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修改后的作業(yè)

每個家庭都希望有和諧的親子關(guān)系，我也不例外。

總想著時時刻刻都母慈子孝，但是由于自己不太會溝通，更不會表達，而且總是情緒失控大喊大叫，所以導(dǎo)致自己的親子溝通非常失敗?？偸且患芎玫氖虑?，可能都被自己就會搞得非常糟糕，不僅導(dǎo)致自己非常的抑郁，也導(dǎo)致孩子非常的壓抑，內(nèi)心缺乏安全感，至今快九歲了，不敢一個人睡覺。所以我就好好學(xué)習(xí)使用《非暴力溝通》。

《非暴力溝通》作者是馬歇爾·盧森堡 。 馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。

非暴力溝通包含四要素：

第一要素，客觀地說出觀察到的事實。

第二要素，說出自己的感受讓對方和自己地內(nèi)心鏈接。

第三要素，提出自己的需要。

第四要素，說出具體的請求。

簡言之，就是八字方針，事實，感受，需要，請求。

前期自己也看過《非暴力溝通》這本書，但是當(dāng)時看過可能就沒有好好去利用，從去年跟著大家開始上課，開始覺察自己，就開始利用非暴力溝通。我把書重新扎扎實實的看了一遍，反反復(fù)復(fù)自己演練書中的方法。我現(xiàn)在會按下一個暫停鍵讓自己冷靜一下，其次我會說出我自己的感受，也很引導(dǎo)孩子說出他的感受。

就比如他不好好吃飯的事情，上周我接到了老師的電話，說我兒子為了不去吃飯，每天在去食堂的路上，不跟著大家的隊直接去食堂，而是在食堂或者教學(xué)樓周圍轉(zhuǎn)幾圈，等的覺得其他同學(xué)吃飯吃的差不多的時候他再去食堂，到了他會直接把飯端起來倒了，然后跟大家一起離開食堂。那天正好下大雨去食堂的路上他就沒有去，他就在外面淋雨踩水坑玩的可開心了。然后我就為老師打電話讓我把他帶回去，說是他無紀律性態(tài)度有問題。

? ? ? 要是以前的話，晚上我去學(xué)校接他的時候，我肯定就會說‘’我今天又接到吳老師的電話了，你又不好好吃飯，我下次要再接到吳老師的電話，你就在家一周不要吃飯”，就是各種威脅的話。上周我接到他的時候，我就說“媽媽當(dāng)時看到老師發(fā)的，你在雨里面淋的濕濕的還在踩水的那個照片的時候（描述自己看的的事實），我非常擔(dān)心。首先擔(dān)心你那個淋濕會感冒，會發(fā)燒，又要去醫(yī)院打針，你又要受罪（說出自己的感受）。老師肯定也是很擔(dān)心這個問題，所以才讓我把你帶回去。其次你不好長期不吃飯對身體不好，因為你現(xiàn)在眼睛也近視，牙齒也不好很好，可能都是長期不好好吃飯引起的（說出自己的感受）。我不太有喜歡這種擔(dān)心的感覺，希望你不要讓我擔(dān)心（說出自己的需求）。我想以后要是下雨的話，我們還是直接跟著大家去食堂，不要淋雨，也不要去踩水坑。其次，我希望你能好好吃飯（說出自己的具體請求）。那你有什么想法或者你能想出來什么解決方案，你能給媽媽說一下嗎？（讓孩子說出自己的感受，引導(dǎo)孩子解決問題）?！薄?/strong>然后他就給我說“我就是覺得食堂飯不好吃，讓我覺得不舒服，所以我就不想吃。直接去食堂不吃飯要坐著等大家出完了一起走，這樣我覺得很傻，要是提前走了老師會批評的更嚴重（孩子說出了自己的感受）。那我以后就是每天去我還是把白米飯吃了，如果遇到我喜歡的菜的話，我也吃一些菜，如果都是我不喜歡吃的菜，那我就把米米米飯要保證吃完。以后我也不再去食堂外面轉(zhuǎn)，首先是跟著大家啊去把隊伍排好，不要掉隊......”（自己想出解決方案），他當(dāng)時跟我說了三個方案我記得不太清楚了，總之兩個人談的很平和，誰也沒有發(fā)脾氣或者不想溝通。

還有他跟班主任的這種關(guān)系一直都非常不好的，導(dǎo)致他不喜歡班主任，你在班主任課上不好好聽講，因此班主任經(jīng)常批評他。我以前一直就只會說“你要好好聽講啊”，或者“你要下次再再有老師找家長，我回來就會錘你”，總是一種威脅的態(tài)度去說，孩子也沒有任何改善?，F(xiàn)在我就會先去問一下，“那你為什么不喜歡于老師？”，“因為他總是不相信我，總是不聽我解釋”，“媽媽擔(dān)心老師長期這樣批評你，會造成你對自我認知的一個否定，你就會認為我是學(xué)習(xí)差的，我是調(diào)皮的，我媽不想讓你有這樣的認知，我每次聽到你說 我學(xué)習(xí)不好，我是一個調(diào)皮的孩子，我就非常擔(dān)心的非常難過，我不想擁有這種狀態(tài)。因為我認為你的學(xué)習(xí)不差，你英語一直可以考滿分，數(shù)學(xué)和語文有時候也會考到前10名。你也不是一個調(diào)皮的孩子，媽媽生病的時候你都會照顧我，幫我倒水，給我煮飯吃。你只是現(xiàn)在狀態(tài)需要調(diào)整。你知道一句話 想讓別人對你怎么樣，你就要對別人怎么樣。媽媽希望你以后換一個角度 認為于老師是你的朋友，你再去慢慢嘗試著去跟他溝通，上課好好聽講就回答的問題”。經(jīng)過這兩周嘗試，他回家對我 說他表揚的次數(shù)會多了一些，同時他被罰抄或者被批評的次數(shù)也少了一些，老師也開始給我反饋他最近上課表現(xiàn)好的一些情況。

