活動(dòng)101、巧用婉語
活動(dòng)目的，初步懂得用詞的重要性，學(xué)習(xí)委婉的表達(dá)自己意見，提高溝通技巧。
活動(dòng)流程每兩個(gè)人分為一組，第一輪練習(xí)甲提出一個(gè)建議，例如咱們周六去打游戲吧椅采用好吧，但是的句式回答內(nèi)容好吧，但是我還是想去打球，甲也繼續(xù)用好吧？但是的領(lǐng)域去回答，例如好吧，但是咱們還是先把作業(yè)寫完吧，一直照這樣的談話方式進(jìn)行下去，直到規(guī)定時(shí)間約結(jié)束為止。第二輪聯(lián)系甲用同樣的建議開始這段談話，說咱們?nèi)コ燥埌蛇@一次雙方的回答都要使用好吧，而且他就是例如以的回答可以說好吧，而且我們還可以去操場散散步，兩分鐘以后，游戲結(jié)束。討論使用好吧，但是的語句是你的感覺是怎樣的，對(duì)方是否能考慮你的不同意見，即使你不同意某個(gè)人的觀點(diǎn)，用好吧？而且是否會(huì)讓大家的心情好一些？病更容易達(dá)成共識(shí)，在你的生活中是否會(huì)遇到一些難以拒絕的事情？你能否使用上述句式來嘗試表達(dá)自己的不同意見？
注意教師還可以設(shè)計(jì)一些學(xué)生經(jīng)常遇到的難題作為典型情境，在全班征集最佳拒絕方式。
活動(dòng)102、堅(jiān)守界限
活動(dòng)目的通過行為訓(xùn)練，使學(xué)生初步學(xué)會(huì)一種四級(jí)界限的設(shè)置模式，能自信地向他人表明自己的原則立場，同時(shí)也能在溝通中維護(hù)他人的原則。
準(zhǔn)備制作投影片，司機(jī)自信模式第一集通過有禮貌地提出請(qǐng)求設(shè)定你個(gè)人的界限。注意，這不是宣城你的道德高尚，只是對(duì)你的需要的簡單誠實(shí)表達(dá)。為了使他的能得到尊重，使用下面的表述，你介意嗎？我覺得……第二集有禮貌的再重申一次你的界限和邊界，注意你可以不得罪任何人，而堅(jiān)持你的需要。事實(shí)上你不必出言不遜就可以做到，你可以考慮這么說很抱歉，我真的需要提示你第一次請(qǐng)求之后沒有退讓的事實(shí)將會(huì)給第二次請(qǐng)求增加許多力量，盡管她還是以和善的方式展開。第三集描述不尊重你的界限的后果，這是一件很重要的事，如果你不能……我就不得不……注意你的后果也許這是簡單的走開，否則將會(huì)更難看。但要注意，大多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候通常會(huì)放棄的，即使這個(gè)需要對(duì)他們健康和心態(tài)至關(guān)重要，我們大多人害怕采取堅(jiān)持的態(tài)度，然而有時(shí)我們必須保護(hù)我們的界限，這是事實(shí)。第四級(jí)堅(jiān)持并實(shí)施自己的容忍底線，我明白你選擇不接受我，正如我剛剛所說的，這意味著我將采取行動(dòng)……
活動(dòng)流程第一輪訓(xùn)練把全班學(xué)生分成兩人一組，一人為a0任圍蔽，請(qǐng)她們面對(duì)面站著，隔1.5米左右。請(qǐng)每個(gè)小組的a主動(dòng)向b靠攏，一次一小步，直到a覺得他們購進(jìn)了現(xiàn)在一說，我只想靠這么近，并停下來不動(dòng)。此時(shí)請(qǐng)b繼續(xù)向前走，一次一小步，直到達(dá)到他們自己的舒適十多。注意，這會(huì)引起不舒適的笑聲，那沒什么輔導(dǎo)教師可告訴學(xué)生，有時(shí)探索本身就是不舒適的。并請(qǐng)他們相信你在忍受一小會(huì)。當(dāng)每個(gè)小組的逼都不再向前走了的時(shí)候，輔導(dǎo)教師說我們現(xiàn)在有一屋子的組合，每組的兩個(gè)人中至少有一個(gè)覺得不舒適，對(duì)不對(duì)？事實(shí)上，現(xiàn)在沒走到兩個(gè)人可能都有點(diǎn)不舒服，因?yàn)楸却_切的知道他已經(jīng)擅自闖入a的舒適區(qū)了，沒有人會(huì)愿意這樣，我馬上就要解除你們所有的痛苦，但你們還會(huì)恢復(fù)原樣的。墻壁像你的搭檔走好的道歉，對(duì)不起?，F(xiàn)在請(qǐng)大家都回到原來的位置上去。第二輪訓(xùn)練輔導(dǎo)教師出示投影片講解四級(jí)自信原則請(qǐng)誒先走向b。