2020年5月10日。
母親節(jié)。
祝全天下的母親們節(jié)日快樂(lè)，內(nèi)心豐盈美好。
趁著母親節(jié)的和煦柔美，我們的“藝善享平城讀書(shū)會(huì)2020年第7期（總第9期）”如期進(jìn)行。
本期學(xué)習(xí)主題：藝博教育高級(jí)專家郭立群老師《家庭教育七大能力》之“了解情緒，讓孩子與你更貼心（上）”。
本期，我們學(xué)到了：
一、認(rèn)識(shí)情緒
1、為情緒正名。情緒沒(méi)有好壞，它是人類長(zhǎng)期進(jìn)化過(guò)程中必不可少的，所以，不能用好惡去評(píng)判情緒。人類有喜、怒、哀、懼四大基本情緒。
2、情緒的特點(diǎn)。
①情緒沒(méi)有好壞，它是一種能量，是一種提醒，或者為我們?cè)黾恿α浚蛘咧敢覀償[脫的方向。比如：憤怒時(shí)，讓我們提升力量，讓我們?cè)O(shè)法守護(hù)自己，明確自己和他人界限，維護(hù)彼此；當(dāng)我們面對(duì)危險(xiǎn)產(chǎn)生恐懼時(shí)，提醒我們，讓我們產(chǎn)生保護(hù)自己生命安全的能量；哀傷，可以給我們正面力量，珍惜眼前人事物的一份提醒，一分告別的力量。所以，如果一個(gè)人永遠(yuǎn)都是快樂(lè)喜悅，而沒(méi)有哀傷恐懼憤怒等其他情緒，基本上也不是個(gè)正常的人。
②情緒不是與生俱來(lái)的，和外界人事物沒(méi)有關(guān)系，是我們對(duì)外界的反應(yīng)。老師舉例：一是小學(xué)生作文“我的爸爸”，由于童年時(shí)和爸爸的互動(dòng)模式不同，或喜或悲，或快樂(lè)或痛苦，孩子們面對(duì)同一個(gè)作文題目，內(nèi)心反應(yīng)各不相同，涌動(dòng)的情緒大相徑庭；第二是一個(gè)淡定從容的人猛然發(fā)飆、失態(tài)，都是源于過(guò)往的創(chuàng)傷經(jīng)歷被激發(fā)。
③情緒只有0.1%來(lái)自于當(dāng)下，99.9%來(lái)自于過(guò)往經(jīng)歷中的情緒按鈕。來(lái)于過(guò)往經(jīng)歷中身體積壓的情緒情感創(chuàng)傷。老師舉例：兩歲的小孩與媽媽的分離。
④不允許情緒釋放，就會(huì)造成創(chuàng)傷在身體內(nèi)儲(chǔ)留，以后的生活中相似的刺激會(huì)再次激發(fā)這份遺留的能量，于是就有創(chuàng)傷影響，也叫情緒按鈕。老師舉例：兩歲小女孩長(zhǎng)大了，一再體驗(yàn)被爽約，看似平靜的身體內(nèi)部?jī)?chǔ)留了成長(zhǎng)過(guò)程中因情緒積壓而累積的能量，終有一天，約了郭老師，郭老師因交通意外“爽約”，于是，一直以來(lái)遺留的能量被激發(fā)，令自己無(wú)法自控。（啟發(fā)：當(dāng)下的事件只不過(guò)是那個(gè)“情緒按鈕”的啟發(fā)器。如果我們不覺(jué)察，就會(huì)把自己人生快樂(lè)成功幸福的權(quán)利交給別人，讓自己成為一個(gè)牽線木偶。所以，認(rèn)識(shí)自己，找到自我，讓自己更健全，是需要學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的。而只有認(rèn)識(shí)自己，才能更好的認(rèn)識(shí)孩子，支持孩子，陪伴孩子。所以說(shuō)，父母的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是孩子成長(zhǎng)的最好禮物。）
二、人際溝通的四種情況
當(dāng)孩子委屈無(wú)奈痛苦失落時(shí)，是最需要父母愛(ài)的時(shí)候。就應(yīng)了那句話：當(dāng)孩子出現(xiàn)一些問(wèn)題行為的時(shí)候，是呼喚愛(ài)的時(shí)候。所以，郭老師問(wèn)我們：我們是為孩子雪中送炭還是雪上加霜？
三、溝通的55387原則
人際溝通是有方法有規(guī)律的，按其重要性程度劃分：肢體語(yǔ)言占55%，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)占38%，說(shuō)什么內(nèi)容占7%。
四、情緒與思考
所以，郭老師指出：我們要給孩子雪中送炭，就是要給孩子情緒舒緩。
這需要學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)管理自己的情緒，學(xué)習(xí)如何溝通幫助他人舒緩情緒。
五、情緒與大腦
這是大腦示意圖。
前額葉，主管學(xué)習(xí)思考推理判斷記憶創(chuàng)意。
下丘腦，主管內(nèi)分泌，有80多種功能。不同的情緒，產(chǎn)生不同的內(nèi)分泌，制造不同的激素，對(duì)前額葉產(chǎn)生不同的影響。