孩子需要鼓勵，需要被理解。我們也要認清楚自己的需求和感受，并表的出來。也讓孩子說出自己的需求和感受 ，就會瘦很多沖突。非常感謝非暴力溝通，讓我的親子關(guān)系有了一些改善?，F(xiàn)在兒子有什么學(xué)校發(fā)生的什么事情，或者他跟他爸爸之間的秘密，他都愿意跟我談一些了，遇到事情也不害怕是我會罵他或打他，他都會跟我跟我聊一下。這個平靜和諧的狀態(tài)我很喜歡。

你改變不了任何人，包括你的孩子，你能改變的只有自己。但是只要你變了，你周圍也會改變。

原文

每個家庭都希望有和諧的親子關(guān)系，我也不例外。

總想著時時刻刻都母慈子孝，但是由于自己不太會溝通，更不會表達，而且總是情緒失控大喊大叫，所以導(dǎo)致自己的親子溝通非常失敗?？偸且患芎玫氖虑椋赡芏急蛔约壕蜁愕梅浅Ｔ愀?，不僅導(dǎo)致自己非常的抑郁，也導(dǎo)致孩子非常的壓抑，內(nèi)心缺乏安全感，至今快九歲了，不敢一個人睡覺。

前期自己也看過《非暴力溝通》這本書，但是當(dāng)時看過可能就沒有好好去利用，從去年跟著大家開始上課，開始覺察自己，就開始利用非暴力溝通，特別在21年的春季，這個學(xué)期我的溝通可能就比較好一些，我的吼叫次數(shù)明顯減少了。我現(xiàn)在會按下一個暫停鍵讓自己冷靜一下，其次我真的會說出我自己的感受。

就比如說他不好好吃飯的事情，以前我接到生活老師說他不吃飯的電話，晚上去接他的時候我就會大發(fā)脾氣，然后就會威脅他說“我下次接到老師說你不吃飯的電話，你回家就一周不要吃飯！” 但是孩子沒有一點改善。但是現(xiàn)在我就會說“我今天下午接到了生活老師電話，說你今天又把飯倒了，那你能告訴我是為什么呢？”，孩子就說“我不想吃，不是我喜歡吃的”，“我接到老師電話之后非常擔(dān)心，我擔(dān)心你長期這樣下去營養(yǎng)不良，你的身體發(fā)育是可能會不好。老師給媽媽打電話也是擔(dān)心你的身體會這樣長期餓下去不好，他也是出于這種擔(dān)心，所以我希望你能夠以后好好吃飯，就為自己的一個身體去著想，好好吃飯，哪怕每天比前一天多吃一口飯，多吃一口菜都可以。”，現(xiàn)在我接到生活老師的電話的次數(shù)明顯有減少，他每天回來也告訴我，今天在學(xué)校吃了些什么，就整體來說還是有所改善的。

還有他跟班主任的這種關(guān)系一直都是非常不好的，所以導(dǎo)致他不喜歡班主任，你在班主任課上不好好聽講，所以班主任對他經(jīng)常批評的。我以前一直就只會說“你要好好聽講啊”，或者“你要下次再再有老師找家長，我回來就會錘你”，總是一種威脅的態(tài)度去說?，F(xiàn)在我可能就會先去問一下，“那你為什么不喜歡于老師？”，“因為他總是不相信我，總是不聽我解釋”，“媽媽擔(dān)心的是，老師長期這樣對你批評，會造成你對自我認知的一個否定，你就會認為我是學(xué)習(xí)差的哦，我是調(diào)皮的，我媽不想讓你有這樣的認知，我每次聽到你說我學(xué)習(xí)不好，我是一個調(diào)皮的孩子，我就非常擔(dān)心的非常難過，我不想擁有這種狀態(tài)。因為我認為你的學(xué)習(xí)不差，而也不是一個調(diào)皮的孩子，你只是現(xiàn)在狀態(tài)需要調(diào)整。你知道一句話 想讓別人對你怎么樣，你就要對別人怎么樣。媽媽希望你以后換一個角度 認為于老師是你的朋友，然后你再去慢慢嘗試著去跟他溝通，上課好好聽講就回答的問題”，經(jīng)過這兩周嘗試，他回家對我 說他表揚的次數(shù)會多了一些，同時他被罰抄或者被批評的次數(shù)也會少了一些，老師開始給我反饋他最近上課表現(xiàn)好的一些情況。

孩子需要鼓勵，需要被理解。我們也要認清楚自己的需求和感受，也讓孩子說出自己的需求和感受 ，覺得非常感謝非主要的溝通，讓我的親子關(guān)系有了一些改善。