知道b已經(jīng)感到不太自在時(shí)為止告訴比進(jìn)入自信模式的第一集，他可以很有禮貌地要求他們的搭檔退后一點(diǎn)兒，無論他們?cè)趺凑f都可以，例如對(duì)不起，我們站的距離再遠(yuǎn)一些，你不會(huì)介意吧？我不習(xí)慣和人靠的很近，這時(shí)我不自在。請(qǐng)a對(duì)自己的搭檔笑笑，但要站在原地不動(dòng)。輔導(dǎo)教師詢問b現(xiàn)在你們有多少人對(duì)你們的搭檔有點(diǎn)兒惱火，請(qǐng)她們舉起手示意隨意的笑笑，然后繼續(xù)告訴他們?nèi)绻銈兇_實(shí)是，那你們需要進(jìn)入第二季訓(xùn)練，堅(jiān)持你們的界限，有禮貌的重復(fù)你們剛剛的請(qǐng)求，請(qǐng)你們搭檔退后一點(diǎn)兒，并保持尊敬和堅(jiān)定的態(tài)度。例如很抱歉，我真的需要遠(yuǎn)一點(diǎn)的距離。讓b這么做然后讓a有禮貌的回答和微笑但仍待在原處，告訴每個(gè)小組現(xiàn)在你們可以根據(jù)自己的情緒及控制能力自由選擇四級(jí)自信模式的步驟，繼續(xù)這個(gè)過程，也就是按照我們剛才提出的要求來見下面的第三集第四集訓(xùn)練，但我要提醒你們的是，請(qǐng)一定要盡量控制自己的不快，甚至不滿，盡量做到互相諒解。如果你們已經(jīng)完成整個(gè)過程，請(qǐng)握握手。請(qǐng)求互相諒解，并坐下。分享對(duì)b來說，設(shè)定自己的最后底線是難還是容易誒，不答應(yīng)碧的請(qǐng)求b有什么感受？當(dāng)他人不接受我們的請(qǐng)求時(shí)，我們會(huì)有什么想法和感受？這些想法和感受對(duì)我們尋求一種必勝的解決辦法有什么影響？B中是否有人發(fā)現(xiàn)，在站多遠(yuǎn)的距離？這個(gè)問題上他們?cè)敢庾尣剑銈兛吹搅瞬幌矚g和不能忍受之間的不同嗎？當(dāng)你們?cè)O(shè)定界限時(shí)有多，有多少人使用了自信模式的全部等級(jí)？有人只采用了一級(jí)，然后就讓步了嗎？有人甚至忽視了一級(jí)到三級(jí)直接跳到了第四級(jí)，那樣做合適嗎？
注意這個(gè)游戲中有的學(xué)生會(huì)感覺不舒適，這并不是壞事，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)兒焦急情緒。事實(shí)上能提高訓(xùn)練效果，如果男生女生搭配可能效果會(huì)好更好一些。測試應(yīng)由女生扮演b。
活動(dòng)103、打招呼
活動(dòng)目的學(xué)會(huì)打招呼的技巧，增進(jìn)團(tuán)體的溫暖。
活動(dòng)流程，全班分為八人，小組輔導(dǎo)教師請(qǐng)每組中的第一個(gè)學(xué)生對(duì)右邊的同學(xué)說你好貨，我真喜歡你的聲音等問候語。旁邊的同學(xué)要回答說你好貨謝我很高興，也可以是其他應(yīng)對(duì)語言，一個(gè)個(gè)依次輪流下去。
注意打招呼時(shí)眼睛要注視對(duì)方聲音要肯定柔和。
活動(dòng)104、快樂大轉(zhuǎn)盤
活動(dòng)目的訓(xùn)練人際溝通技巧，體會(huì)表情，動(dòng)作和語言在人際交流中的重要性。
活動(dòng)準(zhǔn)備教室里撤去課桌，椅子靠墻。
活動(dòng)流程，全班同學(xué)在教室里隨意站立，保持安靜。按照。輔導(dǎo)教師的口令行動(dòng)口令參考:每人臉朝天花板面無表情地隨意走動(dòng)，遇人轉(zhuǎn)開。每人臉朝自己腳尖面無表情地隨意走動(dòng)，遇人轉(zhuǎn)看美人臉，看他人臉面無表情地隨意走動(dòng)，遇人轉(zhuǎn)開美人臉，看他人臉，面帶微笑，隨意走動(dòng)，遇人點(diǎn)頭，每人臉看他人臉，面帶微笑，隨意走動(dòng)，與人握手，每人臉，看他臉，面帶微笑，隨意走動(dòng)，與人握手，心中說我欣賞你。每人臉看他人臉，面帶微笑，隨意走動(dòng)，與人握手，口中說你很棒。相關(guān)討論當(dāng)大家都面無表情地隨意走動(dòng)時(shí)，你是否感覺不自在，希望別人能沖你笑一笑嘛？當(dāng)別人主動(dòng)向你打招呼和握手時(shí)，你是否很感動(dòng)？從這個(gè)游戲中你體會(huì)到什么道理？對(duì)你在班級(jí)里的人際交往有幫助嗎？
活動(dòng)105、傾聽解密
