秋天，令人最快想到的詞兒就是“秋高氣爽”。太陽高高的，風(fēng)兒帶來絲絲的愜意。坐于窗前，看著倏忽間高遠起來的天空，云朵兒似棉花糖或者似鵝羽，一絲絲一團團的自天空飄逸而過，恍惚間卻又似被貓爪兒扯了心，一切都是那樣美好。

瓜果兒飄香，空氣卻是干燥，清晨洗了臉，立馬要爽膚水精華跟上，慢了一絲絲，皮膚就緊繃繃地難過。再看看雙手，一時跟不上護手霜就粗糙，有一痕痕的橫紋，這一切都在告訴我們：快快補水。洗過了澡，要快速地擦干身體，待水汽殆盡，皮膚又是緊繃繃。用指甲一劃，一道道的白，而嚴重些就是起皮屑。

本是美美的季節(jié)，沒有酷熱，只有秋涼，卻是帶來皮膚的干燥，美人們面對這些些困擾，該如何“水潤”呢？

01 皮膚補水及保養(yǎng)

自測皮膚是否處于干燥期:

面部皮膚是否緊繃繃？
細看面部皮膚，是否有細紋及紅血絲？

洗澡后皮膚是否干燥燥？
是否有指甲一劃出現(xiàn)白道道？

皮膚是否起皮屑，特別胳膊、腿部？
手肘是否粗糙？

如果以上六項有三項符合，就是皮膚干燥的表現(xiàn)，要快速進入補水及保養(yǎng)階段了。

洗面篇：

秋季就要用性質(zhì)溫和的洗面奶，首選保溫類洗面奶，而且洗面時要用溫水。因為秋季用冷水容易將毛孔擴大。對于敏感性肌膚而言，受到的傷害會更大。所以用溫水及溫和性、保溫的洗面奶，是符合秋季洗面的首選。

爽膚水加精華、乳液鎖水篇：

秋季要記得用爽膚水，可以給皮膚補充水分。同時加上精華、乳液，更加的鎖住水分。爽膚水可以倒在化妝棉上使用，在面部拍上是浪費而且不如化妝棉細細擦拭來的吸收。敏感型皮膚的美眉最好不要用含有酒精的爽膚水，以免刺激皮膚。

去角質(zhì)篇：

因為皮膚干燥，角質(zhì)層就會變厚，看著細紋重生，而且化妝品吸收受阻。這時就要去角質(zhì)了，可以選擇溫和型的去角質(zhì)洗面奶或磨砂膏，中性皮膚一周一次就可，油性皮膚一周三次，干性皮膚兩、三周一次，敏感性皮膚可以一個月一次。

具體的步驟：將去洗角質(zhì)的洗面奶或磨砂膏涂在面部，與洗臉的手法一樣。

去額頭的角質(zhì)時，用手指輕輕按住皮膚，另一手的中指或無名指由中間向兩邊輕柔地搓。

兩邊的臉頰由下向上輕搓，手法要輕柔。

鼻子兩側(cè)由上向下輕搓。

唇部及下巴，順著唇的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。

面膜篇：

在美容院做美容時，因為我不太喜歡帶化學(xué)成份的東東，做臉的小妹子就給我專調(diào)一款水果膜，我要來配方，比較簡單，大家可以試下。

材料：一根香蕉、鮮奶適量。將香蕉壓成泥狀，我都是包在保鮮袋里，在案板上用勺子擠壓，這樣既干凈衛(wèi)生又防止香蕉擠出。然后倒入適量牛奶，你肯定問了，小南姐，這涂到臉上豈不是要到處流淌？

是的，這就要上秘籍了。當當當，加面粉啊親愛噠，中和一下，是不是有下廚的感覺呢？

將三種物么兒在保鮮袋里或容器里攪拌均勻，現(xiàn)在就潔面后躺在沙發(fā)上或床上，在下巴頦兒周圍鋪上一圈兒面巾紙，防止有滲漏，將香蕉膜慢慢的涂于面部，就可以美美的享受了。記得留一些些，賣個關(guān)子，后文講到可做別的保養(yǎng)。

果膜可以在面部保持二十分鐘到半個小時，然后洗去，就可以看到潔凈水潤的一張臉兒，自己是看不夠的。

02 眼部保養(yǎng)和嘴唇保養(yǎng)

眼部保養(yǎng)：

總是看到這樣的文字，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙會說話的大眼睛，明眸善睞、顧盼生姿，這樣的眼睛總是讓人多愛接近。

但是秋季來了，明顯的空氣干燥也影響到眼睛。眼周皮膚愛生細紋，眼睛也容易干澀，干澀就愛揉眼睛，這其實是個壞習(xí)慣，一是手上帶細菌，揉眼睛容易讓眼睛有炎癥；二是破壞眼周皮膚，產(chǎn)生細紋，所以揉眼睛的壞習(xí)慣要改掉。

