優(yōu)秀人士的8個(gè)好習(xí)慣
早睡早起
幾乎所有人都知道早睡早起是個(gè)好習(xí)慣，但總是在不知不覺中就晚睡晚起了。
很多大學(xué)生，早上都是在床上玩著手機(jī)度過的，夜晚關(guān)燈時(shí)還要抱怨一句：“為什么要這么早熄燈?！彼麄兺耆珱]有意識(shí)到要早睡早起，殊不知，大學(xué)里的差距就是在早睡早起上就拉開了。
大學(xué)里仍然有勤奮的人，他們?yōu)榱藫屨甲粤?xí)室、圖書館的位子，早上六點(diǎn)就起床，然后學(xué)習(xí)。
如果這些早睡早起的人不優(yōu)秀的話，估計(jì)你都不相信吧。
吃健康的食物
“你病得起嗎？”
習(xí)慣吃健康的食物和水果，就會(huì)少生病，延長(zhǎng)你的壽命。這不僅是對(duì)你自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)家人的一種負(fù)責(zé)。身體是革命的本錢，而健康的食物是對(duì)身體的一種長(zhǎng)期投資。
其實(shí)只要你認(rèn)真吃三餐，每天都吃一些水果，不要貪吃油炸的食物或者含防腐劑類的食品，就很容易養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣了。
每天看一小時(shí)的書
習(xí)慣每天看書一小時(shí)，一年就會(huì)多閱讀365小時(shí)，假設(shè)三小時(shí)看一本書，一年就會(huì)看121本書。
如果你沒有看書的習(xí)慣，那么一年下來，你和那些看書的人之間少的就是121本書的差距，十年下來的話，就是1210本，這個(gè)差距會(huì)是多大，你想過嗎？
一周運(yùn)動(dòng)三到四次
養(yǎng)成一周運(yùn)動(dòng)三次的好習(xí)慣，不僅有益于身體健康，有良好身材，更重要的是在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的過程中，對(duì)身心潛移默化的影響。
能控制好自己身材的人大部分都能控制好自己的情緒，而控制好情緒的人往往都能走出一段美好的人生。
如果你連自己的身材都控制不了，你還能控制什么？
列出to do list
以前一直覺得沒必要寫當(dāng)天的任務(wù)清單，事情順其自然的做就好了，不列出也會(huì)做，直到遇見現(xiàn)在的同事，才發(fā)現(xiàn)以前的自己有多么無知。
他們每天都會(huì)列一個(gè)to do list，在他們的影響下，我也開始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。其實(shí)列一個(gè)to do list最多十分鐘，但真的能大幅度提高工作效率。
當(dāng)你列一個(gè)to do list 時(shí)，你就會(huì)對(duì)當(dāng)天的任務(wù)有個(gè)基本的認(rèn)知，有計(jì)劃的做事總比沒計(jì)劃要有效率，不是嗎？
睡前總結(jié)當(dāng)天的工作
早上列一個(gè)to do list，晚上肯定要查看一下當(dāng)天的完成情況，這樣的話就可以對(duì)當(dāng)天的工作有個(gè)認(rèn)知。
做的好的話，繼續(xù)保持。做的不好的話，反思一下原因。人，就是這樣逐漸變得優(yōu)秀的。
把一個(gè)不會(huì)總結(jié)的人和另外一個(gè)習(xí)慣總結(jié)的人放在一起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論是在哪方面，他們都會(huì)有很大的差距。
總結(jié)，可以自省，可以成長(zhǎng)，使自己變得更優(yōu)秀。
每周打掃一次衛(wèi)生
誰都不喜歡和邋遢的人交往，每周打掃一次衛(wèi)生，不僅可以為自己營(yíng)造一個(gè)干凈的環(huán)境，更重要的是在干凈的環(huán)境下，你更容易活得精致。
周末把家里打掃的干干凈凈，坐在陽臺(tái)上曬著陽光，是不是就忍不住給自己倒一杯咖啡，有了咖啡后，會(huì)不會(huì)想拿出一本書開始閱讀呢？
誰也不想在臟亂的環(huán)境下喝咖啡、看書。
當(dāng)你處于干凈的環(huán)境下，你就會(huì)不自覺做一些有意義的事。
定期學(xué)習(xí)一些新東西
定期學(xué)習(xí)新東西能使自己成長(zhǎng)，如果永遠(yuǎn)停留在一個(gè)知識(shí)層面，就會(huì)被社會(huì)淘汰。
我身邊有個(gè)朋友，這幾年一直在充電，前兩年她學(xué)了法語，練了瑜伽，今年，她都會(huì)彈吉他了。每一次學(xué)新東西的過程都是她變得優(yōu)秀的過程。
技多不壓身，有時(shí)候，你學(xué)的東西看似在當(dāng)下是沒用的，誰知道未來會(huì)發(fā)揮多大的用處呢。
這8個(gè)好習(xí)慣其實(shí)都很容易養(yǎng)成的，不要先定大目標(biāo)，定的目標(biāo)太大只會(huì)讓你在還沒開始做的時(shí)候就感到困難，從小目標(biāo)開始，你會(huì)發(fā)現(xiàn)小小的一步并沒有開始的那么難，那么繼續(xù)下去也就沒什么難的了。
壞習(xí)慣有多可怕，好習(xí)慣就會(huì)有多神奇，結(jié)合自身情況，定一個(gè)力所能及的目標(biāo)，就像看書，如果你定一天看一本書這個(gè)目標(biāo)，你就幾乎不可能養(yǎng)成一天看一本書的習(xí)慣，但倘若你給自己定一天10頁，那這個(gè)目標(biāo)就容易實(shí)現(xiàn)了，這就是微習(xí)慣。
如何養(yǎng)成微習(xí)慣？
第一步：選擇適合你的微習(xí)慣和計(jì)劃
第二步：挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值
第三步：明確習(xí)慣依據(jù)，將其納入日程
第四步：建立回報(bào)機(jī)制，，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感
第五步：記錄與追蹤完成情況
第六步：微量開始，超額完成
第七步：服從計(jì)劃安排，擺脫高期待值
第八步：留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志
當(dāng)你擁有一些好習(xí)慣的時(shí)候，也就是你變得優(yōu)秀的時(shí)候。
