準(zhǔn)爸爸須知【第二個月】

任務(wù)清單！

#?保持準(zhǔn)媽媽心情舒暢；

#?敦促準(zhǔn)媽媽每天進(jìn)行午睡；

# 不要觸碰準(zhǔn)媽媽們的胸部（無論多么誘人）；

# 采購水果、蔬菜、豆制品、谷類和堅果；

#?每天為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備水果汁或蔬菜汁；

#?監(jiān)督準(zhǔn)媽媽少食多餐。

除了孕吐，其他孕期癥狀也會在本月接踵而至。

胸痛

因為懷孕，女性身體會分泌大量的雌激素和孕酮，準(zhǔn)媽媽的乳腺因此變得更發(fā)達(dá)，乳房也會因為積聚脂肪和血流量增加而變得又飽滿又溫暖。

與此同時乳暈會變大變暗，甚至出現(xiàn)深色的斑點，乳房上也會出現(xiàn)許多交錯的血管，這一切都是準(zhǔn)媽媽們?yōu)榧磳⒊錾膶殞氉龊媚溉槲桂B(yǎng)的準(zhǔn)備。

此時孕媽的胸部會變得敏感脹痛，此癥狀會在孕期第3~4個月后逐漸恢復(fù)，如果你不想挨巴掌，就請在這個時期控制好自己的手，無論它們看上去有多誘人，也不要觸碰準(zhǔn)媽媽敏感的胸部。

孕期鼻炎

孕期鼻炎主要是由于雌激素大量分泌導(dǎo)致的鼻腔內(nèi)部腫痛，從而引起鼻塞流鼻涕等癥狀，在這個階段大約有20~30%的孕婦會受到鼻炎困擾。

便秘

沒錯，便秘的產(chǎn)生原因也是激素，孕酮素大量分泌抑制了腸道的蠕動，其目的就是為了讓食物在體內(nèi)停留的時間久一點，使得營養(yǎng)成分充分被母體和胎兒吸收。

緩解便秘小妙招

1. 大量攝入新鮮水果、蔬菜、全谷類食物、豆制品和干果，可以有效促進(jìn)排便；

2. 一天6頓的少食多餐，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于一天3頓的每頓吃飽；

3. 水、水果汁、蔬菜汁不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動，還能軟化大便，讓排便更加舒適順暢，其中特別推薦西梅汁。

燒心

孕酮素不僅引發(fā)了便秘，還是燒心的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

腸道蠕動的減弱或停止，導(dǎo)致食物一直停留在胃里，這會導(dǎo)致食道括約肌松弛，造成食道內(nèi)壓力降低，內(nèi)外壓強(qiáng)失衡又會引發(fā)胃酸反流從而產(chǎn)生燒心感。

另外，食道由胸腔穿越橫隔進(jìn)入腹腔的孔叫做食管裂孔，它在懷孕期間會增寬，這就是食管裂孔疝的發(fā)生原因。

如果孕婦的胃有一部分從這個裂孔突入胸腔，就會造成更加嚴(yán)重的胃酸反流，這種情況在平躺睡覺時尤為明顯。

燒心在懷孕期間非常普遍，有時會伴隨準(zhǔn)媽媽整個孕期。

嗜睡

準(zhǔn)媽媽在忍受著孕吐、鼻炎、便秘、燒心這些煎熬之外，還要全身心的保護(hù)、滋養(yǎng)、孕育、惦念一個新的生命，這些都會使得她們變得精疲力竭心力交瘁，從而導(dǎo)致疲倦嗜睡，孕婦的困意襲來是根本無法抵擋的。

情緒波動

毫無疑問，導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽情緒波動的主要原因依舊是激素，但如嗜睡的誘因一樣，在被施加了各種孕期Debuff之后，誰的心情都不會很美麗，所以我們一直在強(qiáng)調(diào)保持準(zhǔn)媽媽心情舒暢是首要任務(wù)。

情緒波動通常會在孕期第2個月出現(xiàn)，到第4~6個月時逐漸減退，但準(zhǔn)爸爸時刻不能掉以輕心，在準(zhǔn)媽媽臨近分娩時，情緒低谷也許又會卷土重來。

想說的話

除了以上這些明顯的癥狀，孕媽媽們在孕二月還會出現(xiàn)心跳加快、流口水、口渴、脹氣、尿頻、骨盆脹痛、濕疹、皮膚瘙癢、痤瘡爆發(fā)、睡眠困難、身體浮腫、厭食或貪食、陰道分泌物發(fā)白、偶爾頭痛、偶爾虛弱眩暈等癥狀。

最后我想說，各位準(zhǔn)爸爸自求多福的同時，一定要切記，無論你妻子對你多么缺乏耐心、發(fā)脾氣的理由多么荒唐或不可理喻，都不要爭吵。

你要知道這一切的變化都是激素在搞鬼，并非她的本意，而在這段期間忍受就是你的責(zé)任和義務(wù)，是對你妻子愛的表現(xiàn)。

本文參考書籍

《寫給男人的第一本懷孕書》

【英】馬克·伍茲 【譯】賈毓婷

《跟老婆一起懷孕》

【英】羅布·肯普 【譯】吳凡

《西爾斯懷孕百科》

【美】威廉·西爾斯 瑪莎·西爾斯 琳達(dá)·霍爾特?BJ·斯內(nèi)爾 【譯】荀壽溫

《海蒂懷孕大百科》

【美】海蒂·麥考夫等 【譯】胡寶蓮

《瘦孕》

【著】邱錦伶

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)