踐行排行榜No1：
理論：當(dāng)我們?cè)谡剤?jiān)持某習(xí)慣時(shí)，我們其實(shí)在堅(jiān)持為它創(chuàng)造條件。
案例：早睡。在經(jīng)過(guò)一周早睡打卡失敗后。我想辦法，怎樣能讓自己想早早入睡呢～
1.給早睡一個(gè)期待：早起，光腳丫跳舞。（于是把地板拖的锃光，鋪好地墊，換鞋，整理房間）
2.吃完飯第一件事就鋪好床。
3.開(kāi)空調(diào)，房間要暖和。
4.音樂(lè)放松。
5.放下手機(jī)，執(zhí)行晚上代辦清單。
6.寫(xiě)一寫(xiě)早睡的好處。
其實(shí)，完成了這5步，本周已經(jīng)開(kāi)始有早睡開(kāi)頭。
為了能夠早睡的同時(shí)早起，也為了給早睡更多安全感，第二周，我加了以下幾條：
7.檢查鬧鐘。
8.看天氣，準(zhǔn)備好第二天要穿的衣服，整理包，準(zhǔn)備第二天出門(mén)要帶的東西。
體會(huì)：早睡習(xí)慣太容易打破。
下一個(gè)修煉案例：上下班準(zhǔn)時(shí)打卡。
踐行排行榜No2：
理論：盯著目標(biāo)，別管姿勢(shì)正不正確，做到它！
案例：出租房子及早睡。為了能拍個(gè)美美的照片，我決定把房間大整理。然而因?yàn)檎硪恢蓖涎樱鲎夥孔舆@件事也給拖延了。
不是就是要拍照片嘛？擺拍技能無(wú)師自通～一個(gè)感悟，不要讓某個(gè)環(huán)節(jié)絆住你。盯住目標(biāo)，繞過(guò)它，它擋不住你的！
本周最魄力決定：
理論：學(xué)習(xí)?自身體驗(yàn)，才能成長(zhǎng)。精力有限，目標(biāo)要聚焦。
案例：聚焦學(xué)習(xí)《超級(jí)個(gè)體》，暫停??女性力量和結(jié)構(gòu)化決策力的學(xué)習(xí)。
到南昌大學(xué)二附院體檢：公眾號(hào)綁定了醫(yī)?？?，可以網(wǎng)上掛號(hào)，繳費(fèi)，看檢查結(jié)果。不過(guò)拍片還是要現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約。周六日均可化驗(yàn)和拍片。遵醫(yī)囑吃藥后，29日復(fù)查，已經(jīng)康復(fù)。有些小毛病要定期復(fù)查。
? ? ? ? ? ? ? 靈魂
與文靜、女出租司機(jī)探討了養(yǎng)育孩子，父母怎么做最好：
我的觀點(diǎn)是：父母是老一代英雄，兒女是新一代英雄。第一個(gè)層次，要活下來(lái)，第二個(gè)層次，要活得好。老英雄給新英雄的無(wú)非支持，陪伴。而一個(gè)人的起跑線是父母從小允許他對(duì)生活體驗(yàn)的深度，給他機(jī)會(huì)見(jiàn)識(shí)世界的廣度。終生的體驗(yàn)與見(jiàn)識(shí)，將不斷拓寬一個(gè)人邊界，突破一個(gè)人的局限。
文靜認(rèn)為：在啟蒙階段應(yīng)與孩子充分地溝通，且3歲之前很重要。她對(duì)父母對(duì)自己的啟蒙很認(rèn)可，她在2歲之后的記憶非常清楚，5歲的記憶一清二楚，且有自己的完整的自我體系。認(rèn)為自己被啟蒙的剛剛好～（周雯老師說(shuō)發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為孩子的創(chuàng)傷大多在6歲前形成。）
