生活，那么也不要把生活當(dāng)成工作。

有健康才有快樂，鍛煉會繼續(xù)，等退休了還想練太極。讓我們一起笑對人生的無常，走好后半生的每一步。