孩子處在憤怒狀態(tài)時(shí)，分泌的腎上腺素，會(huì)促使孩子發(fā)生沖突、打架、頂撞老師父母；
孩子處在無(wú)助委屈壓抑失望時(shí)，會(huì)分泌皮質(zhì)素，皮質(zhì)素是讓人“逃跑”的，孩子就會(huì)輟學(xué)、偷懶、不寫(xiě)作業(yè)、無(wú)助無(wú)奈失望。最多分泌時(shí)，會(huì)抑制大腦前額葉學(xué)習(xí)思考創(chuàng)意的部分；
孩子處于平靜狀態(tài)時(shí)，會(huì)分泌大量的血清素，可以極大的提升一個(gè)人的專注力；
當(dāng)孩子開(kāi)心喜悅時(shí)，腦內(nèi)分泌大量多巴胺，這是孩子的競(jìng)爭(zhēng)力進(jìn)取心自我驅(qū)動(dòng)力量的源泉；分泌多巴胺的同時(shí)，分泌baita內(nèi)酚酞，也叫腦內(nèi)嗎啡，這是激發(fā)一個(gè)人潛能的物質(zhì)。
戴東老師在“八大智慧”中指出情緒對(duì)人的影響：
當(dāng)情緒緊張時(shí)，人的心理發(fā)生變化，肌肉緊繃，心跳加速，大腦處于發(fā)散狀態(tài)，沒(méi)有辦法集中起來(lái)，腦內(nèi)不分泌腦內(nèi)嗎啡，記憶值相當(dāng)于零，身體會(huì)分泌250多中氨基酸和轉(zhuǎn)氨酶；但是情緒積極接納相對(duì)平和時(shí)，心跳平和，肌肉 放松，大腦處于專注狀態(tài)，分泌腦內(nèi)嗎啡相當(dāng)于平時(shí)的7倍，也就是說(shuō)，記憶能力相當(dāng)于平時(shí)記憶能力的7倍。
所以，戴東老師說(shuō)：影響孩子最大的因素是情緒。孩子一天情緒不好，三天緩不過(guò)來(lái)；三天情緒不好，十天學(xué)習(xí)就沒(méi)狀態(tài)；半個(gè)月情緒不好，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)就泡湯了。
六、溝通五層次
平時(shí)，在與孩子的溝通中，我們對(duì)自己的感受都不明白，都是在不斷的把自己的觀點(diǎn)和想法，灌輸給孩子，利用父母的權(quán)威，綁架了孩子的感受，讓孩子也離自己的感受越來(lái)越遠(yuǎn)，與自己的心失去了聯(lián)結(jié)，最終也是知行不一。
這節(jié)課給我的啟發(fā)是：生活中，多去練習(xí)感知周遭，感知所處的環(huán)境、所面對(duì)的事和人、以及這些外在的存在引起自己內(nèi)在什么樣的反映，試著去描述自己的感受和情緒，沖破頭腦中觀點(diǎn)與想法的的束縛，探尋層層包裹下真實(shí)的自己，與心聯(lián)結(jié)。同時(shí)，與孩子溝通時(shí)，多談感受，肯定了孩子的情緒感受，便是看見(jiàn)了孩子肯定了孩子。
不光是孩子，和周圍的一切人事物都是如此。尊敬的戴老師告訴我們：人的一生只有兩件事，認(rèn)識(shí)人、經(jīng)歷事；無(wú)論是認(rèn)識(shí)人，還是經(jīng)歷事，都是積累感受；人的一生，就是感受積累的過(guò)程。
課堂上，郭老師給我們還指出了溝通的十二個(gè)絆腳石。
七、溝通的十二個(gè)絆腳石
聽(tīng)了這部分內(nèi)容，我認(rèn)識(shí)到，雖然自己一直在學(xué)習(xí)，但依舊陷在這些絆腳石里，以前是批評(píng)指責(zé)埋怨說(shuō)教質(zhì)問(wèn)，現(xiàn)在是討好同情安慰解釋分析，讓我感覺(jué)到：學(xué)習(xí)的道路，任重而遠(yuǎn)；學(xué)習(xí)，只不過(guò)是個(gè)開(kāi)始！
郭老師指出，父母的終極任務(wù)就是：盡早培養(yǎng)孩子及早面對(duì)人生的獨(dú)立能力！
那什么是真正的解決辦法呢？找回感受。
八、舒緩情緒的第一步：找回感受
當(dāng)孩子或家人處于負(fù)面感受時(shí)，站在對(duì)方的角度，猜測(cè)對(duì)方感受，并說(shuō)出你的感受。五個(gè)句例：
1.因?yàn)椤?，你現(xiàn)在好像特別……；
2.我能感覺(jué)到，你現(xiàn)在很委屈……\憤怒……；
3.聽(tīng)起來(lái)，你很……；
4.看起來(lái)，你有點(diǎn)……；
5.我猜想，因?yàn)椤愫堋?/blockquote>隨著學(xué)習(xí)的深入，我們?cè)絹?lái)越感覺(jué)到，因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)，所以，陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中，以“愛(ài)”為名，做了很多錯(cuò)誤的事情，導(dǎo)致現(xiàn)在出現(xiàn)了很多問(wèn)題。但郭老師給我們加持：不管我們?cè)?jīng)做了什么，但愛(ài)還在，慢慢來(lái)！