女司機(jī)認(rèn)為：一個(gè)孩子的習(xí)慣養(yǎng)成很重要，尊重別人，講禮貌等。
我認(rèn)為，父母首先要有這樣的好習(xí)慣，水滿則溢，耳濡目染。
? ? ? ? ? ? ? 身體
大的保溫杯，一箱蘋(píng)果，橙子，159雜糧和羊奶粉，早餐卡片，都讓我每日按時(shí)進(jìn)食早餐，充分飲水，每餐水果做的不錯(cuò)。
天氣冷，吃了三次外賣(mài)。
感到兩只手腕疼，腳腕冷，我買(mǎi)的衣服大多袖子，褲腿短，衣長(zhǎng)短（腰部受涼）。
本周無(wú)鍛煉。冷。
決定如下：
1.周末想辦法這個(gè)冬天如何保護(hù)好關(guān)節(jié)。（補(bǔ)充）把之前準(zhǔn)備斷舍離的毛衣毛褲翻了出來(lái)，畢竟老媽量身定制，褲腿很長(zhǎng)能保護(hù)我的腳踝。把有彈性的打底褲找裁縫加裝了腳踩彈力帶。買(mǎi)了護(hù)腕。買(mǎi)了高腰襪。外出，居家保暖鞋找出來(lái)。
2.周六早上必須開(kāi)張能做正經(jīng)飯，且從下周一中午帶飯。
3.鍛煉，改為走路上下班。
4.準(zhǔn)備一周后，一個(gè)月后復(fù)查。
5.未來(lái)還很長(zhǎng)，就這一副皮囊，了解她，愛(ài)護(hù)她，尊重她。
? ? ? ? ? ? ? 金錢(qián)
被迫退出HD群
買(mǎi)了回家的往返機(jī)票，元旦去九華山的往返車(chē)票，住宿（璽墨付的錢(qián)）。
為何回家用機(jī)票呢，每次回家直達(dá)，轉(zhuǎn)車(chē)都是折騰很長(zhǎng)時(shí)間，年紀(jì)增長(zhǎng)，竟然生出畏難情緒，我希望自己能減少這種負(fù)面情緒，開(kāi)心地回家?；ㄥX(qián)的原則，并非能省則省。
監(jiān)控消費(fèi)，并日復(fù)盤(pán)支出很有必要，求助相應(yīng)APP。
楊亮在微信傳奇上說(shuō)，人與金錢(qián)的關(guān)系……我覺(jué)得我屬于把金錢(qián)當(dāng)工具，這樣的想法居然讓我難以與金錢(qián)的連接，賺不到錢(qián)？
雙12要來(lái)了，我無(wú)動(dòng)于衷……
買(mǎi)松緊，不去貨比三家……
買(mǎi)護(hù)腰，不去湊單或者找會(huì)員享用優(yōu)惠……
大家都很常用的省錢(qián)做法，我不去實(shí)踐，節(jié)省錢(qián)就是空口白話。
? ? ? ? ? ? ? 工作
總體感覺(jué)：效率低。
一定需要給每天定個(gè)目標(biāo)。
請(qǐng)教：～凌晶、～學(xué)強(qiáng)、～朝光（每次請(qǐng)教果然都受益菲淺，尤其和～學(xué)強(qiáng)請(qǐng)教。）
墨涵：本周我沒(méi)主動(dòng)聯(lián)系她及她母親。她們也沒(méi)有任何作業(yè)反饋給我。周五墨涵困，提前下課，約好周六補(bǔ)一節(jié)課。似乎心情不錯(cuò)～
? ? ? ? ? ? ? 家庭
在我截屏給母親看偏方，并介紹自己親測(cè)有效的方法，即貼便利貼在飯桌上提醒自己每天吃5?；ㄉ讜r(shí)，母親說(shuō)：遵命?。。?/p>
傾聽(tīng)，分享，停止說(shuō)教。
