最近乘風(fēng)破浪的姐姐火了，30+ 04= 50+的姐姐們，都活出了自己的狀態(tài)。

年輕 的寧靜，50歲了，還活得如此年輕和率性。可是 不要忘了她們是明星，是名人，現(xiàn)實中的平常人的50歲生活是怎樣的呢/

孩子已經(jīng)長大，兩夫妻的感情平淡如水，又或者經(jīng)歷了感情的挫折，單身中年或者是兩個人歲在一起生活，卻完全沒有溝通；職場上已經(jīng)沒有什么競爭力，處于一種特別尷尬的狀態(tài)，退休金完全不足以職稱一個家庭過提前的生活。

怎樣才能面對這些現(xiàn)實的生活，從現(xiàn)實中突圍，讓自己的后半生過上幸福的生活呢？

美國 的心理治療師羅比 .路德維格寫了一本書 《最好時光是現(xiàn)在 》 ,，旨在幫助中年 的女生找到自己面對中年危機的方法，過上更有意義的人生。

一 年齡和衰老

在社交中，詢問女性的年齡被看成是一種不得體的行為。但是，年齡卻是每個人都不得不面對的問題。

很多女性，進(jìn)入30歲就很介意別人問自己的年齡，年齡只是一個表象，背后是夾帶著其他人對你的評判。

在職場上，如果沒有在特別高 的職位上，你可能變得沒有二十多歲的年輕人那樣有競爭力和受歡迎。

雖然是作為一個咨詢師，羅比在她四十歲的時候也對年齡產(chǎn)生了敏感，原因也是因為不喜歡這種消極的評價和審視。而且還有很多目標(biāo)沒有完成。在50歲的時候，感受到了年齡的的困擾。也形成了一種消極的思維定式。

社會 的評價體系，會讓一個人，到了人到中年后就自然地感到一種機會的匱乏，對面對未來的人生產(chǎn)生了恐懼和擔(dān)憂。

身體的機能下降是自然而然的規(guī)律，但是我們可以①平常的心態(tài)對待，并且通過各種方式去延緩這種衰老。

二 怎樣應(yīng)對中年的焦慮和壓力

1 接受和重啟

人生總是有各種各樣的遺憾的，人到中年后，可能會發(fā)現(xiàn)生活的各種遺憾，可以做的事情沒有做，本來可以更好的人生并沒有。

心理學(xué)家羅杰.古爾徳在提到自己遺憾的情況時說：現(xiàn)在我準(zhǔn)備好做自己了。我準(zhǔn)備好承認(rèn)我力所能及與望塵莫及的能力，并向前邁進(jìn)了。

遺憾讓我們反省自己所面臨的問題，重新設(shè)定自己的目標(biāo)，找到自己的解決方案。要艱難，我們沒有做好或者沒有做成功的事情，而不要沉溺在沒有達(dá)到的事情里面，不糾纏于過往，接受現(xiàn)在活在當(dāng)下，向前走。

2 面對和處理壓力

壓力來自很多方面，記得壓力人際關(guān)系的壓力，工作的壓力，責(zé)任的壓力等等讓人變得不堪重負(fù)關(guān)注了太多，外在而疏于關(guān)注自己的狀態(tài)和健康。

壓力對人有很多負(fù)面的影響，它會影響我們?nèi)说纳眢w，各個器官的正常運作，它會影響我們的大腦的正常思考，因此我們需要學(xué)會面對壓力的種種方法，這里介紹了幾個。

例如可以學(xué)會正念和冥想，一直有科學(xué)研究表明，冥想可以幫助人們的大腦的狀態(tài)，能夠提升大腦的認(rèn)知功能的高級發(fā)展，包括注意力，而且有研究表明，具有固定形式的冥想練習(xí)可以使人減輕痛感，可以提升幸福的水平。

三 中年也可以與健康和美麗并存

人到中年，尤其上了50歲之后，身體的激素下降，但是人也不需要給自己太多負(fù)面的暗示，依然可以用最良好的心態(tài)來創(chuàng)造自己最美好的生活。

1.養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣

要花更多的時間關(guān)注自己和感受自己的身體情況，堅持早睡早起，吃健康的食物。保持良好的形體和心態(tài)。

40多，50多歲才開始鍛煉的人也大有人在，堅持做有氧運動，增強細(xì)胞的活力。

2.追求美的力量

學(xué)習(xí)和堅持護(hù)膚，挑選合適自己的服裝，打扮自己，展現(xiàn)自己獨特的魅力，接受年齡。

四 找到愛和意義

人到中年，不管處于怎樣的情感狀態(tài)，都要學(xué)會好好的愛自己，如果擁有一份完整的婚姻，那么在學(xué)習(xí)怎樣去和伴侶相處？學(xué)習(xí)相愛之道。

如果處于獨身的狀態(tài)，勇敢的向前看，勇于追求屬于自己的幸福。

愛是生活中最重要的一部分。

除了在與他人的關(guān)系里找到意義，我們還要學(xué)會跟自己對話，找到生命的意義和目標(biāo)，在接下來的人生里，不急不躁，不慌不亂。

結(jié)語：

生命是一場珍貴的饋贈。學(xué)會與自己相處，學(xué)會與生活相處，活成你喜歡的樣子