最近在看吳文君老師寫的《喚醒半睡的自己》讀到愛的修煉術(shù):這是內(nèi)容

9.自我肯定，相信明天的陽光更美。

我深愛著自己，雖然我不完美，但我的明天會更好!

讓自己放松下來，坐在椅子上。跟身體做個鏈接，伸出自己的右手，拍拍自己的左胸，對自己說:“我不完美，但我的明天會更好。”

用自己的左手拍著自己的右胸，對自己說:“我深愛我自己，雖然我還不完美?！?/p>

雙手一左一右輪流交替進行上述練習(xí)?？梢韵扔帽容^大的聲音對自己說，然后慢慢的讓聲音小下來，就好像雙手一左一右輪流安撫自己內(nèi)在的小孩。對著孩子喃喃耳語一樣。

讓雙手慢慢與身體連接，好像一雙成熟的智慧的手安撫內(nèi)在需要保護和肯定的孩子。這個過程中，我們可以完全跟隨身體的感覺和內(nèi)在感受，直到你覺得足夠，就可以慢慢結(jié)束，回到現(xiàn)實生活中來。

如果能每天至少做三次，堅持21天或一個月，你將發(fā)現(xiàn)生活會發(fā)生奇跡般的變化，對待自己的態(tài)度與以往有很大不同，假如變成習(xí)慣，每天都做，你就會有很大的收獲。就像隨身攜帶著最有智慧，最有力量的爸爸媽媽的保護一樣，隨時隨地都可以給自己最好的愛和關(guān)照，照顧自己，愛自己會因此變成簡單可操作的過程。

看完內(nèi)容之后我就跟著做，一直在學(xué)習(xí)，知道了很多事都和自己相關(guān)，先否定自己，再努力改變自己。很無力。

做了這個練習(xí)后，感覺身體有力量了。

最近還聽了幾本書 對于我的影響非常大。

《自尊》《終身成長》《刻意練習(xí)》

感謝群里伙伴的陪伴，看到你們的分享，我學(xué)到了很多。

謝謝大家

圖片發(fā)自簡書App