看到七七分享的照片，想起高三時(shí)在姥姥家住的一段時(shí)光，老人家都快80歲了，早上不到6點(diǎn)就給我張羅早飯，記憶最深刻的是：我端著熱氣騰騰的羊肉湯面，她給我硬生生擠進(jìn)了一顆破了皮的獼猴桃，扎心啊?。?！現(xiàn)在想起來(lái)，確是真心溫暖，超級(jí)懷念。寫(xiě)下這段文字前，我已經(jīng)給姥姥打了電話，今年第二次。姥姥說(shuō)，腿沒(méi)力氣，一年不如一年，每天都看我所在城市的天氣預(yù)報(bào)。我的感恩呢？被狗吃了？
? ? ? ? ? ? 人際關(guān)系
線上有和大C、Celia、建蘭線上互動(dòng)。
受邀在晨晶家，與她和她媽媽吃火鍋。
卉邀請(qǐng)去聽(tīng)幸福家回歸日活動(dòng)。
周六，母親來(lái)電，我如實(shí)告知自己體檢情況，沒(méi)向母親灌輸自己的價(jià)值觀和想法。為自己負(fù)責(zé)，同時(shí)，尊重各自的界限。
在別人的地盤(pán)，要尊重主人的身份，忌喧賓奪主。
? ? ? ? ? ? ? 體驗(yàn)
幸福家回歸日活動(dòng)，幸福家課程體驗(yàn)
小體驗(yàn)，大決定：
隨手記下想法和感受。
隨時(shí)放下心理壓力！
隨時(shí)給大腦減壓！
用人不疑，疑人不用。
不貪5分鐘，準(zhǔn)時(shí)上班，享受從容的感覺(jué)～
手機(jī)虧電誤事，保持電量在60%以上。
表達(dá)要精準(zhǔn)，做事要靠譜，給別人回應(yīng)。
? ? ? ? ? ? ? 學(xué)習(xí)
《超級(jí)個(gè)體》日復(fù)盤(pán)輸出簡(jiǎn)書(shū)撤銷，改為參加12.9到12.31的閱讀打卡營(yíng)https://mp.weixin.qq.com/s/dH0KiLG5gHQiwEZ0qxVxJQ，周復(fù)盤(pán)簡(jiǎn)書(shū)出合集！
? ? ? ? ? 一些困惑
1.從給別人提供價(jià)值的角度，主動(dòng)連接別人，并告訴別人連接你的途徑。（想到了《贏得欣賞，終生成長(zhǎng)》）
2.提高自我表達(dá)的工具：PPT，演講，幽默，聲音，手繪。
不知道如何開(kāi)始成本小，易操作。
3.計(jì)劃的步驟列表中，設(shè)置評(píng)價(jià)，尋找反饋。怎么設(shè)計(jì)？
4.忘性大這種事怎么破？
丟手套（手上東西多的時(shí)候一定要及時(shí)做好收納，拿在手上的東西越集中越好），丟傘，忘記帶手機(jī)，帶眼鏡，不拿鑰匙就出門(mén)（出發(fā)前檢查東西帶全了沒(méi)），用了備用鑰匙不記得放回原位（寫(xiě)備忘錄，下班前翻看備忘錄），餐盒居然忘在了會(huì)議室（能立即行動(dòng)的就不要拖到后面），充電寶充電忘了拔第二天上班部長(zhǎng)看到給拔了（事情開(kāi)始的時(shí)候就能估計(jì)結(jié)束時(shí)間的，定時(shí)）。
? ? ? ? ? 其他決定
1.要有彈性時(shí)間1小時(shí)，什么都不安排。
2.家中的清潔工作也可以做一個(gè)計(jì)劃表。
3.隨手記下要事清單（目的導(dǎo)向），審視自身感受，記錄碎碎念，寫(xiě)下渴望的生活，因?yàn)?，感覺(jué)很棒！
4.周末的代辦清單不是“整理廚房”而是“周日結(jié)束前，可以做飯，洗碗，規(guī)置，周一可以帶飯”。計(jì)劃以目的為導(dǎo)向，做起來(lái)非常有動(dòng)力。