活動(dòng)目的幫助學(xué)生領(lǐng)悟到不良的聽人講話的習(xí)慣，會(huì)直接影響與他人的親密關(guān)系，通過角色扮演，改變自己不良的聽人講話的習(xí)慣。
活動(dòng)流程錄像展示，傾聽時(shí)存在的種種不良行為，雙手交叉抱在胸前，腳無節(jié)奏的敲著地面。整個(gè)人都坐在椅子里，身體后仰，頭靠在椅背上兩腿交叉和腿翹起來，并不時(shí)地來回晃動(dòng)不停的看表或開始收拾桌子上的東西，手里一直在轉(zhuǎn)筆。打擊皺眉嘆氣，伸懶腰。分組討論面對(duì)這樣的傾聽行為是會(huì)有什么感受？這樣的傾聽行為在向說話者傳遞什么樣的信息？兩人一組進(jìn)行角色扮演，一人扮演說話者，一人扮演傾聽者兩分鐘后互換角色說話內(nèi)容談?wù)勀阕罱囊患_心事和煩惱事。
注意角色扮演前要注意營造良好團(tuán)體氛圍，防止學(xué)生出現(xiàn)調(diào)侃現(xiàn)象。
活動(dòng)106、體驗(yàn)放松
活動(dòng)目的讓學(xué)生集體體驗(yàn)放松的感覺，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧。
活動(dòng)準(zhǔn)備放松音樂磁帶。
活動(dòng)流程熱身抓手指游戲全體同學(xué)以原形站立，伸出左手，手心向下伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸?；氐浇淌译S機(jī)喊一些數(shù)字倒汗的尾數(shù)是七的數(shù)字是每個(gè)學(xué)生要設(shè)法左手抓別人的手指，而右手逃脫別人的手掌，這游戲可以體驗(yàn)心里緊張的感覺，可反復(fù)做幾次，讓學(xué)生先體驗(yàn)肢體緊張的感覺，體驗(yàn)的順序依次為手臂不投不取敢不和腿部。手臂不得緊張，伸出右手，握緊群。緊張右前臂伸出左手，我進(jìn)群緊張左前臂雙臂伸直，兩手同時(shí)握進(jìn)群緊張手和臂部。頭部的緊張皺起前額部肌肉像老人那樣皺起眉頭，皺起鼻子和臉頰，可咬緊牙關(guān)時(shí)嘴部盡量向兩邊咧鼓起，兩腮，仿佛在集通過狀態(tài)下使勁一樣。軀干部位的緊張。找聳起雙肩，緊張肩部肌肉挺起胸部，緊張胸部肌肉拱起背部，緊張背部肌肉屏住呼吸，緊張腹部肌肉。腿部的緊張，伸出右腿，右腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張右腿伸出左腿，左腿向前用力像在蹬一堵墻，緊張左腿。讓學(xué)生進(jìn)行想象放松，播放輕柔的音樂，根據(jù)輔導(dǎo)教師的輔導(dǎo)與讓學(xué)生想象放松。
注意教師的語調(diào)要緩慢，聲音要輕柔，語句盡量口語化，時(shí)間在15分鐘左右。
活動(dòng)107、天籟之聲
活動(dòng)目的讓學(xué)生體驗(yàn)心靜的感覺，學(xué)會(huì)集中注意力，懂得聆聽，感受。通過眼神和身體接觸，彼此間傳遞及交流信息。
活動(dòng)準(zhǔn)備天籟之聲等班得瑞系列音樂磁帶和cd。
活動(dòng)流程將全班學(xué)生分成兩組，圍成兩個(gè)同心圓里圈和外圈的人面對(duì)面坐好，輕輕閉上眼睛，做五個(gè)深呼吸，慢慢的放松，漸漸感受來自周圍的聲音，兩分鐘后睜開眼睛交流，聽到的聲音，讓所有的學(xué)生面對(duì)面做好天津閉上眼睛做三個(gè)，三個(gè)深和細(xì)聆聽天籟之聲慢慢睜開眼睛，注視對(duì)方，默默的去體會(huì)對(duì)方此時(shí)此刻的心情和想要表達(dá)的心境。讓里圈和外圈所有的學(xué)生面對(duì)面坐好，輕輕閉上眼睛，做三個(gè)深呼吸，聆聽天籟之聲，慢慢伸出雙手，與對(duì)方的手輕輕的貼在一起去，感受對(duì)方要傳達(dá)的信息。讓里圈和外圈的所有學(xué)生背對(duì)背坐好，輕輕閉上眼睛，做三個(gè)深呼吸，聆聽天籟之聲，慢慢的背靠背去體會(huì)對(duì)方通過其北要傳達(dá)的信息，全班交流，分享感受。
注意本游戲需要有非常安靜，沒有干擾的環(huán)境，要在溫度，濕度十分舒適的情況下才能讓人進(jìn)入用心聆聽，用心說話，用心體驗(yàn)的情節(jié)。本活動(dòng)感覺是希維和面前他所以對(duì)中學(xué)生來說以同性學(xué)生一組為宜，音樂的選擇非常關(guān)鍵，以聆聽大自然的聲音為一如流水聲，雨聲，濤聲蟲鳴鳥叫聲等。
