（當(dāng)下）此刻就是支持我成長的最大機(jī)會(huì)

（過程）深呼吸一，二，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？

（事后）這是我生命中獨(dú)一無二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)的好處都有什么呢？

3.12綠帶第一天,上天真是精準(zhǔn),當(dāng)早上伙伴進(jìn)組時(shí),內(nèi)心升起的念頭,自己單位的伙伴千萬不要進(jìn)自己的組,如果我做觀念給他做不了,那可難受了,而上天給我的啟示,自己單位的伙伴沒有進(jìn)組,我卻吸引來上天給我的又一個(gè)巨大的禮物,感恩上天如此精準(zhǔn)安排!