第三次課補(bǔ)充思考題：

1、面對(duì)一個(gè)不表達(dá)感受的人，你有何感受？

答：我有擔(dān)心，緊張，尷尬的感覺出現(xiàn)！

2、你的感受能維持多久？

答：看什么情況，一般不超過3到5分鐘，特別情況，比如重大事件會(huì)在一天之內(nèi)隔一段時(shí)間重復(fù)循環(huán)3到5次！

3、你的感受是如何流動(dòng)的？

答：在胸腔周圍蔓延，這種感覺是堵，或者是心跳加速，有時(shí)候會(huì)往下半身擴(kuò)散，比如出現(xiàn)麻，緊繃，冷熱感覺等！

4、如果你可以選擇有感受力和無感受力，你會(huì)怎樣選擇？為什么？

答：我會(huì)選擇有感受力！我覺得感覺是本能，感受力是幫助我們認(rèn)識(shí)自己的途徑，連接潛意識(shí)，搞清楚自己內(nèi)在模式的途徑！同時(shí)他可以讓我脫離不好的狀態(tài)，讓我很好的活在當(dāng)下，可以就事論事，不被情緒遷移，擁有感受力可以讓我很好的和情緒相處，可以做一個(gè)獨(dú)立的可以陪伴自己的人！這是一種能力，需要培養(yǎng)！

5、壓抑感受，你是怎么理解的？

答：我認(rèn)為這是一種內(nèi)心脆弱，一種逃避怯懦的表現(xiàn)，他沒有辦法活出自己，這不是一種身心獨(dú)立的成年人狀態(tài)！他需要活在別人的眼里，這樣的生活會(huì)很累，很難活出幸福感，總是會(huì)被緊張，焦慮等情緒牽絆，無法很好的活在當(dāng)下，這很難簡成熟的，良好的人際關(guān)系！

6、有人說情緒能存儲(chǔ)或記憶，你是如何理解的？

答：不僅記憶還會(huì)上癮！人特別會(huì)對(duì)某種讓他痛苦的情緒和體驗(yàn)上癮，這是因?yàn)檫@種情緒模式是他熟悉的，這種熟悉的模式讓他有安全感！尤其是負(fù)面情緒的能量和影響力是正面情緒的二十倍！我們本能無法輕易抗拒！它會(huì)給我們各種逃避的借口，懶惰的理由和不努力的心理慰藉。比如你工作出錯(cuò)了，因?yàn)槲冶緛砭秃芡纯?，心不在焉；什么都不想做，因?yàn)槲易罱芤钟?；像個(gè)火藥桶一點(diǎn)就炸，因?yàn)樽罱鼞嵟疑狭宋摇?fù)面情緒成了免責(zé)的盾牌，成了一個(gè)安全的洞穴，將你安放其中。它讓你給自己打上了標(biāo)簽，讓自己在封閉的物理空間和心理空間得到熟悉的安全感。它還會(huì)帶給我們特別的滿足感，比如：你在朋友圈發(fā)了一條負(fù)面的狀態(tài)，然后接到了朋友久違的電話，平時(shí)沒有聯(lián)系的同學(xué)也發(fā)來了親切的慰問。你的痛苦撞疼了他人的心，你認(rèn)為一個(gè)人的堅(jiān)強(qiáng)不如一群人的關(guān)心，在負(fù)面情緒中你得到了特別的滿足，于是你沉溺其中。還有重復(fù)體驗(yàn)負(fù)面情緒也是我們內(nèi)心治愈的一種方式。比如以痛苦為例，不斷重復(fù)體驗(yàn)痛苦發(fā)生時(shí)的情景，為的是一次次把傷口扯開，然后尋求治愈它的可能，雖然當(dāng)快接近最痛的那個(gè)痛點(diǎn)時(shí)，會(huì)由于本能的對(duì)傷痛的害怕而逃避！

7、我們能感受到別人的感受嗎？

我們能，因?yàn)橥瑫r(shí)是在我們自我覺察的能力特別好的情況下，還有自己的身體感覺特別好的情況下，這需要很好的體感，我就是一個(gè)身體感覺很好的人，量子糾纏理論也說明了這一點(diǎn)，學(xué)習(xí)過系統(tǒng)排列的同學(xué)會(huì)有這種體驗(yàn)！

8、你是如何體會(huì)別人的感受的？①

這是一種感覺，就像我在系統(tǒng)排列給人做代表的時(shí)候一樣，我也不知道我怎么就會(huì)感受到對(duì)方那么多的情緒感受，但真的就發(fā)生了，同時(shí)我知道那是真實(shí)的！

9、專家權(quán)威對(duì)你意味著什么？對(duì)你有何影響？

我不看重專家權(quán)威，我只看中對(duì)我自身的幫助和來訪者的幫助，當(dāng)然權(quán)威會(huì)讓我作為首要參考，可最終讓我信服的不是他的權(quán)威！