眼睛干澀看我上篇文章http://www.itdecent.cn/p/b1a1711b00d1，如何按摩眼部穴位。

而眼部皮膚的保養(yǎng)，就需要用一些保濕型的眼霜。將眼霜涂到眼周，用雙手的無名指按壓雙眼的兩側(cè)，輕輕地向太陽穴附近按壓，要控制力道，因為眼周皮膚比較薄。這樣有助于眼霜的吸收，按摩眼周也利于眼部皮膚長期保持年輕態(tài)（注意手法及力道要柔和）。

嘴唇的保養(yǎng)：

嘴唇的保養(yǎng)也比較重要了，特別在秋季，很明顯的感覺就是嘴唇干燥起皮，再嚴重些就容易起口瘡，所以，妹子們一定要多喝水，假如喝不下水，可泡一些果茶等，酸酸甜甜、不知不覺中會喝掉幾大杯。

再取一塊干凈的毛巾，在熱水中燙過，感覺溫度適宜時，就可以敷在唇上，注意溫度適宜，不要燙傷。這樣做可以潤唇，將干皮變軟，再涂上唇膏。另外也可以將VE膠囊扎一小口子，將VE涂在嘴唇上，這樣子也利于濕潤和給予嘴唇肌膚保養(yǎng)。

03 手部、身體、足部保養(yǎng)

手部護理：

秋季的干燥，手部皮膚容易起細紋，嚴重些還會干裂。

這就要來小南的經(jīng)驗了，獨家秘籍奧。用溫水浸泡手五分鐘，將澡巾打濕，去除手部角質(zhì)。然后，記得上文臉部的水果膜嗎？將那保留的一些果膜，細細涂到手部，此時可以戴上一次性手套，保留二十分鐘，然后洗去即可。嫩白嬌艷的一雙手，是不是寫文字更加有動力呢？

夜晚睡眠時，可以涂上潤膚乳或護手霜，然后戴上一雙棉線或毛線手套（根據(jù)自己喜歡），這樣一夜的睡眠，晨起手部的肌膚會像嬰兒一樣嫩滑。

身體保養(yǎng)：

切記，秋季沐浴后，要快速擦干身體。否則水分蒸發(fā)掉，身體容易干燥，嚴重會起皮屑?？梢杂靡恍┓彩苛只驖櫮w乳涂到皮膚上，細細加以按摩效果會更加好。

足部護理：

足部是我們很容易忽略的部位，但在秋季，足部也容易缺水干燥，嚴重些會皸裂，即不美觀也影響走路，所以足部的保養(yǎng)也要注意到。

每次洗腳時，可以用熱水泡腳，用一些磨砂膏去腳跟角質(zhì)，然后擦干，涂上厚厚的潤膚乳液（不必用太貴的），用保鮮膜把腳包上，穿一雙厚襪子睡覺，第二天腳就變得白白嫩嫩了。

04 食療

多喝水：

水分缺少是身體干燥的主要原因，所以我們要及時補充水分。每天保證八杯水，排出身體的垃圾并且有養(yǎng)顏效果，所以喝水是很重要的。

多吃瓜果蔬菜:

果蔬里含有人體所需的各種維生素，所以要多吃。秋季空氣溫度小，會導(dǎo)致皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮水果及蔬菜吃得少，維生素A及維生素B2攝取不足，就會導(dǎo)致皮膚干燥。而秋季正是瓜果豐收時，要多吃應(yīng)季水果及蔬菜。

多噴保濕噴霧:

保濕噴霧是便攜的保濕神器，特別我們要常對電腦，可隔一個小時左右噴點保濕噴霧，及時補上水分的流失。

正確的保濕噴霧方法：

噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。

拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚里。

擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風(fēng)干。

食療：

蜜桔銀耳茶：

材料：銀耳20g、蜜桔50g（可用蜜桔罐頭）、冰糖適量。

功效：銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效；蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養(yǎng)陰潤膚、美容嫩膚之功用。

制作：銀耳用水浸泡，撕成小朵洗凈，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分鐘，根據(jù)個人口味加入適量冰糖即可。

適用人群：秋冬季皮膚粗糙、面容憔悴者。

注意事項：糖尿病患者不宜。

玉竹核桃粥:

材料：玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。

功效：玉竹味甘性微寒，亦有養(yǎng)陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參味甘微寒，能養(yǎng)陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養(yǎng)陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

制作：將洗凈的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內(nèi)，加水約1000ml，大火煮開后改小火煮至米開，加入適量食鹽調(diào)味即可。
適用人群：秋冬季皮膚干燥，大便干結(jié)者。

注意事項：脾胃虛弱者不宜。

今天的秘籍就分享到這里，美眉們注意皮膚保養(yǎng)和食療。讓我們在這個干燥的秋季，依然做一個“水潤潤”的美人！

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