一、完成學(xué)習(xí)訓(xùn)練項目：

1、 瑜伽體式（完成），

2、加帕冥想（完成）、

3、讀書錄音《曾國藩》（讀書錄音完成），

4、練鋼筆字（完成），感覺以前很多字都寫錯了。

5、三時反?。?:00/11:00/22;00）隨時覺察，并冥想

6、閱讀《蕙蘭瑜伽-釋壓定心》（已錄制在喜馬拉雅完成）

二、讀書《曾國藩》家規(guī)八本三致祥

八本：

讀書以訓(xùn)詁為本，作詩文以聲調(diào)為本

養(yǎng)親以得歡心為本，養(yǎng)生以少惱怒為本，

立身以不妄語為本，治家以不晏起為本，

居官以不要錢為本，行軍以不擾民為本；

三致祥；

孝致祥，勤致祥，恕致祥。

這八本涵蓋了曾國藩，修身、為官、治軍、居家、讀書之法。

三致祥：孝順、勤勉、寬恕

這幾條看起來很精練簡要，做起來不容易，看書中描述，就這個少惱怒曾國藩自己就很難做到，這幾條可以作為日常修身的戒規(guī)，時常提醒自己。

三、看十三屆全國人大第三次會議

一早就起來看人大會議，聽了李總理的政府報告，首先感覺當(dāng)總理不容易，僅念政府工作報告就一個來小時，還一個字都沒錯！厲害！

得到的第一個消息就是防疫工作還是很嚴(yán)峻，二政府壓縮開支了，三提供萬億國債下到最基層，唯一聽到一個說幼兒園等教育機(jī)構(gòu)有扶持好消息，這對嚴(yán)陶是個好消息！總結(jié)還是要自救，自己找出路！

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